草食牛肉的 15 种重要健康益处

素食蛋白质来源综合图表

维生素 B2（核黄素）

如何在纯素饮食中获得足够的 B12

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健康食品

  1. 糖尿病患者一天中的饮食时间可能与份量和卡路里一样重要
  2. 低叶酸（维生素 B9）可能与老年人痴呆症和死亡风险增加有关
  3. 肠道中的微生物可能会影响人格——可能与精神和身体疲劳有关
  4. 这种太空种植的生菜可以帮助宇航员避免骨质流失——也可以帮助地球上的人们
  5. 心脏健康食品：每天吃蔓越莓可改善心血管健康
  6. 西兰花中发现的化学物质可减缓 COVID-19 和普通感冒病毒的生长
  7. 30 年研究发现每周吃两份鳄梨与降低心血管疾病风险有关
  8. 怀孕期间食用人造甜味剂可能会影响婴儿的微生物组和肥胖风险
  9. 以植物为基础并不总是意味着健康——尤其是在素食“肉类”方面
  10. 镁对免疫系统至关重要——在抗击癌症中很重要
  11. 高纤维饮食可改善黑色素瘤皮肤癌患者对免疫治疗的反应
  12. 麻省理工学院糖尿病治疗的多合一方法 - 具有识别和量化食物含量的应用程序
  13. 吃富含浆果和红酒的帕金森氏症患者可能更长寿
  14. 维生素 D 和鱼油补充剂可降低自身免疫性疾病的风险——类风湿性关节炎、牛皮癣和甲状腺
  15. 美国人一年吃多少糖果？
  16. 科学家们发现如何“调味”你的食物以燃烧多余的脂肪
  17. 迷迭香中的化合物可能是对抗 COVID-19 的两管齐下的武器
  18. 维生素 D 缺乏与 COVID-19 严重程度和死亡率增加有关
  19. 优化你的饮食可以延长十年的预期寿命——试试在线计算器
  20. 减肥计划的游戏规则改变者：获得更多睡眠可减少热量摄入
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