美国人没有喝足够的水，这是事实（75% 的成年人长期脱水）。成年人平均每天应该喝至少 7-8 杯——数据显示每天 3 升是理想的。当您从水龙头喝水或从商店选择水瓶品牌时，您是否想过哪个最健康？它们都一样吗？答案是否定的。
水的净化过程和所含的水是不同的。其中最健康的是碱性水。以下是碱性水对身体的 10 大好处。
抗酸反流
在我们的胃中分解食物的盐酸是高酸性的。当胃酸向上溅回食物管道时，称为胃酸倒流。胃酸倒流的人会有灼烧感。
碱性水是解决这个问题的好方法。它通过使胃蛋白酶失活而起作用。这反过来又降低了酸回流的频率。
尽管如此，胃中过多的碱性和碱性是不好的。你的胃需要它的酸度来抵抗细菌和分解食物。
降低血液粘度
血液粘度被描述为血液的厚度。较薄和密度较低的血液更容易循环。粘稠的血液会导致身体脱水。
喝碱可以降低血液的粘度。它通过降低血液的整体 pH 值来做到这一点。这不仅可以让血液更快地流动，还可以减少心脏压力。锻炼后立即饮用碱性水非常棒！
富含必需矿物质
那里有很多种水。蒸馏、矿物和碱性是最常见的。它们的过滤过程以及所含的成分都不同。
碱性水不仅味道上乘，而且含有最多的矿物质。在蒸馏水中，虽然它可以去除水中的许多毒素和化学物质，但它也会使水中没有人体所需的许多矿物质。
矿泉水是经过人工强化的泉水。工厂取泉水并添加更多矿物质。有些你的身体甚至不需要。
这使它有一种奇怪的味道，不像碱性水那么清爽。碱性水是纯净的，它从水中接触到的岩石和石头中获取矿物质。
抗氧化剂对抗疾病
抗氧化剂在帮助您的身体对抗疾病方面发挥着关键作用。我们通常从我们吃的食物中获取大部分抗氧化剂，但碱性水也是很好的来源。
碱性水含有碱性矿物质和负氧化还原电位（ORP）。 ORP 使水具有抗氧化特性。 ORP越负，抗氧化能力越大。
碱性水中的抗氧化剂不仅可以为您补充水分，还可以清除您体内的自由基。这完全可以使碱性水对您的身体产生抗衰老作用。由于这些抗氧化剂是液体形式，它们被吸收得更快。
降低血压和血糖
许多人与高血压和高血压作斗争。因素包括压力、焦虑、年老和许多其他因素。为了控制这些水平，人们经常不得不服药。碱性水经研究对血压和糖尿病患者都有积极作用。
碱性水还具有降低血压和血糖的能力。上海科学家进行的一项研究指出，饮用碱性水 3-6 个月后，人们的血压和血糖会降低。
由于仍在进行进一步的研究，您应该从少量碱性水开始，看看您的身体对它的反应。
