流感季节即将来临，得流感绝对不好玩。以下是一些可以帮助您在这个季节预防流感的食物：
- 南瓜子： 南瓜子富含锌！锌有助于白细胞抵抗疾病。
- 金枪鱼： 金枪鱼富含硒。它味道鲜美，而且金枪鱼中的硒有助于保护细胞免受体内可能造成损害的自由基的侵害。
- 蘑菇： 蘑菇富含 β 葡聚糖，可以帮助身体抵抗感染。
- 红薯： 红薯是普通的淀粉质白土豆的好替代品。它们富含维生素 A，有助于防止自由基削弱我们的免疫系统。此外，还有很多方法可以在今年秋季的餐食中加入红薯！
- 绿茶： 绿茶富含抗氧化功效，是一种完美的热饮，可以在天气寒冷时温暖我们的身体。在此处阅读我们关于好处的文章。
- 酸奶： 酸奶对你的消化道很好。它含有大量的益生菌，可以帮助我们的身体保持健康和强大的免疫系统。希腊酸奶特别健康。
