如果像我们一样，您喜欢了解最新的健身趋势，并且最重要的是了解科学，那么我们的每周研究更新是必读的。从充分利用训练的方法，到一些非常疯狂的营养科学，世界各地的研究有很多东西可以吸收。
本周，我们正在研究藻类是否可以取代我们盘子上的鱼，以及我们的培训如何因 COVID-19 而发生变化。让我们陷入困境。
鱼类的可持续替代品
如果您对营养有所了解，那么您就会知道许多类型的鱼都是蛋白质和 omega-3 的良好来源，omega-3 是一种用于身体各种过程的脂肪酸。如果您也对环境有所了解，那么您可能还会意识到过度捕捞是我们海洋中的一个主要问题。
好吧，这项下一项研究声称已经找到了一种方法，可以在不钓到一条鱼的情况下获取最重要的营养物质，同时拯救地球。1 据研究人员称，微藻已经被研究了很多年——甚至被消耗——因为它的许多营养益处。
然而，这项新研究认为，它可能是替代我们吃的一些鱼的绝佳选择。这是因为它比养鱼占用的空间小得多，甚至可以在贫瘠的土壤中生长，并且发现与可利用的 omega-3 数量相关的环境影响，微藻远低于鱼类。
那么，你会把鲑鱼换成藻类吗？虽然我们不能很快看到它在薯片中加入，但在蛋白质奶昔中添加小球藻或螺旋藻等微藻是增加 omega-3 摄入量的好方法。
COVID-19 对我们的培训有何影响？
随着体育馆在未来几周内重新开放，并且希望您能够很快再次与当地运动队一起比赛，生活似乎恢复了一些正常的状态。
然而，事实是，我们中的一些人可能感觉有点没有准备好用举重进行猛烈反击，或者进行艰苦的橄榄球训练。
根据一些新的研究，我们并不孤单。
一项关于大流行期间活动水平的研究表明，我们中的许多人最近的体力活动要少得多，这可能不足为奇。2 特别是，男性和年轻人的活动水平似乎下降幅度最大。学习。
好消息是，75% 的英国成年人达到了世界卫生组织关于每周活动分钟数的建议。奇怪的是，虽然男性和年轻人在大流行之前最活跃，但这种情况发生了变化，因此女性和老年人在封锁期间比同龄人更活跃。
这种转变确实看起来很奇怪，但可能是因为我们中的一些人有更多的时间锻炼，而对于其他人来说，它在优先事项列表中的位置更靠后。
带回家的消息
毫无疑问，您的锻炼习惯在过去几个月中发生了变化，但您很可能很快就能重回正轨。看看那些有更多时间的人是否能够跟上他们的锻炼会很有趣，一旦我们都回到健身房，我们当然很高兴看到你的进步。
至于吃藻类，似乎对我们和环境都有很多好处，所以你可能会发现我们不时把它洒在奶昔里，或者不时撒在燕麦上……
