Samir Becic 和 Health Fitness Revolution 团队列出了正确饮食和锻炼的 10 大副作用。是的，健康有副作用！现在你可能已经关注这本杂志一段时间了，开始改变你的生活，你可能已经经历并注意到了各种副作用……我们一直建议吃富含瘦肉蛋白、五颜六色的蔬菜和复合碳水化合物的均衡饮食.再加上定期、持续的锻炼（45 分钟，每周 3-4 次），您的生活真的可以变得更好——以下是健康的副作用：
- 您保持健康的体重而不会感到压力或困扰： 我们一生中的大部分时间都在努力实现我们的目标体重，而实际上，如果我们定期锻炼并将我们的饮食改为真正的全食，体重就会下降并保持下降。
- 晚饭后，你不想睡觉，而是精力充沛： 每个人都知道这种感觉——这是漫长的一天，你吃了一顿大餐，你的枕头在呼唤你的名字。如果您有一顿清淡、健康的晚餐，您将拥有世界上所有的能量，只要您愿意，可以跳舞到午夜，与家人共度时光，真正享受生活。
- 衣服更合身： 随着您的身体适应新的生活方式，您会在最初的几周内发现您最喜欢的牛仔裤有点宽松。然后有一天你必须去买一条皮带。那你就得去买条新牛仔裤了！
- 性欲增加： 当人们感觉和看起来更好时，他们对自己的身体更加开放，从而与您的伴侣建立更好的亲密关系。
- 更好的睡眠： 通过多运动和吃得好，您晚上会睡得更好，因为您的身体会保持平衡并自然进入其昼夜节律。
- 你成为常客： 虽然身体排泄是一个禁忌话题，但它很重要。这是身体从肠道中清除毒素的方式，健康饮食可确保您更规律地消除废物。
- 你变得更快乐了： 当你感觉更好时，你通常会更快乐。它有一个积极的滚雪球效应——你越快乐，你对周围的人就越好，你的关系就越繁荣。这不仅会影响个人关系，还会影响专业关系——因为你会成为一个更好的合作伙伴。
- 您的朋友开始接受暗示： 您的朋友一开始可能会觉得您点沙拉而不是汉堡很奇怪，但当他们开始看到您的感觉和行动时，他们会开始向您询问有关改善他们的健康和生活的建议。
- 您停止服药： 60-70% 的慢性病可以通过健康的营养和体育锻炼得到控制、控制或完全避免——这些疾病需要药物治疗，例如高血压、高胆固醇，甚至 2 型糖尿病。
- 你想帮助别人： 凭借您新发现的健康生活方式，并亲身体验它的好处，您开始希望传播您的信息并帮助他人进行健康之旅。您开始积极影响您的家人、朋友甚至熟人！
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