无论某种维生素或补充剂的益处多么广为人知，并不是每个配方都适合每个人的身体和生活方式。例如，如果您在吞下每日剂量后容易胃部不适，那么您肯定并不孤单。
这种经验对于许多不同的补充剂很常见——比如复合维生素和维生素 C。这是后者可能发生的一个原因，以及对于那些胃部敏感的人来说，一个 A+ 选项。
为什么有些维生素 C 补充剂会引起胃痛。
根据 俄勒冈州立大学莱纳斯鲍林研究所临床研究协调员 Alexander Michels 博士表示，胃痛是服用高强度维生素 C 补充剂最常见的副作用之一。
“这通常是因为人们正在消耗酸性形式的维生素 C——抗坏血酸——而对于某些人来说，他们的胃无法承受额外的酸，”米歇尔斯曾告诉 mbg。需要明确的是，我们说的是一次服用 400 至 500 毫克或更高剂量的维生素 C。
当然，生理上的个人差异以及胃敏感性和服用补充剂的环境也都起作用。但这是大量抗坏血酸的一种很常见的短期副作用，并且很大程度上取决于您服用的维生素 C 的剂量和形式。
补充评论者描述为对胃温和。
知道某些形式的维生素 C 在强效剂量（同样是 500 毫克以上）时比其他形式的吸收更好，我们决定使用维生素 C-脂质-生物类黄酮复合物（如 PureWay-C™）来优化我们的温和性和功效。维生素 C 效力 + 补充剂。*但不要只相信我们的话——买家已经在评论部分对这种确切的体验赞不绝口。
我们喜欢分享的一篇热情洋溢的评论：“多年来，我一直服用 1 克 [1,000 毫克] 维生素 C，但这款 mindbodygreen 产品说服了我更换品牌，”杰西卡写道。“这种补充剂是两全其美的, 维生素 C 和 柑橘生物活性物质。还有，一些高剂量的维生素C产品让我肚子不舒服，但这个完全温和，可能是因为mbg投资的吸收技术。对我的胃很温和。”*
简而言之：如果您在服用维生素 C 补充剂时出现胃痛，您可能需要考虑选择一种温和的、生物可利用的形式，例如 mbg 的维生素 C 效力+ 中的那种。
外卖。
如果您在服用较高强度剂量的维生素 C 后经常面临胃部不适，这可能表明是时候改变您的补充程序了。一些维生素 C 补充剂可能会引起胃痛，尤其是那些服用 500 毫克以上抗坏血酸的补充剂。相反，因此您不会错过这种必需营养素的好处，请寻找另一种具有更高生物利用度和温和、复合形式的维生素 C 的配方。虽然，胃部不适并不是唯一的短期副作用一些维生素C配方；请参阅此处了解更多信息。
