自然清洁肝脏的植物性食物可能是当今时代您应该放入体内的一些最重要的食物。我们生活在一个肝脏疾病和并发症不断增加的世界。这归因于几个因素，包括通过水、空气或食物持续接触有毒物质。这些毒素进入我们体内的另一种途径是喷洒在农作物上的杀虫剂，这些杀虫剂随后会被消耗掉。
这些毒素中的大多数会影响人体最大的腺体——肝脏。重要的是要了解，没有肝脏，一个人就无法生存。大多数未被发现的肝脏并发症会导致死亡。很多人不知道，只要加入一些有助于肝脏解毒的常见食物，就可以自然地预防肝脏并发症。这里列出了 10 种天然清洁肝脏的植物性食物！
10 种清洁肝脏的食物
甜菜和胡萝卜：
胡萝卜含有谷胱甘肽，一种有助于肝脏解毒的蛋白质。谷胱甘肽是一种在体内自然产生的简单分子，它更好的部分是它含有硫化学基团，有助于捕获我们体内的汞和重金属等毒素，然后将它们冲洗掉因为我们现在生活在一个世界上充满了重金属的轰炸，吃胡萝卜和甜菜是非常重要的，它们可以帮助刺激和改善肝脏的整体功能。
葡萄柚：
这是谷胱甘肽的另一个来源，谷胱甘肽是一种肝脏清洁分子，本质上是蛋白质。这种水果还富含维生素 C 和抗氧化剂，它们是强大的肝脏清洁剂。葡萄柚还含有有助于制造肝脏解毒酶的化合物。
大蒜：
大蒜含有几种化合物，可以激活负责排出体内毒素的肝酶。两种强大的营养素；大蒜中发现的大蒜素和硒已被证明有助于保护肝脏免受毒性损害，并且有助于解毒过程。
绿茶：
绿茶含有儿茶素，这是一种植物抗氧化剂，已被证明可以消除肝脏脂肪堆积，更重要的是促进肝功能。绿茶还有助于保护肝脏免受可能积聚并导致难以想象的肝损伤的毒素的侵害。
核桃：
核桃含有高水平的 omega-3 脂肪酸、氨基酸精氨酸和谷胱甘肽，有助于清洁肝脏，尤其是排毒和消除氨。核桃还有助于为血液充氧。
多叶蔬菜：
这些绿叶蔬菜如菠菜、芝麻菜、蒲公英和芥菜有助于中和重金属，因为它们含有多种肝脏清洁化合物。这些蔬菜还有助于消除体内的杀虫剂和除草剂。
鳄梨：
鳄梨富含谷胱甘肽，可积极清洁肝脏并促进其健康。一些研究甚至表明，每周吃一两个鳄梨，持续 30 天，实际上可以修复受损的肝脏。
姜黄：
它被认为是维持肝脏健康的最强大的食物之一。姜黄保护肝脏免受毒性损伤，甚至更新受损的肝细胞。此外，这些食物有助于胆汁的自然生成，同时改善胆囊的整体功能，胆囊也是净化身体的器官。
球芽甘蓝：
它们富含矿物硫和抗氧化剂硫代葡萄糖苷。这些物质有助于产生某些酶，从而防止环境毒素引起的肝损伤。
柑橘类水果：
柠檬和酸橙等柑橘类水果含有大量维生素 C，可将有毒物质转化为易于被水吸收的物质，从而帮助肝脏解毒。
肝脏提供了我们身体排出毒素的主要途径。肝脏并发症可能对身体造成很大伤害，甚至可能由于这些有毒物质在体内积累而导致死亡。上述食物有助于清洁肝脏并促进其功能。
