是的，牛奶对身体有好处——但杏仁奶对身体有好处！ 杏仁奶 比其他牛奶替代品（如米浆）含有更多的营养成分，是对大豆和乳糖过敏的人的绝佳替代品。这就是您应该考虑改用杏仁奶的原因：
- 可比蛋白质： 蛋白质是体内每个活细胞的必要组成部分，杏仁奶的蛋白质含量与普通牛奶相当。蛋白质对于生长和发育至关重要。
- 骨骼健康： 杏仁奶含有我们推荐的每日维生素 C 值的 30% 和每日推荐的维生素 D 值的 45%。这两种维生素一起对骨骼健康起着至关重要的作用。维生素 D 还有助于提高免疫力和细胞功能，减少患骨质疏松症甚至阿尔茨海默病的机会。杏仁奶中的镁有助于吸收营养饮料提供的更多钙。
- 皮肤健康： 每份杏仁奶含有 50% 的每日推荐维生素 E 值，这是一种强大的营养素，具有抗氧化能力，有助于调节维生素 A 的使用和可用性。更重要的是，维生素 E
作用 改善皮肤健康的主要调节营养素。
- 眼睛健康： 杏仁奶含有适量的维生素 A，有助于保持眼睛正常运作。维生素 A 直接影响眼睛适应光线差异的能力。
- 稳定血糖： 与其他牛奶替代品不同，纯杏仁选择每份仅含有 8 克碳水化合物。杏仁奶中的 7 克糖具有低升糖特性，这意味着我们的身体会充分消化它们并将它们用作能量 - 这意味着糖尿病患者也可以享用杏仁奶。
- 心脏健康： 杏仁奶不含胆固醇，每份仅含 5 毫克钠。没有胆固醇，杏仁奶也会降低坏胆固醇水平的机会，同时增加好胆固醇水平。由于每份杏仁奶还含有 150 毫克钾，因此有助于促进健康的血压。
- 体重管理： 杏仁奶的低热量含量对我们每日总摄入食物热量的影响较小。一些牛奶品种所含的糖分比它们与杏仁奶混合的谷物要多！
