去任何商场、咖啡店，甚至游乐场，你都会注意到孩子们正低头盯着平板电脑和智能手机发光的屏幕。
美国儿科学会 (AAP) 的最新指南建议 2 至 5 岁的孩子每天看电视的时间不超过一小时。除此之外，18个月以下的婴儿应该完全避免它（1）。
虽然这是一种方便父母暂时分散孩子注意力或防止发脾气的方法，但研究也表明它正在给幼儿带来全新的心理健康和行为问题。
屏幕依赖症
根据美国心理学家 Aric Sigman 博士的说法，他撰写了研究论文 Screen Dependency Disorders:A New Challenge for Child Neurology , 屏幕依赖症或 SDD，是指与屏幕相关的“上瘾”行为。
SDD 是一种可能导致失眠、背痛、体重增加或减轻、视力问题、焦虑、不诚实、内疚感、孤独感和头痛的疾病。它甚至会导致营养不良 (2)。
Sigman 博士写道：“屏幕依赖障碍 (SDD)（例如网络成瘾障碍）与特定的神经遗传多态性、异常的神经组织和神经功能之间正在出现关联。”他补充说：“在神经发育的关键阶段，密集的常规屏幕活动可能会改变基因表达，从而导致发育中的大脑结构、突触和功能发生变化。”
成人的大脑更加发达，而儿童的大脑结构和连通性容易发生显着变化。随后，这些变化会阻碍神经发育并导致屏幕依赖障碍。
根据Sigman，屏幕依赖障碍的其他分类包括：
– 网络成瘾障碍
– 网络游戏障碍
– 有问题的互联网使用
– 强迫性互联网使用
– 病态视频游戏使用
– 视频游戏成瘾
–病态技术使用
– 网络游戏成瘾
– 手机依赖
– 社交网站成瘾
– Facebook 成瘾
Sigman 在他的研究中指出，“成瘾这个词越来越多地用于描述越来越多的儿童以一种依赖的、有问题的方式参与各种不同的屏幕活动。”
在接受 Smart Parenting 的电子邮件采访中 , 家庭生活和儿童发展专家兼幼儿教育顾问 Claudette Avelino-Tandoc 指出，年仅 3 或 4 岁的儿童可能患有 SDD。她还解释说，患有 SDD 的孩子一醒来就会拿起他们的设备，眼睛盯着屏幕在餐桌上吃饭、玩游戏、看节目或操作应用程序。
屏幕依赖症的8个主要症状
根据西格曼的研究，那些沉迷于屏幕的人也会表现出依赖的、有问题的行为，包括：
– 戒断症状
– 全神贯注
– 增加耐受性
– 未能减少或停止屏幕活动
– 失去外部利益
– 继续尽管有负面后果
– 谎报使用程度
– 用于逃避不良情绪
如果您的孩子出现上述症状，那么您的孩子也很有可能患有 SDD。如果您的孩子无法平静地从屏幕时间中抽离出来，并因此而打乱了正常的家庭活动或任务，那么您就知道出了问题。
屏幕依赖症的患病率
爱荷华大学的一组研究人员发现，到两岁时，90% 的儿童使用平板电脑的能力中等 (3).
总部位于洛杉矶的儿童和家庭心理治疗师 Fran Walfish 博士说：“我们现在有很多 2 岁的孩子在使用平板电脑，我看到 3 岁和 4 岁的孩子已经上瘾了......吹得有点吓人（4）。”
Behavioural Sciences (Basel) 上发表的一项 2015 年研究 发现 12% 的年轻美国青少年游戏玩家是“病态的视频游戏玩家”(5)。虽然玩电子游戏不像使用硬性药物和酒精等化学物质那样危险，但研究人员认为它可能会导致类似成瘾的症状，包括上面列出的那些。
根据 George Lynn 博士的说法，他的患者 80% 的问题源于过多的游戏、观看过多的在线视频或过度使用社交媒体。结果，Lynn 博士正在目睹“一种人格综合症，这种综合症来自于白天和晚上基本上肆无忌惮、不受控制地娱乐性地使用屏幕媒体 (6)。”
“大多数医生、家庭医生，甚至精神科医生都不认同这样一个显而易见的事实，即如果那样的话，孩子晚上可能只能睡两到三个小时。”林恩博士说。 “这会导致人格问题。”
给孩子有屏幕依赖症的父母的有用提示
以下是 Lynn 博士和美国儿科学会提供的一些技巧和工具，可帮助您减少家庭中技术发脾气的次数：
1.限制暴露时间
对于18 个月以下的儿童 ，避免使用视频聊天以外的屏幕媒体。想要将 18 到 24 个月大的孩子介绍给数字媒体的父母应该选择高质量的节目。他们还应该与孩子一起观看，以帮助他们了解所看到的内容。
对于 2 至 5 岁的儿童， 将屏幕使用限制为每天 1 小时的高质量节目。父母还应该与孩子共同观看媒体，以帮助他们了解他们所看到的并将其应用于他们周围的世界。
对于6 岁及以上的儿童 ，对使用媒体的时间和媒体类型设置一致的限制。还要确保它永远不会取代充足的睡眠、身体活动和其他对身体健康至关重要的行为。
2。以身作则
孩子们从父母那里学习重要的社交线索。因此，如果您整天都在玩手机或电脑，尤其是在吃晚饭、在公园玩耍、看电视以及其间的每一刻，不要指望您的孩子不想做同样的事情。
3.制定基本规则
制定基本规则并尽早执行也有助于防止您的孩子沉迷于技术。一起指定无媒体时间，例如晚餐或开车，以及在家中无媒体的位置，例如卧室。
4.使用设备作为激励因素——而不是贿赂
“电子产品不应该被用作贿赂，但它们可以有效地用作激励因素。”沃尔菲斯博士说。 “父母可以说‘告诉我你可以坐上汽车座椅并系好安全带，今天我们回家后我可以让你在 iPad 上玩。’”这与提供访问权限相比表现不差有很大不同。此外，Walfish 指出，iPad 和其他电子设备的作用应该与冰淇淋大致相当。
