多吃植物性食物可能具有挑战性。有时感觉就像你在旋转你的轮子。当你最意想不到的时候，就会出现后勤和社会障碍。值得庆幸的是，一旦您意识到它们的存在，一些障碍物就更容易绕过。
以下是您可能在不知情的情况下破坏植物性饮食的三种方式。这些提示可以帮助防止暴饮暴食、渴望、被剥夺感和不必要的内疚。
<强>1。能吃VS不能吃
如果你决定只吃植物性食物，成为素食主义者或素食主义者，你无疑会发现自己说“我不能吃那个”。当有人为你提供食物时，你可能会大声说出来，或者在阅读菜单时你可能会在脑海中说出来。
改为这样做：
不要将您遇到的所有食物都标记为“可以吃”或“不能吃”的食物，而是要考虑每次吃东西时都在做出选择。你选择吃东西，或者你选择不吃东西。这给了你更多的力量，并帮助你从富足的角度思考。这也意味着，即使你今天选择吃东西，也不代表你明天也要做出同样的选择。
<强>2。添加前删除
通过从饮食中剔除食物而不添加任何新食物，您肯定会觉得自己被剥夺了。您现在不仅减少了您允许自己选择的食物选择的数量，而且您还可能减少了您每天消耗的卡路里总数。您的身体需要卡路里来作为身体和精神日常运作的燃料。
改为这样做：
在努力从饮食中去除不太理想的食物之前，找到您喜欢食用的植物性食物并多吃这些食物。不太理想的食物自然会被消耗得更少，以后从饮食中完全去除它们会容易得多。
<强>3。没有确定的过渡食物
过渡食物是可以让你更容易改变饮食的食物，即使它们是你不打算长期食用的食物。对于一些可能是仿肉（或另一种新食物）的人。对于其他人来说，它可能是你真正喜欢的一种古老的最爱，但即使你真的很想戒掉你的饮食，也还没有准备好。
改为这样做：
确定至少三种食物作为您的过渡食物，并让自己无罪地吃它们。将它们添加到您的购物清单中。稍后可以查看它们在您的饮食中的存在。现在，请专注于易于引入饮食的新食物，并促使您多吃植物性食物。
虽然改变你的饮食方式可能具有挑战性，但它是可以做到的。本文中讨论的技巧可以大大帮助您吃更多的植物性食物，而不会手忙脚乱。尽管这些步骤很简单，但它们可能并不总是最简单的，需要练习。所以，给自己一些时间来做出这些改变。
