那里有太多的健康和营养建议，有时我们的健康之旅就像一场巨大的猜谜游戏。我们所有人的身体都如此不同；我们有不同的营养缺乏、消化方面的怪癖和热量需求。尽管有许多不同的饮食方式（看着你、古人、生酮食物、生食和 FODMAP），但很难相信有人会完全适合一个类别。
当涉及到我们的健康时，我们都想要答案；我们想要详细而准确的信息，以确认我们对身体需要什么的直觉，而我们中的许多人只是想优化我们的幸福感。那么我们该怎么办？我们如何在不完全发疯或浪费数月甚至数年的时间反复试验的情况下保持精力充沛并控制自己的健康？
嗯，在 2017 年，它是 可以准确地确定你的身体的渴望。通过个性化营养领域的进步，您可以了解什么使您的身体快乐或什么对您的肠道最有利。是时候了。
个性化营养究竟是如何发挥作用的？
个性化的健康测试在健康领域迅速受到关注，这是有充分理由的。从我们多样化的体型到我们独特的 DNA，我们没有两个是相同的。对我们来说，我们的锻炼、饮食和自我保健方案将反映这种令人敬畏的个性是有道理的。
借助 Habit 等个性化营养测试的知识，您可以制定适合您和您自己的营养和生活方式计划——无需猜测。乍一看可能很复杂，但个性化您的营养实际上会真正简化您的生活。
Habit 是个性化营养游戏的真正先驱，因为他们基于家庭套件提出了革命性的食物推荐方法。您可以在线订购套件，测试将直接送到您家，这是一个巨大的优势。但最酷的部分是他们收集您的生物样本的方式。基本上，要完成习惯测试，您将喝一杯特殊的奶昔，然后在手指上刺几下以读取您的血液读数。除此之外，您还必须擦拭脸颊并记录您的身体指标，例如身高和体重，因此这项测试远远超出了基本的唾液采样。
虽然这听起来可能有点复杂，但事实并非如此——你需要的每一件小东西，从容器和棉签到塑料袋，都包含在套件中。密封所有内容后，只需将其放入邮箱中即可！您等待结果，只需几周时间，并以电子方式交付。
我的结果能真正告诉我关于我的营养的什么信息？
简短的回答：很多。无论您是刚刚开始健康之旅，还是已经通过反复试验了解了很多，Habit 都可以确认您所知道的并告知您所不知道的。这些建议以时髦的数字个性化营养计划的形式出现，回答了您一直想知道的问题，例如“我的碳水化合物与蛋白质的比例应该是多少？”和“我每天需要摄入多少纤维？”您还将了解自己对碳水化合物的敏感程度，以及您每天喝的那三杯咖啡是否对您有帮助。
虽然这可能看起来像很多复杂的数据，但实际的建议是根据您的血液检查和 DNA 以简洁易懂的方式呈现的，旨在轻松告知未来生活方式的改变。
虽然一些个性化测试会对您的唾液进行采样并为您提供一些有趣的信息，但 Habit 更进一步，提供真正全面的测试和以营养为导向的实用建议。变得更好了吗？他们会在您获得测试结果后很长时间内继续为您提供支持，随时待命的教练会回答您最迫切的问题，并根据您所学的知识帮助您设定新的健康目标。
他们甚至会根据您的要求（由他们出色的厨师团队制作）提供高品质、新鲜、非常美味的食物，这些食物是专门为您量身定制的，包括宏观和微量营养素水平。老实说：这一切都不同。因为拥有一个我们可以坚持的万无一失的健康计划不是最终目标吗？无论我们的日程安排与工作、朋友和孩子有多么疯狂？
这将如何改变我的健康方案？
总而言之，这项测试——以及总体上的个性化营养——为我们提供了对我们的饮食做出明智、明智的决定的工具，而不会成为时尚饮食或某些可能分散我们健康之路的健康趋势的牺牲品。饮食和生活方式的改变很难坚持。您不需要担心是否再次选择了错误的额外压力。
很快，您就会开始感受到当您真正为身体的生物而进食时所发生的变化。倾听你的身体仍然是最好的测试。找出对你有用的方法甚至可以让你更有活力、更轻松地减肥，并最终有更多时间去做你喜欢做的事情。因为谁不想看起来和感觉自己绝对是最好的？
