随着当前围绕绿茶、白茶和#teatox 的所有话题的热议，茶是一种健康的补水方式已不是什么秘密。但即使是不那么大肆宣传的茶也提供了丰富的营养价值，而且非常值得一口。
一个被忽视的选择？路易波士。
也称为红茶或蜜树茶，来自南非的如意宝。它具有美味的天然甜味（不含任何糖），华丽的发光红色色调使其完全值得 Instagram 使用，以及大量的营养价值使其非常值得一口。不服气？以下是与红茶相关的最令人印象深刻的健康益处 - 以及如何准备红茶以获得最大益处：
1. 天然不含咖啡因。
如果您经常因过量摄入咖啡因而苦苦挣扎，路易波士是您最好的新朋友。因为路易波士天然不含咖啡因，所以不会导致紧张、高血压或失眠。而且它也不必像无咖啡因绿茶或红茶那样经过化学依赖的脱咖啡因过程。
如何提升收益： 使用路易波士制作不含咖啡因的茶混合物。将红色路易波士与温热的香料（如生姜、黑胡椒和小豆蔻）混合制成不含咖啡因的路易波士茶，或将陡峭的绿色路易波士与草莓或芒果片混合，作为水果味绿茶的替代品。
2. 富含抗病抗氧化剂。
一杯舒适的路易波士有助于对抗有害的氧化——这一过程与细胞老化和疾病有关——这要归功于其大量的自由基。最近的一项研究发现，路易波士具有超高水平的抗氧化剂——几乎是绿色的两倍。这提供了一些重要的细胞保护，研究还表明，这种抗氧化活性可能有助于预防糖尿病和癌症。
如何提升收益： 为最多的抗氧化剂进行长时间的陡峭测试（研究作者将他们的路易波士酿造了一个小时）。尝试将您的茶在冰箱中浸泡一夜以获得冷酿的冰如意宝。
3. 强效抗炎药。
卫生界正在意识到慢性炎症的风险，这与许多健康问题有关。路易波士可以提供帮助。最近的一项研究发现，绿色路易波士富含两种抗炎的植物营养素——阿斯帕拉汀和三叶草素。
如何提升收益： 用抗炎甜味剂（如麦卢卡蜂蜜）为您的茶调味。
4. 它提供骨骼建设的好处。
保持骨骼强壮和健康有助于确保随着年龄的增长保持活跃。保持骨骼健康的一部分是促进积极的骨转换——确保你的身体足够快地沉积新的骨组织，以维持或提高你的骨密度。这就是路易波士可以提供帮助的地方。它富含两种植物营养素——荠菜素和木犀草素——可激活新骨骼发育的基因。路易波士还提供镁，这是构成健康骨组织的矿物质之一。
如何提升收益： 添加一点有机牛奶或浓缩非乳制牛奶，以获得更多的骨骼钙。
5. 它可以对抗体重增加。
Rooibos 几乎不含卡路里，因此如果您希望达到健康体重或保持体重，这是增加饮食多样性的好方法。但最近的一项研究表明，它也可能直接阻止脂肪增加。路易波士中的植物营养素与你的脂肪细胞“交流”，发出分子信号，使你不太可能储存脂肪。而且喝路易波士还能抑制饥饿荷尔蒙，所以你可以在两餐之间对抗饥饿感。
如何提升收益： 将一勺奇亚籽倒入一杯冰的路易波士茶中，制成健康的“珍珠奶茶”。奇亚籽的高纤维含量还能让您长时间保持饱腹感。
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