不要相信谎言！许多人相信，如果不花一大笔钱，就绝对不可能吃得健康。虽然它可能更贵，但绝对可以吃到均衡、有益健康的饭菜而不会破产。
吃快餐似乎比许多健康的替代品更便宜、更方便。但真的是这样吗？
一个每周吃快餐的人在不久的将来可能不得不花费数千美元的医疗费用，而选择过一种更健康、更积极的生活方式的人则不必处理这样的问题。
下面的小贴士可能不适合你喜欢垃圾食品的大脑部分，但如果你听我的建议，你大脑中想要减肥的部分会很高兴。
如何在不破产的情况下吃得健康
以下是在不浪费大量现金的情况下改善健康的 10 种方法：
<强>1。放弃苏打水，选择喝H2O
可乐和雪碧等含糖饮料充满了空卡路里和不健康的添加剂。为了省钱，从你的饮食中去掉所有的苏打水，开始只喝水。
通过投资可重复使用的水瓶而不是购买昂贵的瓶装水，您可以节省更多的钱。多项研究表明，瓶装水并不比自来水更清洁¹（完全是浪费金钱）。
<强>2。尝试冷冻水果和蔬菜
如果可以的话，我绝对鼓励大家养成每周购买新鲜有机农产品的习惯。但是，如果您的预算很紧，并且不想处理制作完美水果和蔬菜选择的麻烦（我不太擅长），那就冷冻吧。
冷冻水果和蔬菜更难作为随身零食食用，但它们在很多方面都是有益的。它们可以大量购买，过期时间要长得多，一些科学测试表明它们比新鲜农产品保持营养的时间更长。
<强>3。批量购买省钱
批量购买几乎总是比只购买一些东西便宜。我将“几乎”包括在内是因为许多人陷入了购买大量食物的陷阱，最终却扔掉了。
所以，每当你去 Costco 时，带上一份你需要的食品杂货清单，甚至不要想买任何不在清单上的东西（不管它当时看起来有多好）。坚持这个计划并根据逻辑做出所有食品购买决定（这导致我提出提示 #5）。
4.不要空着肚子购物：用逻辑而不是饥饿做出决定
空腹购物是在杂货店超支的最简单方法。在踏入任何出售食品的商店之前，要聪明并确保您营养良好。
<强>5。开始自己做饭
预先做好的饭菜总是比买一套配料自己做饭要贵。
如果您不擅长厨房，请寻找简单、健康且制作时间不会太长的食谱。
<强>6。确保您消费了您购买的所有商品
不要浪费！扔掉没吃的食物就像把钱冲进马桶，绝对没有理由。总是买比你认为你需要的少，这样你就不会被额外的东西困住了。
请记住，少即是多。
<强>7。吃你的蔬菜
根据烹饪教育家和素食女王的作者 Jill Nussinow 的说法：
“蔬菜是减肥和改善健康的第一大食物”。
绿叶蔬菜和脆脆的沙拉绝对是每日膳食计划中的一部分。它们是一种廉价的“填充物”。另外，叶菜是纤维、矿物质、维生素和健康植物性物质的重要来源。
<强>8。看看您所在地区是否有农贸市场
在农贸市场购物是购买更便宜的新鲜水果和蔬菜的绝佳方式。比起杂货店，我个人更喜欢农贸市场水果的味道。
9.利用销售，不要害怕使用优惠券
当您喜欢的商品大减价时，请批量购买。不要害怕囤积，就像没有明天一样。尽可能使用优惠券。
10.注册奖励计划
许多（如果不是全部）杂货店提供某种奖励计划。无论您可以赚取积分还是免费奖品，都可以充分利用当地商店提供的服务。
如果某家杂货店的奖励特别棒，那么请保持忠诚，不要在其他任何地方购物！
减肥和过上健康的生活方式是一项艰巨的工作，但相信我，这是非常值得的。早上醒来时精力充沛，照镜子时感觉很棒，生活质量有所提高，这些只是健康和活跃的一些优势。
大多数人因为节食而达不到理想的身材。遵循现实的饮食计划是您瘦身或增肥的唯一方法。
如果你保持专注和坚定，没有什么能阻止你获得你梦寐以求的身体。
