超级食物是那些具有惊人营养和治疗功效的食物。这本超级食品的终极指南将向您展示如何使用每一种。
很多时候，它们已经被传统文化使用了几个世纪。您可以在日常饮食中加入这些食物，以改善您的健康、对抗疾病并让您总体感觉良好。有些是排毒的，有些是给你能量的，有些是极好的抗氧化剂。
巴西莓
Açaí，来自巴西的 açaí 棕榈，是一种深紫色的小浆果。它尝起来像是巧克力和浆果的混合物，并且富含必需脂肪酸和抗氧化剂。它非常适合抗衰老，美丽的皮肤和强大的免疫系统。
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苹果醋
未加工的 ACV 由在木桶中发酵的苹果制成。它是未经蒸馏和未经巴氏消毒的。它有助于解决消化问题，并且富含益生菌。
芦荟
您可能只知道芦荟具有治疗烧伤的功效，但它的内里和外在都同样有效。这种多肉植物具有天然的抗病毒、抗菌和抗炎作用，富含维生素 B12、A 和 E，富含镁和钙，是必需脂肪酸的重要来源。它可用于治疗消化道或皮肤。
蓝绿藻
藻类提供维持生命所需的每一种维生素、矿物质和氨基酸。当然，你需要吃很多，但这不是重点。它也有DHA。
可可
不要与可可混淆，可可是纯巧克力的形式。它富含抗氧化剂和镁、锰、铬和铁。它也有可可碱和ananclamide。
卡姆卡姆
Camu camu 有黄色的果肉和红紫色的皮肤。这种浆果生长在秘鲁的热带雨林中，维生素 C 含量超高。它对免疫系统、肾上腺健康、正常肠道功能、健康的激素产生和静脉健康都有好处。
卡宴
你可能认为这只是一种低级香料，但它的维生素 C、B 和 A 含量非常高。它有助于消化，可以阻止心脏病发作，还可以杀死前列腺癌。
奇亚籽
Chia 是来自植物 Salvia hispanica 的种子 薄荷家族。它生长在墨西哥，被玛雅人和阿兹特克人用作能源。它富含 Omega-3 脂肪、镁、蛋白质、钙、纤维、锌和抗氧化剂。你可以用它们来做布丁、加厚肉汁或酱汁，或者在你的奶昔中。
小球藻
小球藻是一种特殊的藻类，镁和叶绿素含量非常高。它是一种天然解毒剂，有助于免疫系统健康、消化、头脑清晰、皮肤清洁、情绪稳定和血糖平衡。
肉桂
您可以使用肉桂来治疗痉挛、血糖水平波动、消化不良、能量水平低下和感冒。
人参
人参是一种用于整体健康的古老药物。它有助于增加能量、抗衰老、预防疾病和减轻压力。
枸杞
枸杞也称为枸杞，生长在西藏和中国。它们含有 21 种微量矿物质，比橙子含有更多的维生素 C，比菠菜含有更多的铁，并且含有完整的蛋白质。它们还富含维生素 A 和 E，含有一些 B 并含有玉米黄质。它们对能量、眼睛健康、hGH 产生有益，并且具有抗炎作用。
绿茶
绿茶不仅仅是一种美味的饮料！它在中国已经使用了数千年。它有助于减肥，可以保护甲状腺免受辐射损伤，是一种天然抗氧化剂，有助于胃部健康、血糖水平和健康的肌腱。
大麻种子
大麻是一种完整的食物来源，比任何其他食物都含有更多的 Omega-3。它富含维生素 E，含有纤维，并含有镁、铁、钙和锌。它含有所有 10 种必需氨基酸，因此非常适合素食者作为蛋白质来源。
康普茶
康普茶是一种由 SCOBY 或“细菌和酵母共生培养物”制成的神奇饮料。它由发酵茶和糖制成，富含益生菌。它有助于建立免疫系统，起到解毒剂的作用，并且是助消化剂。
诺丽
诺丽是咖啡家族的一员，是一种开花的灌木。植物的所有部分都可以使用。它用于预防或缓解便秘，支持血糖水平，减少炎症，对血压有益。它也用于治疗抑郁症。
营养酵母
营养酵母富含B族维生素和蛋白质。它可以用来美化任何奶酪餐的味道。它对肠道健康、血糖控制、解毒和免疫健康都有好处。
石榴
珀耳塞福涅是一位聪明的女士！石榴富含钾、维生素C和抗氧化剂。它有助于调节胆固醇，减少动脉斑块，并有助于对抗肺癌、乳腺癌和前列腺癌。
路易波士茶
来自南非的博士茶富含多酚和抗氧化剂。它的单宁含量低，不含咖啡因，是一种美味的“茶”。它可以中和自由基，帮助肝脏排毒，并帮助消化。可以给幼儿服用，以帮助缓解胃部不适或胃痉挛。
螺旋藻
螺旋藻是一种蓝藻。它富含维生素 B，可以帮助降低胆固醇并减少辐射造成的伤害。
姜黄
姜黄在中国和印度被用作抗炎药已有一千年的历史。它还可以治疗有月经问题的女性，帮助消化，预防癌症，已被用于治疗阿尔茨海默氏症，并有助于缓解关节炎引起的疼痛。
小麦草
另一种绿色超级食品小麦草是由小麦植物的子叶制成的。它用于清洁器官、血液和淋巴系统。就营养价值而言，据说一盎司小麦草相当于两磅以上的绿色蔬菜。它可以帮助对抗肥胖，减少体内酸，刺激甲状腺，并具有抗衰老特性。
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