作为父母，您只想要对宝宝最好的东西。因此，当您的宝宝开始吃固体食物的时候（大约六个月），您可能会想知道自制路线是否比商店购买的更好。
为了使这个决定更加困难，互联网并没有太大帮助。在光谱的两端，有大量的意见、研究和信息。那么，什么是最好的呢？
凤凰城班纳大学医学中心的注册营养师 Ashley Amaral 为您分解，以便您做出公正、明智的决定，最适合您的家庭。
自制婴儿食品专家：
有些父母从准备婴儿食品中获得了极大的乐趣。最大的两个原因是它们可以 1) 在不添加防腐剂的情况下控制成分和风味，以及 2) 获得成本节约的好处。
“一根香蕉大约需要 0.22 美元，可以制作两罐婴儿食品，”Amaral 说。 “如果成本是您的考虑因素，那么在家准备婴儿食品肯定比购买婴儿食品节省更多成本。”
如果您决定从头开始准备婴儿食品，Amaral 有以下建议：
- 将水果和蔬菜蒸熟或用微波炉加热至变软，但要避免过热，否则会破坏营养成分。
- 加入 1 汤匙水，搅打至顺滑。将水增加约 1 汤匙，直至达到所需的质地。
- 不要加糖。用水果来增甜。
- 为了方便使用，请在冰块托盘中冷冻。
- 冷冻后，取出，放入袋子/罐子中，贴上标签并注明日期，保存一个月。
商店购买的婴儿食品专家：
虽然在家为宝宝制作食物可以为您节省一大笔钱，但使用商店购买的食物对家庭也有很多好处。美国的所有婴儿食品都符合严格的美国食品和药物管理局指南。还有很多食物可供选择，尤其是可能不是当季的蔬菜和水果。在浏览货架时，Amaral 分享了以下建议：
“在购买商店购买的婴儿食品时，请务必仔细阅读标签并寻找最少的成分，”她说。 “你应该在标签上看到的唯一添加剂是抗坏血酸，它是维生素 C 的衍生物，可以保持新鲜。”
那么，你应该选择什么？
在两者之间做出选择时，注册营养师 Amaral 表示，这取决于您的日程安排和个人喜好。
“今天有许多不含防腐剂且具有独特搭配的优质婴儿食品，例如藜麦、亚麻籽和甜菜，”Amaral 说。 “对于兼顾工作和家庭的忙碌父母来说，购买婴儿食品的成本超过了自己制作婴儿食品所花费的时间。”
无论您决定混搭还是走一条路线，您都可以放心，因为您知道自己在做最适合您的孩子的事情。
如果您有任何问题或疑虑，请与 Banner Health 注册营养师预约，他们可以帮助指导您为宝宝和家人制定健康饮食和膳食计划。访问bannerhealth.com 查找您附近的专家。
