干肝是一种营养强国，因此您可能正在寻找最好的干肝补充剂。
花一点时间阅读这篇文章将帮助您做出明智的决定，并帮助您以最优惠的价格获得最优质的补充剂。这里包括您应该服用干肝的原因以及当今市场上最好的品牌。
最佳干肝补充剂品牌
这是我今天在市场上能找到的最好的肝补充剂和产品。它们都是牛肝胶囊或牛肝粉。我试图包括那些不脱脂的，以便它们含有肝油，它携带许多营养素。
我还包括上述优质肝脏成分以及任何不含化学品或添加剂的有机草食品牌。
不包括牛肝片和肝片，因为它们总是有填充剂和粘合剂。
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MK Supplements 草饲牛肝是一种很好的干肝补充剂，因为它来自 100% 在新西兰牧场上完全饲养的草饲牛肝。价格也很合理，每瓶都含有 45 天的优质牛肝。 MK Supplements 也保证 100% 满意，第 3 次，经过派对认证，即使产品已打开，也可出于任何原因全额退款。这种牛肝补充剂的另一个好处是它是冷冻干燥和不脱脂的，以保留所有的营养。与许多其他补充剂不同，它也装在无毒玻璃瓶中。
Dr. Kiltz 牛肝由 100% 草饲和草成品牛肝制成，这很难找到。冷冻干燥以保留维生素和矿物质。使用代码 HEIDIMORETTI 可节省 10%。使用此代码，每个胶囊只需不到 0.18 美元。
完美干燥肝脏仅来自健康的 100% 草饲奶牛。从在阿根廷土壤上吃草的奶牛身上获得。牧场饲养的奶牛很健康。这些是冷冻干燥的素食胶囊，只有一种成分：肝脏。每粒胶囊仅 0.17 美元，物超所值，建议的份量是每天 4 粒。
NSP Nutrition 是 100% 草饲干牛肝，来自一家声誉良好的公司，该公司自 1975 年开始营业。这种补充剂每粒胶囊含有 500 毫克，每粒价值 0.18 美分，物超所值。该公司还提供 100% 退款保证。您可以使用代码 HEIDI10 获得 10% 的折扣。
Grassland 是市场上唯一能找到的有机草饲牛肉肝丸。它还含有海带，可以提高这种补充剂的碘含量。每粒胶囊 0.18 美分，这对于有机和清真来源的肝脏来说是物超所值，而且不含填充剂或添加剂。
Equip 是 Perfect Keto 品牌的干牛肝。这种肝脏补充剂来自 100% 草饲牛，仅含有明胶胶囊、肝脏和有机大米浓缩物。这是每粒胶囊 0.11 美分，因此物超所值。因此，与所有其他品牌相比，您每月可以节省更多成本。
Peak Performance 是一种纯肝脏补充剂，经过第 3 方的纯度和质量测试。它包含草饲牛肝和不含填充物的明胶胶囊。我喜欢这家公司有一个一对一的捐赠慈善机构，他们为您购买的每一瓶补充剂向营养不良的儿童捐赠一年的维生素。每粒胶囊也只需 0.12 美元，是高品质补充剂的最佳价值。出于这个原因，我认为这种牛肝补充剂是目前最好的牛肝补充剂和公司之一。
Native Wisdom 是一种牛肝胶囊，来自新西兰饲养的草饲、牧场饲养和草完成的奶牛。我喜欢这个品牌，因为它不脱脂，这意味着它保留了很多营养。它也是冷冻干燥的，比其他过程保留了更多的营养。我也喜欢它只是肝脏和明胶胶囊，没有其他成分。每粒胶囊 0.25 美分，每粒药片的成本略高，但含量相同。也就是说，每颗丸子里的肝脏比其他丸子多。
Larder Meat Company 采用新西兰的草饲牛肉制成，不含添加剂和填充剂。每粒胶囊 0.16 美分，不含激素、无农药且全天然。
Ancestral Supplements 品牌的草饲牛肝来自新西兰的奶牛，这些奶牛也是草食的。每粒胶囊 0.20 美分，价格略高，但仍然非常合理。您需要每天服用 6 粒胶囊。它们被冷冻干燥以保留营养，并且不脱脂。它们也不含激素和农药。我个人喜欢这些对我来说是多么的充满活力。它们不含粘合剂，含有肝脏和明胶。
完美的肝粉补充剂是我能找到的唯一获得好评的肝粉。这是添加到肉丸或其他肉类菜肴等食物中的绝佳选择，可为它们提供额外的营养。它也不含填料和添加剂，来自阿根廷奶牛的草饲未脱脂牛肝。不含激素和转基因成分，每盎司 4.57 美元。
N'More 肝脏胶囊是一种物超所值的优质肝脏补充剂，每粒胶囊仅需 0.16 美元。它们是 100% 认证的草饲阿根廷奶牛，没有杀虫剂或接触转基因生物。它们也不含添加剂和填料。
EnviroMedica 是一种来自新西兰牧场饲养的草饲奶牛的肝脏补充剂。该补充剂含有肝脏，不含添加剂。它也被冷冻干燥以保留营养。每粒胶囊也只需 0.17 美分。
Squared Nutrition 肝脏补充剂来自阿根廷草饲奶牛，并在美国包装。该品牌已通过 GMP 认证，不含添加剂或填充剂，仅含有肝脏和凝胶胶囊。每粒胶囊 0.19 美分，高度浓缩于冻干肝脏。每日服务的成本低于大多数品牌，因为您每天只需要 4 粒胶囊。
什么是干肝？
干肝是干肝提取物。虽然干燥的肝脏可以来自任何动物，但通常来自牛肝。
如果你没有吃过肝脏，这可能是因为西方化的饮食口味对肝脏有点娇气。出于这个原因，您可能需要考虑添加干肝，这是一种封装的肝丸，因为它对健康有益。
值得注意的是：干燥的经常被拼写为干燥的肝脏。它们是一回事。
为什么吃肝脏很重要？
肝脏可以说是最有营养的食物。在功能性营养方面，肝脏食物对您的有好处 肝脏健康也。这是因为类似对待。你会发现，牛肝、鸡肝、鸭肝的营养成分差不多。
肝脏具有非常高的营养密度，为健康而添加是不费吹灰之力。由于肝脏超级食物的品质，它支持线粒体健康、能量、情绪、心脏健康等。
在当今的加工食品世界中，营养素供不应求。这就是考虑添加干肝补充剂的更多理由。
维生素
肝脏含有科学已知的所有维生素。你能用这个吹牛想出其他的食物吗？我不能。以下是肝脏中的一些维生素含量亮点。肝脏不仅仅含有少量的维生素：它的含量非常丰富。
肝脏维生素包括（每100g）：
- 维生素 B12 21 mcg (800% DV)：维生素 B12 有助于制造血红蛋白，对大脑功能至关重要。这是那里最缺乏的营养素之一。估计有 40% 的老年人有维生素 B12 缺乏的风险。随着素食变得流行，维生素 B12 缺乏症预计会增加。胃药也会消耗维生素 B12。
- 维生素A 4300 RAE（400% DV）：肝脏含有视黄醇形式的维生素 A。这对很多人来说很重要，因为由于基因变异，许多人无法有效地将 β 胡萝卜素转化为活性维生素 A。维生素 A 还可以减轻月经过多或月经过多的症状，对皮肤完整性、免疫力和保护细胞很重要。
- 叶酸 560 mcg (100% DV)：对细胞分裂和健康怀孕很重要。叶酸对能量也很重要，因为它有助于制造我们的血红蛋白。
- 维生素 B6：0.8 毫克（60% DV）：维生素 B6 有助于改善情绪并抑制体内炎症。维生素 B6 对体内蛋白质的代谢也很重要。
- 维生素 K2 ：肝脏含有维生素K2，是一种缺乏率很高的营养素。维生素 K2 可保护骨骼和心脏组织，甚至可能在线粒体功能中发挥作用。
矿物
- 硒 36 微克（47% DV）：硒是一种抗氧化矿物质，是一种很好的线粒体食物，可减少氧化应激。
- 铁 13 毫克（成年女性每日摄入量的 70%）：肝脏是所有食物中血红素铁含量最丰富的来源。铁是通过血红蛋白向组织输送氧气所必需的矿物质。它还有助于制造肌红蛋白并支持线粒体中 ATP 能量的产生。
- 锌：4-5 毫克 (36%DV)：锌在免疫、大脑功能、消化系统健康等方面发挥着重要作用。许多人缺乏锌并且不知道。
- 铬：铬是肝脏中的一种微量矿物质，可帮助胰岛素更好地发挥作用，并有助于代谢体内的碳水化合物和脂肪。
- 铜 14 毫克（>700% DV）：我们的饮食中需要少量铜以在体内形成红细胞和酶。
- 钾 349 毫克（7% DV）：一种必需的电解质，大多数人都需要大量钾来帮助心脏和肌肉收缩。
功能性营养素
- 蛋白质 27 克：肝脏主要是蛋白质和氨基酸。蛋白质有助于修复组织、支持免疫功能、生成激素、生成各种细胞，包括肌肉。肝脏的氨基酸谱还支持健康的胶原蛋白生成，从而促进皮肤和关节健康。
- 辅酶Q10 5-6 毫克：肝脏是食物中辅酶 Q10 的唯一天然来源之一。辅酶 Q10 是一种抗氧化剂，对线粒体产生能量也很重要。
- DNA 和 RNA 构建模块： 这些化合物对于细胞分裂和在体内产生蛋白质至关重要。
- 418 毫克胆碱：胆碱对细胞信号传导至关重要，并支持记忆力和大脑功能。牛肝是地球上已知含量最高的胆碱食物来源。
- 透明质酸：透明质酸支持皮肤保湿和关节健康。
- 谷胱甘肽和 CLA：谷胱甘肽和共轭亚油酸都是富含肝脏的抗氧化剂，尤其是草食肝脏。
大多数人可以而且应该吃肝脏。以下是一些例外情况：
血色病 :避免吃肝脏。
威尔逊氏病 :避免吃肝脏。
严重肝炎或严重肝病 :避免吃大量的肝脏。
对于大多数人来说，吃肝脏的副作用很少见。从理论上讲，一个人可能会吃太多肝脏并获得维生素 A 毒性，但这需要大量重复服用。如果您正在服用干燥的牛肝片或牛肝胶囊，则不太可能发生这种情况。
由于肝脏中的嘌呤含量，一些有痛风病史的人可能有发作的风险。一些网站声称肝脏在怀孕期间是一种风险。与熟肉类似，由于储存过程中的温度，肝酱可能含有李斯特菌的风险。孕妇肝在165华氏度以上是安全的。
干肝的好处
我遇到的大多数人都不喜欢吃肝脏，所以服用干燥的肝脏胶囊可能是一种无需品尝即可获得肝脏益处的简单方法。
新的干燥方法，包括冷冻干燥，即使不是全部，也能保留大部分营养。我最喜欢的品牌是不脱脂的，因为它们更像是营养丰富的全食。
我仍然喜欢吃新鲜的肝脏，但由于现代生活方式，我不能总是做到这一点。
如何补充干肝
请记住，干肝补充剂不受美国食品和药物管理局的监管。
这不一定是坏事。
这只是意味着您将要密切关注寻找优质肝脏和具有良好声誉的品牌。
一定要选择放牧饲养的草饲牛肝。草食奶牛的营养状况更健康，压力更小，这意味着肝脏的质量更好。饲养的草类动物也受到更人道的对待，这对我很重要，对土壤生态也很重要。它们还应该不含激素和杀虫剂。怎么知道？选择有机肝和草饲肝。
您通常需要每天服用 4-6 粒干肝胶囊，或者只需按照标签上的说明在您的饮食中获取健康的肝脏量。
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避免使用化学品和溶剂
您是在尝试滋养自己，而不是添加可疑成分和毒素。
这就是我创建的补充剂清单不含填充剂、转基因成分和杀虫剂的原因。
我没有列出的一些品牌仍然很好，但确实有一些填充剂，如硅、二氧化硅、硬脂酸、二氧化硅、瓜尔豆胶或硬脂酸镁，如 Vital Proteins、Now Brand、Swanson 品牌等。
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总结
干燥的肝脏可能是获得更多营养的好方法。它提供大量维生素、矿物质、抗氧化剂和功能性营养素，帮助您保持精力充沛和强壮。其中包括透明质酸、辅酶 Q10、谷胱甘肽、DNA 和 RNA 以及胆碱。
与任何事情一样，在将任何内容添加到您的健康常规之前，请务必咨询您的医生或医疗保健提供者。
这篇文章仅供参考，不作为医疗建议。它不是用来诊断、治疗或治愈疾病的。
