Samir Becic 和 Health Fitness Revolution 团队汇总了一份“有益健康的 10 大茶”的清单
花草茶是一种既美味又简单的方法，可以增加您的液体摄入量并偷偷补充一些额外的营养。与咖啡的健康益处备受争议且经常使用杀虫剂种植的咖啡不同，花草茶在不含咖啡因的情况下提供益处和营养。凉茶的有趣之处在于它们可以混合搭配每种口味！虽然我们在这里所写的绿茶的好处现已广为人知，但我们列出了 10 种其他有益健康的茶：
- 洋甘菊： 仅次于普通红茶的世界上消费最多的茶之一。洋甘菊花具有天然的甜味和淡淡的苹果味，可以减轻压力，因为它具有舒缓和镇静作用。洋甘菊是一种很好的镁草本来源，除了可以有效治疗红眼病外，它还被称为舒缓和放松的草本。
- 覆盆子叶： 它营养丰富，对女性特别有益，因为它有助于平衡荷尔蒙，对皮肤有益。它通常在怀孕期间食用，因为它可以强化子宫，并且是镁、钾和 B 族维生素（在怀孕期间都很重要）的良好来源。
- 薄荷： 除了停止肌肉痉挛外，薄荷茶还可以缓解腹部胀气和腹胀的症状。它还有助于缓解恶心（不呕吐）以及使身体发热和出汗。
- 姜： 很好的消化助剂，生姜可用于缓解晕车引起的恶心、呕吐或胃部不适。将一片姜根放在炉子上炖 10 到 15 分钟，制成新鲜的姜茶。感冒时加入新鲜的柠檬汁和蜂蜜，这是一种强大的杀菌组合。
- 路易波士： 路易波士以帮助常见的皮肤问题（如湿疹）而闻名，它富含维生素 C 和其他矿物质，具有许多健康益处。它是一种易于饮用的茶，主要生长在南非，并因其抗氧化特性而受到吹捧，这反过来可能有助于抵御疾病和衰老迹象。
- 奶蓟草和蒲公英： 这两种茶都是温和的肝脏清洁剂。它们有助于肝脏再生并以更高的能力发挥作用，同时还有助于产生胆汁，这有助于消化过程。
- 玫瑰果： 来自玫瑰植物的果实，是维生素 C 的最佳植物来源之一，对免疫系统、皮肤和组织健康以及肾上腺功能很重要。
- 柠檬香脂： 睡前食用柠檬香脂有助于提神，有助于集中注意力，防止儿童做噩梦！
- 蔓越莓： 非常适合饮用，以帮助治疗尿路感染，因为它具有抗菌特性，有助于清洁尿路中的任何有害细菌。此外，蔓越莓茶富含抗氧化剂，有助于治疗牙龈炎和肾脏感染。
- 紫锥菊： 由于其中的多糖和松果菊苷特性，可以增强免疫系统。它甚至可以帮助缓解过敏症状，例如喘息、流鼻涕和眼睛以及喉咙发痒。
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