随着假期的临近，许多人正在创建礼物愿望清单或为他们所爱的人寻找完美的礼物。为了深入了解我们认为在这个假期什么是与健康相关的最佳礼物，我们创建了一份健康的节日礼物愿望清单！此列表包括与健身、营养和心理健康相关的不同项目，旨在有益于您的整体健康和保健。无论您是在 2021 年开始还是继续您的健康之旅，这份清单都非常适合您。
健身
- 阻力带 ：在这个假期将阻力带添加到您的愿望清单中，以加强您的家庭锻炼。它们通过帮助减少伤害、增加肌肉刺激和核心激活以及有助于伸展和移动来提高整体力量和运动表现。此外，它们价格便宜，占用空间小，非常适合旅行。
- 瑜伽垫 ：瑜伽垫将为您的所有家庭锻炼提供完美的基础。专门针对瑜伽，使用垫子可以让您的身体保持温暖、提供舒适感、保护您免受伤害、改善平衡、提供稳定性并为您提供更好的抓地力。将瑜伽垫添加到您的假期愿望清单中，增强您在家中的瑜伽体验。
- 您最喜欢的健身课程的礼品卡 ：锻炼课程可提高动力，让您承担责任并防止受伤。但是，它们通常有成本，这可能会阻止您经常这样做。在这个假期里，索要一张您最喜欢的健身课程的礼品卡。
- 脚踝重量 ：在锻炼期间投掷一对脚踝重量有几个好处。它们可以增加耐力、锻炼双腿、增加燃烧的卡路里、加强茎干，并为腹部锻炼增加额外的阻力。要求在您的家庭锻炼设备中添加此功能，以加强您的锻炼。
营养
- 螺旋器 ：如果您喜欢意大利面并正在寻找更健康的替代品，那么螺旋式搅拌器正是您所需要的。对西葫芦、南瓜和胡萝卜等蔬菜进行螺旋加工，可形成意大利面条般的形状和质地。用蔬菜面条重新制作您最喜欢的意大利面食，让您吃到营养丰富的一餐。
- 空气炸锅 ：你喜欢油炸食品，但又想把健康放在首位？空气炸锅是您的完美厨房小工具。空气炸你最喜欢的食物，让你知道和喜欢的嘎吱嘎吱嘎吱作响，而无需过多的油。它们易于使用和清洁，是完美的节日礼物选择！
- 搅拌机 ：一个好的搅拌机是制作冰沙的必需品，富含维生素和矿物质。添加您最喜欢的蛋白粉、超级食品和蔬菜，以最大限度地提高冰沙的健康益处。此外，搅拌机可用于制作自制坚果酱、酱汁和沙拉酱。从头开始制作这些物品而不是购买它们可以让您控制成分，消除添加到商店购买产品中的任何化学物质和防腐剂。
- 健康食谱 ：希望受到启发或启发他人吃更健康、更美味的饭菜？一本健康的食谱包含大量食谱，这些食谱会让您和您的家人面带微笑。市场上有这么多，找到一个挤满了你渴望尝试的食谱。
心理健康
- 杂志 :写日记可以减轻压力，让你理清自己的想法和感受，更了解自己，更有效地解决问题，解决与他人的分歧。在这个假期将新日记添加到您的愿望清单中，以激励您更频繁地记下您的想法！
- 正面肯定书 ：如果您希望在 2021 年提高自尊心，一本积极的肯定书是送给您的完美礼物！积极的肯定会帮助你克服消极的想法并激发积极的改变。
