面对现实吧。您知道，吃超高品质的有机饮食对您的健康和幸福极为重要——它让您感觉很棒，让您看起来很棒，它会让您活到数百岁，远离疾病和欣欣向荣。但它可能会变得非常昂贵，因此很难在预算内吃得健康。如果你用有机草药、超级食品和补充剂来补充你的饮食，它可以真的 很贵。
那么，食品、健康和精打细算的人该怎么办？答案：破解和优化您的有机购物习惯，在不牺牲质量、品种、新鲜度或风味的情况下找到最优惠的价格。事实上，如果您知道去哪里寻找和购物以获得最优惠的价格，那么以非常便宜的价格吃到极高质量的有机饮食从未如此简单。他们肯定就在那里：在这篇文章中，我将概述四种令人难以置信的资源，从今天开始，将您的有机购物账单减半，帮助您在预算内健康饮食成为可持续的长期生活方式选择。
而且您不必牺牲任何价值观或道德来做到这一点……下面列出的几乎所有公司和资源都在世界上做着令人惊奇、积极的事情，以使其成为每个人都更快乐、更健康、更清洁、更可持续的地方.通过从这些合乎道德的来源购物，您就是在用自己的钱投票并产生巨大的积极影响，而无需做任何额外的工作。
因此，事不宜迟，以下是我们在不牺牲质量、品种、口味或完整性的情况下在预算内健康饮食的四种顶级资源：
<强>1。以 25-50% 的折扣在 Thrive Market 购买不易腐烂的商品
简而言之，Thrive Market 就像 Whole Foods 与 Costco 相遇：所有你最喜欢的健康、有机、高氛围的食品和保健品都以批发价出售——零售价为 25-50%（或更多）。他们为超过 49 美元的订单提供 2 天免费送货（如果您一次购买几周很容易获得资格），这使得它更容易保存。从字面上看，它就像一个半价在线健康食品商店，拥有数以万计的产品——从日常杂货和补品到环保美容和身体护理，应有尽有。 在这里查看： 繁荣市场
您很快就会发现，他们确实如此 有机食品价格最优惠，基本上可以毫不费力地在任何预算下吃得健康。相信我们，我们已经检查过了。最重要的是，他们在世界上做了很多好事。对于每个普通会员，他们都会向低收入家庭捐赠终身免费会员，以帮助每个人都能获得负担得起的健康食品，无论他们的经济阶层如何。他们还定期向环境工作组 Boys &Girls Club 捐款，该工作组致力于保护公众免受食品和个人护理产品中有毒成分的侵害，并对转基因生物持坚定立场，这是您在任何地方都找不到的他们提供的产品。
在预算内健康饮食真的没有比这更容易的了。立即访问他们的网站，查看他们丰富的有机食品、超级食品和家居用品选择，并在 Thrive Market 首次订购可享受 15% 的折扣
<强>2。当您在健康食品店时，从散装箱购物
如果您从未去过当地健康食品商店的散装箱部分，并且希望在购买有机食品时节省大量现金，那么您需要将其作为您购物习惯的一部分。
散装箱就是这样：散装谷物、坚果、种子、干果、什锦干果、香草、茶、零食、香料、面粉、烘焙用品和其他未包装形式的干货的大容器，在那里您可以准确地取走什么你需要，剩下的就留下来——有点像过去的事情。如果您想在有机食品上达成交易，或者您只是想在预算内吃得更健康，这将是您在商店中最喜欢的部分。如果不涉及所有包装，这些食物的价格就来了方式 下。而且因为保健食品店是批量购买的，所以他们可以把节省下来的钱转嫁给你。
期望以正常价格的一半甚至更低的价格找到所有您最喜欢的有机主食，例如多种大米、藜麦、燕麦、面粉、格兰诺拉麦片、坚果和种子、干果、超级食品等。当然，您必须自己打包，但多花一两分钟时间这样做是非常值得的，而且这样做还有减少包装浪费的额外好处，因此它也有助于保护环境。
<强>3。在 等网站上购买您的草药和补品 iHerb.com & 亚马逊网站
通过减少零售店面和这些给企业带来的额外费用，iHerb.com 和 Amazon.com 等在线草药和补品零售商将节省的费用（通常为 25-50% 或更多）直接转嫁给您，从而更容易避免只是在预算内吃得健康，但要加倍努力，在你的饮食中加入药用品质的草药和保健品。此外，您可以在舒适的家中直接订购所需的一切，这两个健康和保健巨头可以快速（通常为 2 天）为您提供服务，大多数情况下不收取额外费用。
用于草药、绿色粉末、蛋白粉、个人护理产品和补充剂， iHerb.com 是您的最佳选择。他们不仅在数以万计的不同健康产品上拥有一些最低的在线价格，而且如果您一次订购超过 40 美元，他们可以快速免费地发货。这些家伙几乎什么都有，从异国情调的草药和很难找到的补品到洗发水、牙膏和介于两者之间的所有东西，大部分都是有机的，而且比你在其他任何地方都能找到的便宜。他们专注于上述补品，因此他们提供了许多您在 Amazon.com 或 Thrive Market 等网站上找不到的东西，使它们成为满足您的有机健康和保健需求并保持健康饮食和生活的好地方需要在您的预算范围内。
最重要的是，他们有一个大规模的回收计划，他们对所有货物进行碳抵消，以有效地消除对环境的影响，他们每年向世界贫困地区捐赠大约 100 万美元，包括海地、索马里、和柬埔寨，他们支持当地村庄并为贫困儿童建造学校。
当然，每个人都知道 Amazon.com，所以我们不会深入解释为什么它们很棒，但是当您在预算内购买有机产品时，您会在这里找到一些非常棒的优惠，并且 2 天免费送货大多数商品的所有 Amazon Prime 会员以及几乎所有产品的免费、无条件退货，如果您需要快速购物，这里是购物的好地方。
<强>4。从农贸市场和 CSA 购买您的产品
几乎在世界各地的每个城市，都有一些直接从当地农民那里购买的方式，最常见的形式是农贸市场或 CSA 农场股份。对于那些在预算内寻求高品质、超新鲜和充满活力的产品的人——而且几乎总是以折扣价——你会想要利用这两个本地选项来购买你无法在网上购买的所有东西。
让我们从农贸市场开始。
农贸市场 通常每周运行一次（或在大多数地方进行一些变化），当地和区域农民将聚集在一起，将新鲜收获的农产品直接从农场出售给您和您的餐桌。这对您、农民和土地都有很多重大好处。
首先是通过削减农产品批发商和中间商，您可以获得更好的价格并且农民赚更多的钱，这使得在预算内开始健康饮食变得非常容易和营养，以及每个人的双赢局面涉及。第二个是您可以获得无限新鲜、更健康、营养更丰富的食物。农场新鲜通常意味着当天早上采摘 - 尝试在当地超市找到。第三，它与您、农民、农场和土地建立社区和关系。不喜欢大型连锁零售店占据主导地位？想要支持夫妻店生意并创造当地季节性食品的新黄金时代？这就是你的做法。最后，大多数农贸市场提供更高比例的有机、非转基因食品，甚至是生物动力食品和野生食品，而这些食品通常在超市甚至健康食品店都很难找到，因为它们确实付出了额外的努力。
CSA， 这是 Community Supported Agriculture 的首字母缩写词，类似于农贸市场，因为它们具有上面列出的所有相同的好处，但它们通常更便宜，并且交付和购买方式略有不同。
CSA 通常的工作方式如下：每周一次，您会收到一个装满当地农场新鲜收获的时令农产品的盒子，其中可能包括从鸡蛋到水果到蔬菜的所有东西，在某些情况下还包括生牛奶，以及介于两者之间的所有东西。根据您想要和需要多少食物，您每周支付的固定费用通常在 20 美元至 60 美元之间，并且如果您购买正确尺寸的食物，通常每个盒子里都有足够的食物来维持一周的大部分时间甚至更长的时间。它便宜，超新鲜，你直接支持当地农民，它会从字面上改变你与土地和你吃的食物的关系。许多农场甚至会将食物直接送到您家，这对于忙碌的家庭和专业人士来说是一种节省时间的有机饮食方式。在预算内健康饮食没有比这更容易、更简单或更新鲜的了。即使在大城市，只要稍微搜索一下，也有可能获得 CSA。
要查找您附近的当地 CSA 或农贸市场，请访问： localharvest.org
总而言之，坦率地说，无论您的预算如何，都没有理由不吃有机、天然、优质的当地食品。即使您只能将上述资源列表中的一些更健康的选择整合到您的饮食中，也总比没有好，您的身体和地球都会为此感谢您。
