天然无盐杏仁是一种美味又营养的零食，对健康有很多好处！它们富含矿物质，也是最健康的坚果之一——要了解杏仁奶的好处，请在此处阅读我们的文章。下次您吃杏仁或用杏仁奶制作冰沙时，请记住您的身体正在接受的这些健康益处！
- 增强能量： 杏仁富含锰、核黄素和铜，所有这些都有助于产生能量。如果您在旅途中，可以拿一把装在自封袋中的杏仁。
- 预防糖尿病： 杏仁具有低血糖指数（GI）。研究表明，杏仁能够降低餐后血糖和胰岛素的升高，并有助于稳定血糖水平。
- 调节血压： 高血压通常与高钠、缺乏钙和钾的饮食密切相关。杏仁的钾含量高，钠含量低，两者都是调节血压的因素。
- 降低心脏病发作风险： 根据各种研究，每周食用五次坚果的参与者患
心 攻击。
- 帮助预防结肠癌：
fiber 杏仁中的含量具有解毒作用。这个fiber 让食物更有效地通过消化系统，清洁系统并预防结肠癌（根据美国国家癌症研究所的数据）。
- 降低“坏”胆固醇： 一项临床研究表明，杏仁对血液中的胆固醇水平有积极作用。
- 更强壮的骨骼和牙齿： 杏仁是钙和磷等微量营养素的良好来源，可预防骨质疏松症并强化骨骼和牙齿。
- 提高脑力： 科学读数表明，杏仁含有核黄素和左旋肉碱，这些营养物质有助于大脑功能的发展。杏仁还含有苯丙氨酸，这是一种促进大脑功能的化学物质，有助于健康地扩展我们的认知功能。
- 治疗头发问题： 杏仁油对治疗各种头发问题也非常有用。杏仁油有助于治疗脱发、头皮屑，还可以防止头发变白和变细。额外的好处：让你的头发丝般柔滑有光泽。
- 治疗贫血： 贫血是由于红细胞携带的氧气量减少引起的。杏仁包括铜、铁和维生素。铜与铁和维生素一起作为血红蛋白合成的催化剂。因此，它被用作治疗
贫血 .
- 有助于预防出生缺陷： 杏仁含有叶酸，可有效预防出生缺陷。叶酸在健康的细胞生长和组织结构中发挥着重要作用，因此对胎儿的健康成长非常重要。
