桃子是完美的夏季水果！它们可以新鲜食用、烤制、冷冻，也可以放入健康的冰沙中！
以下是 Health Fitness Revolution 吃桃子的十大健康益处：
- 健康的皮肤： 桃子经常用于化妆品中，因为桃子中的维生素 A 和 C 使它成为一种很好的保湿剂。它们还有助于皮肤组织再生、减少皱纹和改善皮肤质地。
- 头发： 可以减少脱发并促进头发生长。
- 压力缓解剂： 吃桃子可以减轻压力，桃子是天然的镇静剂。桃子在匈牙利被称为“平静的果实”。
- 小吃： 当你想减肥时，它是一种很好的零食。每个桃子的热量只有 30-50 卡路里，没有脂肪！
- 预防癌症： 桃子中的硒和维生素 C 可以防止已知会导致癌症的自由基的形成。
- 纤维： 高纤维饮食非常适合糖尿病患者。桃子富含纤维，还有助于健康消化和调节胆固醇水平。
- 钾： 这种水果中的钾有助于降低患心血管疾病的风险。它还可能有助于调节心率并防止肾结石和骨质流失。
- 多功能且简单： 它们很容易食用，因为没有准备时间。你可以在出去的时候抓一个桃子。桃子可以添加到麦片、煎饼、华夫饼、莎莎酱等等！
- 眼睛健康： 桃子富含β-胡萝卜素和维生素A，对眼睛健康有益。
- 健康的牙齿： 桃子中的氟化物对牙齿有益！
