如果有人告诉您将巧克力纳入您的日常健康体系，您肯定会看着他，就像他长出了另一个脑袋一样。但实际上，这个人是对的，因为黑巧克力对健康有巨大的好处。黑巧克力是含有 60% 或更高含量可可的巧克力。在观察到黑巧克力的好处后，许多健康专家将其视为治疗多种疾病的天然药物。
黑巧克力对健康有益吗？
吃黑巧克力的好处是无穷无尽的。让我们来看看黑巧克力的一些主要好处。
1.预防抑郁症
可可碱是黑巧克力中的关键成分，与咖啡因有许多相似之处。如果大量食用，可可碱会提供能量。黑巧克力中的另一个主要成分是 anandamide。 Anandamide 提供情绪和能量提升，不会造成任何依赖或心血管损害。
苯乙胺是黑巧克力中的另一种增强情绪的化学物质。黑巧克力中的这种化学物质会产生血清素（一种调节情绪的化学物质）。如果您缺乏血清素，可以食用黑巧克力使其恢复正常。
2。有效对抗糖尿病
黑巧克力可增强内皮功能和胰岛素抵抗。内皮在维持动脉健康和胰岛素抵抗方面起着关键作用。黑巧克力中的可可和类黄酮对这些系统有积极影响。为了预防糖尿病，你应该吃黑巧克力等低糖食物。
3.黑巧克力对皮肤的好处
黑巧克力对您的皮肤非常有益，因为它可以快速治愈您的皮肤。它富含矿物质和其他皮肤愈合营养素。黑巧克力不仅能让你的皮肤光滑活泼，还能减少痤疮疤痕和瑕疵的出现。黑巧克力中的类黄酮可保护您的皮肤免受阳光伤害，增强皮肤的血液流动，并提高皮肤的密度。此外，类黄酮还能提亮肤色，减少早衰迹象。
4.黑巧克力对男性的好处
几项医学研究证明，黑巧克力通过增强全身的血液流动来帮助男性保持勃起。黑巧克力可作为天然伟哥，帮助男性勃起更牢固。黑巧克力还会释放像血清素和多巴胺这样的荷尔蒙，这些荷尔蒙会提升你的性欲。黑巧克力还可以提高精子的质量。生育专家发表的一项研究表明，像黑巧克力这样的营养饮食可以增加精子的产生。每个男人每天都应该吃 1 盎司黑巧克力，以改善健康状况。
5.黑巧克力对女性的好处
黑巧克力对怀孕有益。根据医学研究，黑巧克力可以促进胎儿生长。一些孕妇可能会出现先兆子痫（胎儿血液供应不当）的风险。这是由于怀孕期间的高压所致。一项研究声称，每天食用黑巧克力可以通过降低血压来最大限度地降低先兆子痫的风险。
6.改善大脑功能
服用优质黑巧克力将改善您的认知处理、视觉空间意识、抽象推理和工作记忆。这就是聪明人喜欢每天吃黑巧克力的原因。
7.改善您的免疫系统
黑巧克力中的可可对您的免疫系统非常有益。可可可以控制免疫系统的炎症反应。黑巧克力中的黄酮类化合物也具有抗炎作用。
可可也影响淋巴组织。淋巴器官用于协调人类的免疫反应。可可促进淋巴器官更有效地产生细胞。因此，您将有更好的防御疾病。
其他一些黑巧克力用途
- 降低低密度脂蛋白并提高高密度脂蛋白
- 预防中风
- 控制咳嗽
- 促进红细胞分布
黑巧克力的副作用
过量食用黑巧克力可能会提高体内咖啡因的含量。因此，您可能会患上以下疾病：
- 心率加快
- 恶心
- 脱水
- 失眠
为了保持健康，您每天可以食用 30-60 克黑巧克力。
底线
所以，现在你可以很容易地证明你吃黑巧克力的诱惑是合理的。您可以通过黑巧克力的上述健康益处来克服食用这种黑美人的罪恶感。暴饮暴食可能会导致体重增加，所以要适量食用。
