红茶是世界上最常见的茶之一。在起源于中国，它在亚洲各地通常被称为“红茶”，由于茶叶的实际颜色，在西方世界被称为“红茶”。如今，有各种类型的红茶，要么处于天然“未混合”状态，要么与其他植物混合。享用红茶的美妙之处在于它有多种口味，您一定会找到一种适合您口味和味觉的。
免责声明：请记住，您吃的和喝的所有东西都应该适量食用！尽管红茶对健康有很多好处，但摄入过多（每天超过六杯）实际上可能会对您的整体健康产生负面影响。
- 含有大量抗氧化剂 ：对健康至关重要，抗氧化剂可增强免疫系统，消除自由基并改善心血管健康。茶中的多酚可以为您提供必需的营养素，而这些营养素通常在水果中发现的抗氧化剂中可能找不到。抗氧化剂可降低 DNA 损伤的风险 - 2004 年的一项研究表明，红茶可能有助于抑制癌细胞的形成。
- 提高警觉性 ：红茶含有约42mg咖啡因。咖啡因对身体的唤醒作用可以让你更加警觉，让你在工作中更有效率地工作。这会让你在社交和工作场合都充满活力。
- 增加 浓度 ：虽然看起来自相矛盾，但研究表明红茶对大脑既有放松作用，也有刺激作用。放松效果可减轻压力，但刺激效果可让您保持专注和专注，防止您走神，尤其是在您尝试完成目标或完成项目时。
- 增强免疫系统功能 ：每天饮用红茶有助于增强免疫系统。红茶含有烷基胺抗原和单宁，可以对抗病毒和细菌，防止我们生病。在一项研究中，每天喝 20 盎司（相当于大约三杯）红茶的参与者产生的某些抗菌免疫细胞数量是喝相同水量的参与者的五倍。
- 增加能量 ：茶中咖啡因的存在不仅仅是短暂的爆发。事实上，咖啡因是一种血管扩张剂，意味着血管张开并可以增强血液流动，为大脑和身体提供更多的氧气（以及能量）来完成活动。有了更多的能量，你就不太可能跳过锻炼或吃不健康的食物来让你感觉更好。您已经感觉很好，准备好迎接这一天了！
- 高度放松 ： 2006 年的一项研究发现，红茶可以帮助人们在压力大的情况下放松到体内平衡状态。压力会增加许多健康问题的风险，包括肌肉疼痛、心脏问题和头痛，因此减少压力对健康有显着的积极影响。
- 可以减少心血管问题 ：多年来的几项研究已将增加红茶的摄入量与减少心血管问题联系起来，包括防止内皮功能障碍。事实上，那些每天喝 3 杯茶或发现患中风的可能性降低 21% 的人。
- 改善口腔健康 ：红茶中的儿茶素抗氧化剂有助于减少口腔癌。多酚和单宁作为抗生素，可以对抗导致蛀牙的细菌。国际环境毒理学和癌症协会于 2005 年进行的一项研究发现，红茶可有效对抗白斑，这是一种良性的牙龈癌。
- 有助于健康减肥 ：对于希望以健康方式减肥的人来说，红茶是一个不错的选择。它的钠、脂肪和卡路里含量低，可促进新陈代谢活动。红茶可以代替果汁和苏打水。
- 天然 成分 ：红茶是通过对一种叫做Camellia sinensis，的植物的叶子进行氧化制成的。 因此，这种茶中存在的所有化学物质都是天然存在的，并且很容易被人体处理。
