每个人燃烧消耗的卡路里的速度不同——他们的新陈代谢。减肥背后的数学原理很简单：确保我们的身体燃烧的卡路里多于消耗的卡路里。虽然燃烧更多卡路里的最佳方法是积极运动，但也有一些捷径可走——比如吃各种香料和草药来增强身体的天然脂肪燃烧能力。继续阅读并找出 HFR 和 ReSYNC Your Life 作者 Samir Becic 提高新陈代谢的最佳香料：
辣味
小茴香、卡宴辣椒、墨西哥胡椒、哈瓦那辣椒和其他带有辣椒素的香料（辣椒从中获得热量）被发现可以增加高达 25% 的新陈代谢。除了减肥效果外，辣椒素还可以作为血液稀释剂，有助于防止血栓。对大量食用辣椒的国家（例如泰国）的研究表明，经常吃辣椒的人大大降低了许多凝血疾病的发病率。辣椒素还具有抗炎作用，有助于控制疼痛。
蒲公英
众所周知，这种草药可以冲洗肾脏，抵消对甜食的渴望，并促进新陈代谢。可冲泡茶饮，也可作为补品服用。
肉桂
每天几次半茶匙肉桂可以降低血糖，改善糖代谢，降低胆固醇，降低甘油三酯水平。它可以很容易地洒在酸奶、吐司上或放入健康的冰沙中。
海带
草本海带中所含的碘会影响您的甲状腺，而甲状腺是代谢功能的关键因素。食用海带会增加你的基础代谢率，即你在休息时燃烧脂肪的速度。重要的是只有在身体虚弱的情况下才吃海带，这可以由医生检查。
绿茶
绿茶具有温和的产热效应，可导致身体用于产热的能量增加 3% 至 4%。这意味着您的新陈代谢率提高了，因此您的身体更有效地燃烧脂肪。这是一个很好的借口，可以用咖啡瘾换取每天喝几杯绿茶！
