无论您是考虑榨汁还是只是想在饮食中添加更多日常营养，您都应该考虑哪些水果和蔬菜对您最有益。在对您的营养进行任何重大改变之前，请确保您熟悉有关榨汁的误解！一旦您了解榨汁的工作原理，提取的水果和蔬菜汁就具有许多治疗功效。您甚至可以根据个人喜好将它们混合在一起。以下是 Health Fitness Revolution 给您的建议！
- 胡萝卜汁：
尽管这种橙色的蔬菜在沙拉中很常见，但它的味道几乎和许多水果一样甜。您知道胡萝卜汁还可以帮助保护您的心脏免受疾病侵害吗？通过增加体内的抗氧化剂和减少脂质过氧化的有害过程，喝胡萝卜汁可以降低患心血管疾病的风险。
- 甜菜根汁：
这种紫色植物以保护肝脏而闻名，它还能改善你的身体对锻炼的反应。通过保持氧气的使用和增加耐力，栗色奇迹可以帮助您实现最佳锻炼。它通过打开你的血管让你的血液更容易通过来做到这一点。这可以最大限度地减少血栓、高胆固醇和血压等问题。
- 石榴汁：
有时被称为手榴弹，石榴汁有助于对抗乳腺癌和前列腺癌，甚至可以帮助您的身体靶向和去除癌细胞。它有助于关节炎和关节疼痛，降低患心脏病的风险，甚至降低高胆固醇和 2 型糖尿病患者的低密度脂蛋白胆固醇。这种果汁还具有抗菌和抗真菌作用，可以对抗念珠菌、牙周炎和牙龈炎等感染。
- 番茄汁：
由于番茄汁的番茄红素含量非常高，因此证明它可以降低与某些类型的前列腺癌相关的抗原。甚至有一些证据表明它可能有助于降低患前列腺癌的风险。所以血腥玛丽毕竟对你没有那么糟糕！
- 蔓越莓汁：
作为维生素 C 含量最高的水果之一，这些微小的红色浆果富含许多其他营养物质。蔓越莓汁以其强大的泌尿道清洁功能而闻名，在消除大肠杆菌和粪肠球菌等泌尿道致病菌方面效果惊人。
- 蓝莓汁：
另一种从浆果中提取的强效（紫色）汁是蓝莓汁。它不仅是一种非常强大的抗菌剂，而且由于其抗氧化特性，能够减少食源性疾病的数量并显着降低肠道病毒的严重程度。
- 巴西莓汁：
首次在南非发现，这种超级水果既有益健康，又美味。最近对老鼠的一项研究已经开始仔细研究这种果汁的抗惊厥特性。巴西莓汁不仅可以保护您的大脑，还可以降低特定癫痫发作的发生率和强度。
