乍一看，通过果汁清洁来为身体排毒似乎令人生畏。仅通过液体摄入营养并戒除食物的实际物质是一个真正需要应对的挑战。虽然有多种果汁清洁剂可供您选择——大多数是为满足特定目标而量身定制的——但果汁清洁剂及其挑战存在许多共同点。进行果汁清洁会考验你的纪律、勤奋和坚持这种饮食的精神毅力——无论你选择多长或短——但你所获得的收获将是真正值得的。
以下是进行果汁清洁的 10 大好处。
- 提升能量 – 许多成功进行果汁清洁的人报告说，清洁后感觉能量增加了。这可能是由于消除了抑制能量水平的毒素，例如糖、饱和脂肪和反式脂肪。在清洁过程中，糖和脂肪被各种营养物质取代，为您提供自然能量。这些营养素因选择的清洁剂而异。更多的水分，因为清洁包括增加水的摄入量，也可能归因于能量的增加。
- 帮助胃排毒—— 许多人服用抑酸药物，难以产生足够的胃酸。胃酸通常有助于清除在正常食物摄入期间可能摄入的毒素。由于清洁剂是液体，因此消化过程需要少量的酸，这可以让胃酸“囤积”起来，让身体做好准备，以便在您开始定期摄入后做好准备。
- 食欲下降—— 那些接受果汁清洁的人报告说他们的胃好像缩小了。这种缩小的感觉有助于缓解对食物的渴望，尤其是对舒适食物的渴望，例如高钠、高糖和高脂肪的食物。在精神上，这种跳跃激发了改掉不良饮食习惯的愿望。
- 提倡选择适量饮食 – 果汁清洁有助于消除日常饮食中的乳制品、小麦、麸质、酒精和咖啡。尽管这些食物中的许多都提供了维持健康身体所必需的营养物质（钙、纤维等），但过量摄入可能是有害的。您的胃口和味觉自然会想要适量食用这些食物。
- 有助于减肥—— 自然地，少吃食物意味着摄入更少的卡路里，而热量摄入的急剧减少会导致体重迅速下降，就像长时间喝果汁一样。然而，重要的是要注意，在果汁清洁后，人们必须改变他们的饮食习惯，以维持食物中的重要营养成分。在您恢复食用物质后，坚持锻炼计划以减轻体重也很重要。
- 更强的免疫系统—— 排毒可以让你的器官得到释放，使它们能够比被过多不必要的营养物质困住时更正常、更有效地运作。解放你的器官可以增强你的免疫系统，因为它可以让你适当地吸收营养，从而增强你身体的免疫系统。
- 净化肌肤 – 经常摄入不健康的食物和缺乏适当的水摄入会导致痤疮。在清洁时，虽然您可能会注意到皮肤在好转之前看起来更糟，但皮肤实际上对饮食的巨大变化做出了适当的反应。不久之后，皮肤会冲洗掉多余的油脂，去除粉刺，并在清洁过程中变得更加水润，从而显得更加容光焕发。
- 头发更健康—— 榨汁时，您的头发能够不受内部毒素的抑制而生长。用不了多久，您就会看到并感受到头发质量的不同。
- 思路更清晰—— 含糖和富含脂肪的食物会让你感到昏昏欲睡，让你倾向于久坐不动的生活方式。并且可以改变你的思维过程。当您专注于保持清洁时，您将开始了解“思想胜过物质”的真正含义。从长远来看，冥想被证明有助于提高注意力。
- 改善幸福感： 进行果汁清洁会激发您感觉良好，增强您的信心并让您在生活方式中表现更好。当您处于清洁自己的过程中时，您会感觉自己从改善饮食和对幸福感的了解开始焕然一新。征服果汁清洁是一个全新的和更新的你的开始。
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