洋葱已经存在了几个世纪，并被用于许多菜肴中。将它们添加到食物中的好处是巨大的。据 Healthline 称，在食物中添加洋葱有助于改善营养吸收和整体健康。
它们也是为您的菜肴增添风味的好方法，这就是为什么它们经常被添加到许多不同的食物中。这会让你吃的时候感觉很好。
洋葱是一种蔬菜，含有一种叫做烯丙基硫化物的物质，有刺激眼睛的刺鼻气味. “洋葱”这个词是一个古希腊词。 “洋葱”是苦的意思。
它们通常在沙拉中生吃，但也可以与其他食物一起烹制。它们大多在春季和夏季在市场上出售。洋葱热量低，含水量高，有助于消化和防止恶心。
如果您有胃痛，在食物中加入洋葱可以缓解疼痛。在食物中加入洋葱是减少炎症的好方法。
它们含有可以帮助调节血压、胆固醇和甘油三酯的化合物，这将降低患心脏病和癌症的风险。它们是维生素 C、维生素 B6 和抗氧化剂的重要来源，可帮助您的身体抵抗感染。
洋葱对眼睛有好处，还可以帮助减轻体重和降低胆固醇水平。用它们烹饪食物会在你的饮食中添加锰和纤维。您还可以使用它们在您的烤肉或鸡肉片上获得完美的外壳。
只需切碎一些洋葱，然后在烹饪时将它们放在肉上即可。这将有助于保持肉的湿润和美味。
洋葱还含有丰富的槲皮素，它是身体的抗炎剂。它们的钠含量低，非常适合那些试图避免糖尿病的人。
