在过去的几年里，发酵饮料康普茶已成为美国最健康的趋势之一。这种流行的饮料由甜绿茶或红茶制成，在此过程中用细菌和酵母菌群发酵以产生健康的益生菌。尽管有些人可能会说发酵和康普茶有负面影响，但饮用发酵饮料对您的健康非常有益。以下是开始喝更多康普茶的 10 个理由（好像你需要一个借口！）
- II 型糖尿病： 一项糖尿病研究得出结论，康普茶减缓了大鼠碳水化合物的消化过程，导致血糖降低。绿茶还显示出有助于降低血糖水平以及食用绿茶的其他许多健康益处。对于糖尿病患者来说，这种发酵茶是含糖苏打水的健康美味替代品。
- 减肥： 喝康普茶的主要好处之一是可以帮助减肥的益生菌和醋酸。乙酸已被研究通过阻止您的身体将食物转化为脂肪来减少饥饿、腹胀和体重。过量的益生菌可以让脂肪更快地燃烧，从而导致体重减轻。
- 能量提升： 许多喝康普茶的运动爱好者说它可以提高运动时的能量水平。康普茶也可以作为锻炼后的恢复来饮用，以缓解关节疼痛和炎症。它含有最少量的酒精和许多维生素，可以减轻压力并激发积极的情绪。
- 增强免疫系统： 由于其对消化系统健康的积极影响，康普茶有助于改善免疫系统。在一项研究中，维生素、抗氧化剂和益生菌等健康成分的组合表明，康普茶可以增强免疫系统。
- 睡眠质量： 康普茶含有健康有益的酶，可以处理未消化的食物，这些食物会导致有害细菌失衡和胃肠道不适。康普茶中的有益酶可通过改善消化系统来帮助改善睡眠质量。
- 心脏健康： 您是否知道至少半杯康普茶可以帮助减少心脏病发作的机会？它可以降低你的甘油三酯并提高你的高密度脂蛋白（好胆固醇）。积极的心脏健康结果是由于康普茶含有以降低胆固醇而闻名的没食子儿茶素。
- 心理健康： 康普茶由多种维生素组成，包括已被证明有助于对抗抑郁症等精神疾病的维生素 B。它还含有维生素 C，可以帮助降低和抑制皮质醇水平。众所周知，高皮质醇水平会导致抑郁、高血压和精神清晰度受损。
- 肝脏健康： 康普茶含有许多抗氧化剂，有助于对抗某些可能损害健康细胞的分子。这些相同的抗氧化剂有助于改善肝功能，以消除体内的某些毒素并最大程度地减少炎症。
- 可能有助于抗癌： 尽管关于康普茶如何对抗癌症的证据并不多，但目前的研究显示出巨大的希望。多项研究表明，康普茶有助于减缓癌细胞的生长并限制癌细胞的存活率。
