如果您是 9000 万患有口臭或“口臭”的美国人中的一员，请不要那么“沉闷”。除了保持足够的牙齿卫生外，您还可以通过管理所吃食物的类型来解决令人尴尬的口臭。许多导致口臭的外部和内部因素都可以通过某些食物来操纵，给所有口臭患者和无辜的旁观者一个救赎的机会。
最适合您呼吸的食物
欧芹
食用欧芹是世界著名的治疗方法，甚至消除口臭。其浓郁的绿色表明参与光合作用的伴侣：叶绿素。含有叶绿素的食物非常适合治疗口臭，因为叶绿素具有抗菌和抗真菌的特性。导致口臭的硫化合物是由不同的细菌菌株引起的，这些细菌通过食用口腔中的食物碎屑而繁殖。 parley清脆爽口的味道也使它成为一种天然的止汗剂。
绿茶
绿茶含有一种叫做儿茶素的强效抗氧化剂。 Technion-Israel Institute of Technology 进行的一项研究发现，绿茶中的多酚抗氧化剂可抑制细菌生长。这种强效抗氧化剂还能预防蛀牙和口腔癌。
苹果
咬苹果是去除牙菌斑的好方法，使苹果成为一种很好的天然除臭剂。苹果还有助于唾液的产生。这对于对抗口臭很重要，因为口干是口臭的常见原因。唾液可以净化您的口腔，去除可能引起异味的多余碎屑。
益生菌酸奶
益生菌酸奶以其在肠道中产生健康细菌的能力而闻名。健康的肠道细菌可以通过降低消化系统中产生的硫含量来减少口臭。消化系统中产生的硫化合物会将这些强效化合物转移到您的肺部，从而导致口臭。
橙子
橙子提供的维生素 C 是治疗口臭的绝佳天然药物。橙子有助于促进口腔中的酸性环境，使细菌难以繁殖。这些好处有利于任何患有口臭、牙龈疾病或牙龈炎的人。注入橙汁的水可以通过保持水分来进一步增强这些益处。
最不利于呼吸的食物
洋葱
具有天然强烈气味的食物由于其高硫成分会引起口臭。洋葱本身通过咀嚼和消化过程释放出这些化合物。这意味着经常吃洋葱和其他有刺鼻气味的食物会对你的呼吸造成严重破坏。
糖果
细菌在糖中茁壮成长。吃了一大堆糖后，口腔中滋生的多余细菌使糖果成为口臭患者的敌人。这份清单包括加工过的含糖商品，例如糖果、苏打水和令人惊讶的薄荷糖。经常食用这些食物会产生强烈而持续的口臭。
金枪鱼罐头
海鲜自然会引起口臭，因为它开始氧化并产生嗜氧（厌氧）细菌。具体来说，罐装金枪鱼会加剧这种氧化作用，因为它是存放在金属罐中的。如果您打算午餐吃金枪鱼三明治，请务必随身携带牙刷和一些无糖口香糖。
大蒜
与洋葱一样，大蒜中的硫化合物含量也很高，这使其成为口臭的另一个罪魁祸首。构成大蒜的特定类型的硫 - 烯丙基甲基硫醚 - 通过从您的血液进入您的肺部，使大蒜比洋葱高出一个档次。大蒜味会从毛孔和口气中散发出来，对口臭患者来说是双重威胁。
咖啡
口腔细菌喜欢干燥的环境。咖啡因是一种天然利尿剂，这意味着它会使你的身体脱水。这为细菌的繁殖创造了最佳环境。许多咖啡饮用者还在他们的咖啡中添加甜奶精和糖，这加剧了这些影响。如果早晨咖啡是您日常生活中的主食，请确保每喝一杯咖啡就多喝一杯水。另一个专业提示是喝黑咖啡，或加无糖奶精。
