对你的饮食感到实验性？我们有一个健康的建议。下次去杂货店买些火龙果或火龙果。这种仙人掌果实不仅味道和看起来一样独特，而且还具有营养特性。这是Health Fitness Revolution的火龙果的10大好处，所以下次你去购物时，你可以试试这种水果！
滋润身体。
忘记加工过的水果饮料，而是吃火龙果。一个火龙果含有 80-90% 的水。因此，它会用天然香料和水溶性维生素为您的身体补充水分，同时让您保持饱腹感。
支持健康的肠道。
研究支持火龙果中存在的低聚糖的益生元作用。吃火龙果促进L 乳酸杆菌 和双歧杆菌 生长，它们是有助于预防腹泻和胃肠道营养吸收的健康细菌。
促进内部流动性。
火龙果含有果胶物质，一种膳食纤维的来源，可减少便秘和胆固醇的生物合成。果胶还含有半乳糖醛酸，它可以清除堵塞的血管，使您的血压保持在理想的范围内。
减少心脏压力。
一项研究发现，火龙果可有效降低主动脉僵硬度，尤其是在糖尿病患者中。食用火龙果可降低血栓形成的风险，减缓斑块形成的速度，从而减少冠状动脉炎症。
提供必需脂肪酸。
火龙果种子方便地提供人类所需的两种脂肪酸和一些蛋白质。美国心脏协会建议您摄入更多的 omega-3 脂肪酸，这是一种与降低心血管疾病有关的营养素。摄入火龙果可帮助您满足这一饮食建议。
驯服代谢紊乱。
一项关于红火龙果的研究得出结论，它解决了饮食引起的健康问题。食用这种火龙果可以解决肝功能紊乱和肥胖的后果。
抑制糖尿病。
一个完整的水果只有 60 卡路里，因此它是比苹果或香蕉更好的低血糖食物选择。此外，对白火龙果的研究发现，它可以降低 II 型糖尿病患者的胰岛素抵抗。
使身体充满活力。
B 族维生素——尤其是硫胺素、核黄素和烟酸——在火龙果中含量丰富。这些维生素对于将食物转化为能量以及治疗高胆固醇和甘油三酯水平至关重要。
对抗自由基。
氧化反应产生与慢性疾病相关的自由基。幸运的是，火龙果含有类黄酮、甜菜碱及其衍生物等抗氧化剂，可以最大限度地减少坏胆固醇和肿瘤的催化升级。
降低癌症风险。
火龙果果肉含有番茄红素，这是一种流行的抗氧化剂，可降低多种癌症。一项研究比较了不同的水果，得出的结论是火龙果中的番茄红素含量与较少的前列腺癌发病率之间存在相关性。
