为了健康和健康，运动是至关重要的。然而，与运动同样重要的另一个组成部分是我们的营养摄入。 Health Fitness Revolution 团队汇总了 2014 年冰箱和食品储藏室中应存放的 20 大物品的简单清单。通过体育锻炼、健康营养和心理平衡，我们可以管理、控制或完全避免 60-70%的已知疾病。以下是您应该获得的 20 件物品：
1.椰子水
2.鳄梨
3. 100% 全麦小麦面包
4. 苹果
5.菠菜
6. 杏仁黄油
7.希腊酸奶
8. 纯燕麦片（不加糖！）
9. 70% 以上的可可黑巧克力
10. 100% 全麦小麦意大利面
11. 杏仁奶
12. 绿茶
13. 柠檬
14. 瘦肉
15. 鱼
16. 冰沙用冷冻浆果
17. 坚果（杏仁、山核桃、核桃）
18. 散养鸡蛋
19. 用香草和香料代替盐
20. 豆腐（免责声明：科学界在豆制品对健康有益还是有害的问题上存在分歧，一半的研究赞扬豆制品，另一半不同意——我们会让你自己决定你对它们的看法。）
