Samir Becic 和 Health Fitness Revolution 始终提倡健康的生活、锻炼和健康的饮食。我们做了一些研究，现在为您带来 10 种最健康的饮品：
- 水 ：始终是第一选择，因为它让我们保持活力。水是消化的重要组成部分，是吸收维生素 C 和 B、解毒身体所必需的，是血液的重要组成部分。
- 小麦草汁： 含有用于肌肉生成和修复的蛋白质，以及对健康消化很重要的纤维。小麦草还含有大量的多种维生素、矿物质和氨基酸，包括维生素 A、B-12、C、E、K、钙、钾、叶酸和核黄素。
- 新鲜蔬菜汁： 喝沙拉的简单方法，并在饮食中加入几种不同类型的蔬菜，这些蔬菜富含维生素和矿物质，可让您保持健康。榨汁可以减少炎症、调节肠道、清洁身体，甚至可以加速您的新陈代谢。
- 椰子水： 作为运动饮料的绝佳替代品，椰子水含有天然电解质，可在长时间锻炼后补充您的供应。此外，椰子水的镁含量很高。
- 柠檬汁： 柠檬汁富含维生素C，对您的免疫系统非常有益。它还有助于消化和清洁肝脏。与水混合，制成清爽的夏日饮品。
- 石榴汁 ：研究表明这种含有抗氧化剂的果汁可能有助于预防炎症、心脏病、肺癌和前列腺癌。务必检查成分表，确保您喝的是纯果汁，许多瓶子都用其他不太健康的果汁稀释或用不健康的糖加糖。
- 甜菜汁： 有助于降低血压和增加耐力。研究发现，在锻炼前饮用甜菜根汁的参与者的锻炼时间延长了 16%！
- 绿茶 :不加糖的绿茶是一种健康的选择。它可以加速您的新陈代谢，帮助抵御 UVB 射线的伤害，促进牙齿和牙龈健康，并减少炎症。
- 开菲尔： 这款发酵酸奶饮料不仅富含有益于消化系统（和免疫系统）的健康益生菌，还富含钙、镁、蛋白质和维生素 B12。
- 姜茶： 生姜对您的消化系统非常有益，温水也是如此。姜根有助于缓解恶心、晕车，并含有有助于治疗关节炎的抗炎化合物。
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