蓝色星球上的生命与水有关。实际上，成年人的体质中多达 60% 是由水组成的。
这对于您身体中的每个器官以及您最大的器官（即您的毛孔和皮肤，它们是由大约 64% 的水制成）的发挥都至关重要。
因此，考虑到每天多喝几杯 H2O 可以减少巨大的压力并丰盈松弛的毛孔和皮肤，这似乎是一个合乎逻辑的推理。
可悲的是，现实难以接受：喝水不能让你看起来更年轻。
“无论你喝了多少水，你都无法去除皱纹，”洛杉矶首屈一指的健康和美容医疗诊所 Mia La Maven 的注册护士兼医疗主任 Ana Gunn 说。
董事会持牌皮肤科医生 Kimberly Jerdan 博士同意：“关于喝水可以防止皱纹或变老迹象的推测是假的。”
真正导致皱纹的原因......以及为什么消耗额外的水没有帮助
“变老肯定是多方面的，”Jerdan 博士说。压力和遗传等内在因素和减肥计划、紫外线和环境宣传等外在因素决定了人们看到的变老指标。
当你做鬼脸时，就像你妈妈说的那样，它只会保持这种意思。
“特别有活力的面孔，”Jerdan 博士指出，“或者具有大量肌肉运动和强烈面部表情的面孔会造成面部持续皱起的拉伤。”
“从 30 岁开始，我们每年会损失 1% 的皮肤胶原蛋白，”她说。随着年龄的增长，我们眼睛和下巴周围的骨骼会失去密度，导致面部的脂肪垫沉入其中。
我们面部的环境暴露会使毛孔和皮肤屏障松弛，使保持毛孔和皮肤的水分变得更加困难。
所有这些元素混合在一起，Gunn 表示同意，可以消除皮肤无趣和老化的需求。
然而，在你严重脱水之前，“你喝的水对毛孔和皮肤的水合作用几乎没有影响，”Jerdan 说。
喝水能为你做什么
尽管消耗大量的加仑水并不能填补巨大的压力，但水对于良好的皮肤和良好的健康至关重要。
女孩每天消耗有益的 2.7 升，男性每天消耗 3.7 升，有助于在工作状态下保护您的关节、脊髓麻线和不同组织，并有助于将废物从身体中排出，与疾病管理设施保持一致。
Gunn 说，简单明了，“喝水会让你感觉更高。”当你真的感觉更高时，你看起来更高。
当您感到筋疲力尽时，Gunn 建议您喝水来对抗可见的疲劳迹象。
正确补水还有助于全身血液循环。
2007 年的一项研究发现，补充水分可以增强毛孔和皮肤的血液流动，这与 Gunn 的说法一致，“对于生动和充满活力的毛孔和皮肤很重要”。
保持毛孔和皮肤水分
Jerdan 博士说，想要保持皮肤健康，重要的是保持皮肤屏障完好无损，并使用外部保湿剂补充水分。她说：“外部补水将有助于减少变老的指标，而不是内部饮水。”
Jerden 还建议保护您的皮肤免受紫外线伤害、环境空气污染和可能削弱皮肤屏障的氧化应激。
她还建议每天使用保湿霜。
选择保湿型保湿霜，帮助将水分吸入毛孔和皮肤，或选择封闭型保湿霜，阻止水分离开毛孔和皮肤。
她说：“即使是维生素 C 精华液也有助于涂抹更明亮、更有活力的皮肤。”
为年轻的毛孔和皮肤遮盖
“防晒霜，防晒霜，防晒霜，”Gunn 建议道。没有什么比好用的防晒软件更能帮助减少可见的变老迹象了。
2013 年澳大利亚的一项研究发现，每天使用防晒霜的人在 4.5 岁后没有变老的迹象。
由于大约 80% 的面部变老是由于紫外线辐射，因此您需要尽可能多地起泡，以保护孩子的脸。
吃出更健康的毛孔和皮肤
Jerdan 博士建议采用瘦肉蛋白和有益健康脂肪的均衡减肥计划，同时限制摄入咖啡因和含糖饮料。
营养丰富的饮食、太阳能安全、使用保湿剂、避免吸烟和烟草，事实上，正确的水合作用是保持已看到的衰老迹象的最简单工具。
