在 Health Fitness Revolution，我们宣扬均衡饮食和探索新食物，但有些食物总是对你有害。以下是我们的食物清单，你不应该吃，因为它们对你有害：
- 白面包和精制面粉： 根据定义，白面包和精制面粉通常对您的身体有毒，因为它们已被剥夺了几乎所有的维生素、矿物质、纤维和其他重要营养素。正因为如此，身体不知道如何正确消化和吸收这些所谓的食物，这可能会导致健康问题。精制白面粉还经过氯漂白和溴化物溴化，这两种有毒化学物质与导致甲状腺和器官损伤有关。
- 白米饭： 就像白面包一样，白米被剥夺了大部分营养成分，并与麸皮和胚芽分离，这两种天然成分构成了米的棕色形式。即使是所谓的“强化”白米也缺乏营养，因为人体处理这种精制食物的方式仍然与糙米大不相同，糙米吸收更慢，不会像白米那样导致血糖飙升。
- 许多蛋白质/能量棒： 由于巧妙的营销，蛋白质和能量棒似乎是健康饮食的重要补充。但通常情况下，这些代餐食品含有加工过的大豆蛋白、精制糖、氢化脂肪和其他会导致慢性疾病的有害添加剂。并非所有蛋白质棒都是一样的，因此请务必检查糖含量和您了解和知道的简单成分。
- 微波炉爆米花： 这种加工食品在美国很受欢迎，但它是你可以吃的最不健康的食品之一。微波爆米花的几乎每一个成分，从转基因玉米粒到加工盐和用于增强其风味的防腐化学品，都是不健康的和促进疾病的。微波爆米花还含有一种称为双乙酰的化学物质，它实际上会破坏你的肺部。如果您喜欢爆米花，请坚持使用有机玉米粒，您可以将其放入水壶中，然后浇上椰子油、草食黄油和喜马拉雅粉红盐等健康食材。
- 含硝酸盐、亚硝酸盐的腌制肉制品： 亚硝酸钠和其他化学防腐剂被添加到培根、熟肉、夏季香肠、热狗和杂货店出售的许多其他肉类中。这些防腐剂与导致心脏病和癌症有关。如果您吃肉，请坚持使用未腌制、亚硝酸盐和不含硝酸盐的品种，最好是那些来自有机草食动物的品种。
- 人造黄油： 隐藏在各种加工食品中的人造黄油是一种氢化反式脂肪油，为了您的健康，您将不惜一切代价避免食用。如果动物性脂肪不适合您，请坚持使用特级初榨椰子油或橄榄油，而不是人造黄油。
- “节食”任何东西： 当今市场上的许多“减肥”产品都含有人造甜味剂，如阿斯巴甜（Equal）和三氯蔗糖（Splenda），这两种物质都会导致神经损伤、胃肠道问题和内分泌紊乱。许多减肥产品还含有添加的化学调味剂，以代替脂肪和其他已被去除以人为降低卡路里含量的天然成分。相反，坚持使用尽可能接近自然的天然食物，包括以自然方式种植的高脂肪食物，您的身体会做出惊人的反应。
