健康牙齿的关键：研究支持的修复、强化和美白牙齿的自然疗法

骨骼与美容的联系：牙齿和口腔健康的关键

我们被教导每天刷两次牙、使用牙线并去看牙医，以保持牙齿和牙龈健康并防止蛀牙，但数量惊人的蛀牙、牙冠、根管和拔出的牙齿证实了一些问题。尽管从氟化物牙线到薄荷漱口水等牙周病的承诺过多，但现在的蛀牙比上一个世纪都多。

疲倦地，我们在药店的牙科通道里闲逛。寻找解决方案，我们获得了无数管膏，我们保持根深蒂固的卫生员和牙医预约，几十年来我们每天勤奋刷牙。即便如此，健康的嘴巴还是会躲避我们，牙周病的可能性也会随之而来。后退，牙龈出血是常态。意外的蛀牙形成，数以百万计的根管被执行。精神错乱的定义，做同样的事情却期待不同的结果，适用于我们目前的牙科护理状况。

我们的嘴是一个缩影，反映了我们星球上不平衡的宏观世界。我们的牙齿生态失调反映了我们与身体、全球粮食生产、药物和环境的关系缺乏共生关系。在微观层面上，我们嘴里发生的一切都在世界上发生：牙釉质和表土侵蚀、系统性腐蚀、碎裂的骨头、我们家中的霉菌、牙膏中的三氯生、匆忙倾倒的毒素、工厂化农场与真菌溃烂、天空中的污染物、石油的不利影响、影响我们牙龈、肠道和土壤的草甘膦；森林砍伐、氟化物、杀虫剂和导致微生物变异的抗生素、侵蚀的牙龈袋、慢性疾病、我们口腔和海洋中的汞、环境过敏原、混乱的致癌物和入侵的病原体。这些东西威胁着我们身体的边界和我们星球的边界。

通过细菌平衡掌握口腔

嘴是进入我们身体的主要入口。它连接、吸收和同化我们的世界。内分泌、免疫和消化系统与我们口腔的微生物群密切相关。通过了解人类微生物组，我们了解到我们的口腔健康取决于蓬勃发展的微生物组；作为这场细菌盛宴的人类主人，我们身体和口腔活力的关键是细菌平衡。

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我们现在知道的是，现代牙科的许多牙周手术和药物会破坏我们牙龈中的有益细菌，并使我们口腔中的微生物发生变异。我们的许多口腔护理实践都会抑制免疫力。相反，我们需要与我们的细菌群落和解，以获得更健康的牙龈和牙齿。我们需要梳理口腔菌群，并与身体的细菌交朋友。我们需要放弃那些使我们的微生物发生变异、使我们的牙齿斑驳并破坏我们口腔生态中的植物群的产品、做法和抗生素。

并非所有牙医生来都是平等的

除了这种微生物突变之外，负责我们口腔健康和牙齿护理的专业还笼罩在主观科学中。牙科诊断因牙医而异。为了证明这一点，加拿大广播公司的一名研究人员带着隐藏的摄像机和多伦多大学的牙科评估，拜访了 20 名牙医。她原本健康的口腔只需要清洁和更换牙冠，但如果她遵循了 20 位牙医的综合建议，那么她口腔中的几乎每颗牙齿都会得到治疗，包括多个不必要的根管、贴面、填充物和牙冠.[1]

另一位记者得到一位值得信赖的牙医的确认，他只需要在臼齿上戴一个牙冠，他穿越美国进行了 50 次牙科检查。所有五十名牙医检查了同一张嘴和同样的 X 光片。他们的估计从 700 美元到 19,000 美元不等，治疗计划从加冠一颗牙齿到全部加冠 28 颗牙齿，从牙龈手术到贴面！五十名牙医中有十五名错过了真正需要牙冠的臼齿。当被问及记者的调查结果时，美国牙科协会对这些不一致并不感到惊讶，因为他们声称，“牙科是一门基于科学知识的艺术。”[2]

这项新闻研究表明，我们的口腔健康可以赚钱，这可能会在财政上影响一些牙医。虽然牙科会让人联想到 X 射线的准确性、无菌环境、白色实验室外套和先进的科学设备，但这并不是一个完全客观的职业。

显然，有五十种灰色影响着我们的珍珠白。一张 X 光片的五十种解释！当我们让这些信息沉入其中时，很容易感到愤怒，并且对这种不一致的地方翻白眼；或者我们可以将其视为让光线照进来的裂缝。

在呵护牙齿和口腔健康方面，我们可以掌握口腔地图。借助富有同情心、具有开拓精神的牙医提供的前沿信息，我们现在可以了解我们的身体是如何被设计成具有像隐形牙刷一样的牙本质液、排斥蛀牙并从成牙本质细胞合成新牙本质的。我们可以看到，我们的嘴巴可以成为感染的温床，我们需要为我们嘴里的众多微生物创造一个微生物栖息地。

这是拥有健康口腔的三重威胁：有害的程序、对滋养牙齿的牙本质液缺乏了解，以及牙周对细菌的焦土政策。这种三连冠是一种完美的牙周风暴，可促进牙髓熵、牙齿问题和腐烂，并且是一种适用于漂白、牙龈移植、贴面和填充物的创可贴解决方案的系统。

常见的牙科手术：您需要了解的内容

现在让我们看看一些常见的牙科手术并权衡利弊。

银填充物

150 多年来，一直使用银色牙科用汞合金填充蛀牙。它们由银、铜、锡和汞的组合制成。这些填充物比其他填充材料更经济耐用。美国牙科协会建议为在牙医椅上蠕动的儿童使用银填充物，因为它们比复合填充物更容易放置。

银填充物：缺点

+ 牙医必须钻出健康的牙骨，为牙齿准备银填充物。

+ 这些 18 世纪的牙科溶液含有 50% 的汞，这是地球上毒性最强的物质之一；然而，即使这种毒性是科学事实，汞仍以填充物的形式植入许多口腔中。汞也是一种累积性毒素，可通过血脑和胎盘屏障。它与组织顽强结合，改变 DNA、神经、细胞膜和线粒体功能。汞毒性与痴呆症、多发性硬化症、帕金森氏症和其他退行性疾病有关。 [3]汞还与牙周病、不健康的牙龈萎缩和皮肤色素沉着过度有关。 [4]美国环境保护署 (EPA) 声称，慢性汞中毒对人体的最高负担来自银填充物。此外，当去除汞填充物时，即使汞没有发生冶金变化，EPA 仍将其视为有毒废物，并且必须按照严格的无接触协议处理填充物，以保护牙医和环境免受汞中毒。 [5] FDA 声明：“一个有四个填充物的人所含的汞足以使一个 20 英亩的湖泊不适合钓鱼。”[6] 然而，不知何故，我们的嘴巴和舌头每天都可以触摸它，而且它仍然是在牙齿护理中很常见，在牙科中并未普遍禁止。

+ 新旧汞填充物每天 24 小时释放蒸汽，咀嚼、磨牙和喝热液体时增加 500%。根据牙科研究杂志 ，咀嚼口香糖会大大增加汞蒸气的释放！[7]

其他填充选项

昂贵的瓷填充物不是100%纯瓷；它们也含有致癌的镍和铝。大多数白色复合填充物含有双酚 A (BPA)、甲醛和铝。目前健康牙齿的最佳填充选择是氧化锆填充物、陶瓷树脂和非钻孔技术。

由于所有填充材料对免疫系统都是外来的，因此牙医最好进行生物相容性血液血清测试。理想情况下，预防蛀牙和学习如何自然保持牙齿健康是最佳选择！ （我们很快就会谈到。）

智齿

这第三组臼齿通常在十几岁和二十出头时发育。这些牙齿被认为是最好的预防措施，以避免影响牙齿，部分萌出的智齿可能难以清洁或可能影响相邻的牙齿。

智齿拔除：缺点

+ 美国发表的一份报告 公共卫生杂志 认为1000万次预防性智齿拔除中有670万次是不必要的。[8]

+ 英国国家卫生局表示，应该停止预防性拔除无病理影响智齿的做法。没有足够的证据表明阻生智齿会导致牙齿问题，而且手术的费用和风险是不合理的。[9]

+ 我们在以后的生活中可能需要这些牙齿的智慧来咀嚼表面；此外，拔牙会改变颈部、下巴和嘴巴的结构。

+ 但这还不是全部。智齿拔除部位的颌骨中经常发现多种病原菌。这是因为拔牙后保留牙周韧带是标准方案。简而言之，这会导致骨髓中的一个呆滞区域，在该区域中，剧毒细菌会聚集并吞噬颚骨。[10]

+ 这些下颌空洞是智齿拔除的隐藏后果，因为大多数时候没有明显的症状。当 X 光片显示下颌空化时，骨骼已经侵蚀了 50%。 [11]颌骨中的这些区域在医学上被称为骨坏死病变。 Hal Huggins 博士的研究所透露，这些下颌空洞部位是严重病原体的避难所，可导致一系列自身免疫性疾病。

学习如何自然保持牙齿健康的生物牙医可以通过在拔牙部位的牙龈上做一个小切口并检查颚骨中的糊状袋来检查是否存在空洞。如果有腐烂，一个简单的程序可以清除它：打开该部位，从骨头上刮掉腐烂，彻底清除细菌，重新建立流向该区域的血液，然后用臭氧处理该部位。如果您确实需要拔牙，包括智齿，请务必与牙医合作，牙医也将确保作为协议的一部分去除牙周韧带。

通过牙医 Weston Price 和 Ralph R. Steinman 的专心研究，我们现在知道适当的营养是保持智齿的关键。在孕期和儿童期为颌骨提供足够的营养时，所有三十二颗牙齿在口腔中都有足够的空间而不会拥挤。

根管

根管是一种针对受感染牙齿的手术，通过去除其内部结构（包括神经、牙髓组织和血管）来杀死不健康的牙齿。将挖空的牙齿冲洗干净，填充乳胶和水泥，然后在上面戴上牙冠。根管的目的是密封牙齿，保护咀嚼面。

根管：缺点

+ 从理论上讲，根管治疗似乎是个好主意，但在临床上，这是一个细菌恐怖故事。死牙留在口腔中，作为感染的温床、细菌滋生地和病原体生长和传播的坏死巢穴。这种缺氧的停滞牙齿成为有害微生物的避风港，从而导致牙齿问题。根管的全部目标是拥有一颗未受感染、无菌的牙齿。但恰恰相反。每颗牙齿都包含三英里长的无法消毒的微小牙本质小管！去除血管后，抗生素和白细胞都无法到达该位置以抵抗感染。每次使用根管治疗的牙齿咀嚼时，细菌毒素都会喷入血液中。这些从厌氧菌感染中流出的毒素无声地扩散到牙龈、韧带和颚骨。因为在手术过程中去除了神经组织，所以不会有表明感染的疼痛。在一个有趣的关联中，40 年治疗癌症的医生 Josef Issels 发现他的 98% 的患者都有根管。 [12]他坚持让他的病人在开始治疗前拔掉根管治疗的牙齿。

Stuart Nunnally 博士是一位备受尊敬和开创性的生物牙医，他对根管治疗的牙齿进行了独立测试。 [13]要获得资格，牙齿必须没有症状，并且在 X 射线上显示零病理迹象。在表面检查和 X 光检查中，这些根管治疗牙齿中有 100% 是教科书般完美的根管，但实验室测试显示这些牙齿含有严重的有毒病原体。虽然这种类型的信息并没有渗透到每一个牙科实践中，并且随着知识的出现，牙医会做出一些关于如何处理患病牙齿的伦理决定，但值得庆幸的是，牙髓病学期刊上对根管治疗牙齿不可能不育进行了热烈的讨论.

如果您有根管，而这些信息让您看似健康的口腔感到不安，那么重要的是要知道，尽管根管会在 100% 的情况下成为滋生厌氧菌的局灶性感染，但并非所有根管都会导致全身健康问题，因为个人的表观遗传学，因为每个人处理毒性的方式不同。如果您的健康状况正在下降（尤其是在手术前的几个月内），或者您有自身免疫问题，您可能需要尝试拔除根管牙并去除牙周韧带。如果是后磨牙，这是一个更容易的决定，因为空间可以保持原样，但对于前牙，这是一个困难的决定，因为您可能需要探索牙桥或种植后的锆牙。

接受某些方法的训练需要一种特殊的思维品质，同时具备质疑这些方法的能力，并勇往直前以寻找新的思想领域和科学解决方案。幸运的是，一些牙医会这样做，并且牙科领域的新前沿可以帮助我们所有人纠正过去几十年牙科手术造成的损害。在更自然的口腔健康和牙齿护理方面，一些生物牙医正在率先使用可刺激生长因子的富血小板血浆 (PRP) 疗法、臭氧注射剂和凝胶来清洁感染并为手术部位注入“呼吸新鲜空气。”这些牙医也在选择更多生物相容性材料方面处于领先地位。 [14]在这些创新领域处于领先地位的牙医将率先将成功的干细胞疗法用于牙齿再生，这将在不久的将来成为现实。

氟化物对骨骼和皮肤的影响：您需要了解的内容

如果您患有蛀牙，那么含氟牙膏和治疗可能适合您。可能的副作用可能包括牙龈出血、氟骨症、[15] 硬化症、痴呆症诊断、[16] 有凹痕和碎裂的牙齿、[17] 髓鞘受损、痤疮、[18] 关节炎、牙龈炎、骨质疏松症、关节痛在你的膝盖，[19] 甲状腺疾病，[20] 髋部骨折，多动，受损的精子活力，[21] 增加不孕症，[22] 破坏胶原蛋白合成，[23] 胃炎，抑制免疫系统，葡萄糖代谢受损，皮疹、骨形成受损、[24] 细胞突变、恶心、牙齿变色、尿频、中毒、DNA 改变和智商降低。 [25]去问问你的牙医，氟化物是否适合你。

尽管我们被告知并出售了自来水中的氟化物以及牙科和牙齿护理产品中的氟化物以增强骨骼，但实际上它通过阻碍胶原蛋白的产生而使骨骼变脆并使皮肤变硬。 “与疯狂营销相反，蛀牙不是缺氟引起的！美国的 EPA 将氟化物列入其“神经毒性的实质性证据”清单。氟化物似乎会干扰重要的身体化学，损害牙龈，破坏胶原蛋白的产生，并降低酶的活性。氟化物会在体内积聚，尤其是在松果体中，降低智商，在大脑中形成与阿尔茨海默氏症相关的沉积物，促进青春期早发，这样的例子不胜枚举。” [26]

由于所有这些记录在案的副作用，氟化物可能不是如何保持牙齿自然健康的答案。要真正了解蛀牙是如何形成的，我们需要了解牙本质淋巴液是如何从内部滋养和清洁牙齿的。

斑驳的、脆弱的、崩解的、被污染的牙齿是牙齿的破坏，因为我们不了解我们的牙齿是活着的，并且与身体、血液和淋巴液密切相关。正是通过这种系统性联系，一些药物和化学物质，如抗生素和氟化物，通过抑制活跃于健康牙齿的牙本质淋巴系统，导致牙齿变脆、变色甚至破碎。这会影响骨骼和牙齿的矿化、神经健康、微生物多样性、唾液 pH 值和内分泌功能。

隐形牙刷：优化您的口腔健康

牙齿由牙本质淋巴系统从根部喂养，就像树根通过树液吸收营养一样。牙本质淋巴流是一个环形系统：淋巴液向内和向上旋转进入牙齿的核心，即牙髓腔。它流过牙齿并流出到牙釉质上。就像微小的汗水一样，这些微小的液滴在牙釉质表面凝聚，形成防止生物膜形成的流体层，并与唾液混合以润滑并与口腔微生物群交流。

就像淋巴系统一样，有一种与健康牙齿护理有关的微小流体流动，它起源于肠道附近，向上和向外流动通过牙齿，冲洗掉毒素，为牙齿的矿物质基质提供营养，并排斥微生物生物膜在牙齿表面，预防蛀牙和牙龈疾病，保持口腔健康。当这种牙本质淋巴分泌物被适当地代谢和发挥作用时，它就像一把看不见的牙刷，防止全身腐烂，抑制病原体的渗透，并中和牙齿表面的酸。然而，这种牙本质淋巴液流动会停滞甚至完全逆转。饮食和荷尔蒙是这种自我清洁系统的主要激活剂。某些化学物质和药物，以及加工食品、糖和碳水化合物的饮食会导致胰岛素水平升高和激素失调，导致牙本质淋巴系统发生逆转。发生这种情况时，牙齿中的毛细血管会将细菌（如吸管）和其他微生物从口腔吸入牙齿，从而导致牙髓腔和牙本质小管内的感染和生物膜形成。这种自污染系统会导致“漏牙”，这也是蛀牙形成的根源。

蛀牙是牙齿中的感染。像所有的伤口一样，它具有治愈的能力。牙齿还活着！您的牙齿和口腔的当前状况可以随着更好的牙齿护理而发展。 Ralph R. Steinman 博士是科学证明牙本质-淋巴系统存在的同一位牙医，[27] 表明，在膳食中添加镁和磷可降低 86% 的腐烂率。 [28]梅尔文佩奇博士证实了这一点，他发现当血液中的磷水平低于 3.5 时，蛀牙就会开始形成。 [29]此外，ADA 前主席 Weston Price 博士得出结论，脂溶性维生素 K2 和 D3 可以逆转并抑制腐烂。填充物是创可贴解决方案，容易反复腐烂。然而，当蛀牙的根本原因得到解决并恢复牙本质淋巴流动时，牙齿会再矿化，并且在未来对蛀牙更有弹性。

口腔的微生物群：如何优化口腔以促进健康

一个吻里的细菌比地球上的人还多。我们的嘴是一个微生物动物园。作为这些微生物的全息人类宿主，我们已经建立了一个精心进化的古老联盟。一个好的主人会为他们的植物朋友提供一个稳定、充满爱的家和营养丰富的食物。作为回报，这些微生物通过消化食物和分泌有益的生化物质来微观管理我们的身体。它们也是有知觉的哨兵，可以增强我们的免疫力，同时防止致病的牙周派对破坏者增殖和排泄内毒素并在社区中定居。

口腔健康的关键是维持生态平衡和多样化的微生物组。与此相反，我们陷入了地毯式轰炸生物群落的渣滓——实行牙周和牙齿护理的焦土政策。牙齿漂白、填充物、冲洗液和氟化物中的化学物质；牙膏的泡沫表面活性剂；对细菌的抗生素原子弹；咀嚼草甘膦和杀虫剂的膳食；根管化脓局部感染；汞、钛和镍的金属物质——这些都烧焦了我们口腔栖息地的蜂巢智能。我们口腔菌群的这种脱叶导致微生物灭绝和变异，导致常驻微生物群的复杂生态变化，导致牙龈炎、口臭、蛀牙、鹅口疮、溃疡以及牙龈出血和后退。我们的嘴，曾经是一个潮湿的稳态微栖息地，变成了缺氧的无氧绿洲，吞噬着我们的免疫力，并把全身性疾病传播到全身。

就像有毒食物和化学刺激物通过显微镜穿孔肠道导致肠道渗漏一样，用变异药物和腐蚀性化学物质擦洗和摩擦我们的牙龈也会导致牙龈渗漏。我们口腔中的细菌通常不会进入我们的血液，但牙科手术和产品可以穿透上皮，即我们口腔中的皮肤，它只有一个细胞厚，提供进入血液的端口。当导致蛀牙和牙龈疾病的细菌和牙菌斑进入我们的循环系统时，它们会引发一连串炎症，释放细胞因子和 C 反应蛋白。

健康的口腔就是健康的肠道，反之亦然。我们已经从看似抗生素的黄金时代进入了抗生素耐药性的真正无政府状态。平均而言，婴儿在出生后的头两年会接受三个疗程的抗生素。到十岁时，再上八门课。到二十岁，十七道菜，到四十岁，总共三十道菜！[30]

抗生素暴露无处不在，在饮用水和非有机超市食品中。所有抗生素在食物和水供应中都有其允许限度。抗生素是不分青红皂白的杀手。任何幸存的耐药细菌都会快速变异，并在抗生素制造的空位中晒太阳。很快，致病性生物膜就会开花，我们不再有免受感染的保护。重要的是要避免在危及生命的危机中使用抗生素，而不是每天服用会削弱我们免疫力的抗生素。 

我们的身体将永远包含大量的病原体；美丽的平衡是让好细菌远远超过坏细菌。例如，即使是健康的口腔也是导致蛀牙的变形链球菌的家园 .一些研究假设可能使 S.变种人 致命的是它缺少了它的祖先细菌伙伴。这种特殊的病原体只有在形成生物膜并粘附在牙齿表面时才会引起问题。通常，病原体在我们身体的生态系统中以自由漂浮的浮游状态存在。但是当它们数量增加时，它们能够通过群体感应进行交流来获得牵引力，使它们能够在生物膜中定殖。群体感应是病原体进行交流以协调群体行为和调节基因表达的方式。生物膜是一种紧密堆积的微生物菌落，它们附着在表面并被粘性分泌物包围。生物膜菌落周围会产生粘多糖斑层，形成抗生素无法渗透的屏障，而抗生素通常用于治疗口腔疾病。

牙菌斑是一种生物膜，它既可以捕获现有的口腔病原体，也可以为病原体提供避难所，以躲避碱化唾液流。在健康的牙齿和口腔条件下，细菌的口腔生态平衡使生物膜保持健康和稳定。但菌斑是细菌的理想巢穴。这会阻止牙齿呼吸，并阻止唾液和牙本质淋巴液发挥保护涂层清洁牙齿的作用。

为了恢复口腔微生物组的平衡，我们需要抑制形成生物膜的群体感应的策略。我们需要清除我们口腔表面和裂缝上强大凝聚力的殖民堡垒。对抑制群体感应的策略进行了广泛的研究。在各种研究中，肉桂、薄荷、茶树、乳香和丁香等精油在降低群体感应活性方面显示出有希望的结果。在一项研究中，丁香油将群体感应降低了 70%！[31] 这些精油表明抗感染活性可以与我们的菌群共存，同时清除牙周病原体和再矿化牙齿。现在我们有科学研究证实了使用植物-生物维持自然口腔健康和生态的古老智慧。

提升口腔生态学：在您的余生中保持牙齿健康的 3 个关键

1。停止

首先停止许多损害健康牙齿和口腔生态的日常和饮食习惯。无论您对口腔做出什么改进，都会有益于您的身体健康。

停止使用牙本质淋巴抑制物 加工食品、糖和抑制内分泌功能的化学物质。

停止血糖飙升 会产生胰岛素抵抗。理想情况下，血糖保持在80左右。

停止张口呼吸 通过评估药物、食物过敏和敏感性、鼻窦和颅骨平衡。儿童的慢性口呼吸深深地影响了他们面部形状的生长方式。肌功能口面疗法是一种革命性的方法，可以重新训练口腔和面部肌肉的习惯模式，可以帮助解决磨牙、睡眠呼吸暂停、头痛和其他健康问题。[32]

治愈和密封渗漏的内脏 通过消除麸质、玉米和草甘膦刺激物。

停止食用植酸 .植酸是一种抗营养物质，可以掠夺体内的磷储存。浸泡和发酵无麸质谷物、豆类和坚果，以减少这种抗营养物质。

去除水银填充物 .这些银填充物会刺激牙龈和内脏，导致牙龈萎缩，喂食有毒病原体等等。为了您和牙医的安全，请务必去看符合哈尔哈金斯研究所移除程序的合格生物牙医。

阻止微生物突变体 过量使用抗生素、草甘膦、表面活性剂和含氟牙膏。

停止使用合成牙科和牙齿护理产品 来自“吞咽可能有害”类别。 [33]我们的牙龈和牙齿是活组织，我们希望清洁它们的方式与擦洗台面有所不同。如果说牙膏是我们牙齿的神奇清洁剂，那为什么蛀牙率一直居高不下，为什么牙膏上还贴着一个大大的警告标签：“吞食可能有害”？

大多数牙膏和漱口水，包括健康食品商店出售的许多品牌，都使用更适合工业用途的化学和合成成分，而不是清洁身体的脆弱组织或培养口腔健康。用这些化学物质刷牙可能对我们的健康有害。这些合成物质通过口腔黏膜吸收到血液中，可能导致胶原蛋白分解，阻碍荷尔蒙，损伤脆弱的上皮，激活粉刺，扰乱消化道中的微生物群落，最终导致健康状况不佳。

一些牙膏、漱口水和漱口水比其他的更好。 [34]为了帮助您对刷入嘴里（并涂抹在身体上）的东西做出明智的决定，我的书 Renegade Beauty 中有口腔护理配方 .

商业牙膏给人一种清新干净的口腔错觉，但实际上去除牙菌斑的是口腔护理、饮食和勤刷的艺术。最好是一个关于口腔健康的纯粹主义者，用牙刷、少量盐或小苏打和纯植物精华认真护理牙齿。这些简单、久经考验的成分有助于保持牙齿健康并预防龋齿，因为它们具有缓冲能力、抑菌性和抑制牙菌斑形成和平衡口腔微生物组的碱性促进剂。它们还通过增加牙釉质对钙的吸收来使牙齿再矿化，中和口腔中的 pH 值，减少有害代谢酸的影响，而且它们可以安全吞咽！

希望没有人大口吞下牙膏！然而，口腔内的吸收率非常高，那里皮肤壁的湿润组织上皮细胞只有一个细胞厚。如果一个人有牙龈出血（商业牙膏中的一些表面活性剂会导致牙龈出血，分解我们的舌头和牙龈的磷脂，并加重溃疡），口腔中的任何东西都会直接进入血液，这一点非常重要.我们不想将任何无法吞咽的东西放入身体内、身体上或身体周围。我们还可以利用植物营养素的分子物质来维持健康的牙齿和臼齿； brushing with botanicals such as neem, cardamom, clove, peppermint, and mastic provides antibacterial and anti-fungal support while benefiting digestion and the rest of the body.

2。 Seal and Heal

Bleeding, inflamed, and receding gums are signifiers of bacterial imbalance and that bacteria may be entering the bloodstream. Restore integrity to the oral epithelium by healing and sealing leaky gums and enabling the saliva’s ability to protect enamel.

Gum sealers are soothing serums with vulnerary botanical-biotics—seabuckthorn, rose otto, frankincense, and myrrh—diluted in a lipid such as coconut or MCT oil, as well as using ozonated oral gels. These botanical-biotics are rich in phytonutrients known for their ability to heal tissue, restore skin cells, foster phospholipids, and nurture the epithelium. When these soothing serums are applied to bring back healthy gums, people often find a reduction in gum bleeding overnight.

Oral alkalinizers of baking soda, sea salt, and magnesium are soothing in mouth rinses and effective as toothpastes due to their alkalinizing-exfoliating action that removes plaque and contributes to oral health. Their nutrients also switch on saliva’s smoothing and soothing abilities. Saliva contains chemicals and enzymes that exist solely to take care of the teeth. Healthy teeth exist in a sea of saliva, a sea of saline alkalinity. If saliva is too acidic, it dissolves the enamel on your teeth and creates an environment that supports bacteria. With decay, saliva jumps into action to coat the tooth with its beautiful healing fluid. The quality and quantity of saliva also hinge on hydration, so drink up!

Mouth swishers of coconut or MCT oil imbued with essential oils work well for pulling and then spitting out. Or swish the oral environment with probiotics; simply pop a capsule in water with an oral alkalinizer and swish a freshly cleaned mouth and then swallow.

Whiteness comes from within! Tooth enamel is actually transparent, and gray, glassy teeth denote a deficiency in the body of vitamins D3 and K2. These fat-soluble vitamins for teeth nourish the dentin, creating shiny, white teeth. Polish off plaque that can get stained by food pigments with one-half teaspoon of 3% food-grade hydrogen peroxide mixed with a teaspoon of baking soda on a dry electric toothbrush or use activated charcoal while brushing.

Quorum-sensing inhibitors are your beneficial bacteria’s best friends. Erudite essential oils of rose otto, thyme, peppermint, cardamom, frankincense, tea tree, clove, and cinnamon can be used in diluted forms to brush teeth, as a rinse with oil or water, and in tooth care serums to massage into the gums. Get really clean in between each tooth by sliding these serums across dental floss and upgrade your flossing routine.

Botanical-biotics The aromatic compounds of essential oils act as bacteriostatic microbiome regenerators, and biofilm disruptors. Neem, cardamom, tea tree, frankincense, rose otto, myrrh, and clove are just a few of the intelligent essences that tidy up bacterial activity rather than indiscriminately bombing all bacteria. They effectively reduce biofilm formation in an unhealthy mouth, specifically biofilms formed by S. mutans . Cinnamon has shown the ability to penetrate pathogenic biofilms.[35]

Healing and sealing the guts with diet, herbs, and probiotics are also essential to optimal oral health and teeth care. There is a relationship between the mouth and the metabolism of the rest of the body. Our teeth are connected to every organ and gland via the bloodstream. Any infection that the mouth harbors, any metals, and any toxins in our mouths affect our overall health.

3。 Feed with Seeds

With so many agents in our society making our microbes extinct, from antibiotics to pesticide-laden processed foods, we need to build our oral bacterial bank account and fund it with investments of diverse flora and food for healthy teeth.

Prebiotics and Probiotics

Maintain a healthy oral microbiome of bustling bacteria with prebiotics and probiotics, as they are microbe multipliers. Prebiotics feed and enhance the growth of probiotics. Chicory root, available as an easy-to-use powder, is a prebiotic rich in oligosaccharides. Probiotics are food supplements with living microbes that are beneficial when used in adequate numbers. Lactobacilli (specifically L. fermentum , L. plantarum , L. casei , L. reuteri , and L. rhamnosus ) and Bifidobacterium all showed the ability to adhere to saliva, inhibit the proliferation of periodontal pathogens, and reduce cavity-causing bacteria and plaque.[36]

As one of the best foods for healthy teeth, a probiotic-dairy combination was found to reduce the cavity- and periodontal-disease-causing bacteria in the mouth. Providing Lactobacillus reuteri to children from the last trimester through the first birthday has been found to reduce cavities at nine years old. It can also help heal damaged gums and gingivitis.[37]

Researchers are looking for modes of delivery that increase retention and exposure times of probiotics to the mouth using lozenges. Yet we don’t have to wait. Daily use in the diet along with swishing, seeding, and applying increase probiotic presence in saliva, dentinal lymph, and the entire GI tract. Successful experiments at some dental practices have applied a mixture of probiotics after scaling and root planing called guided pocket recolonization.[38] This can be safely and simply carried out at home with a blunt-tipped syringe, filled with a mix of probiotics and a carrier oil, like MCT.

Seeding a Dental Diet

Switch on saliva and dentinal-lymph flow with wholesome sustenance, fermented foods, and balanced blood sugar to maintain healthy gums and natural, effective tooth care. Healthy fats are where it’s at, as a deficiency in the vital fat-soluble vitamins K2 and D3 can alter gut bacteria. K2 is a carboxylating osteocalcin, meaning it ushers key minerals like calcium and magnesium into the bones from the blood, preventing calcification of the soft tissues and inhibiting mouth plaque from turning into tartar. Certain enzymes, serratia proteolytic enzymes for example, can clean up plaque like Pac-Man and break down biofilm barriers.

Further boost the health of the oral environment with the supportive minerals and vitamins for teeth, including CoQ10, N-acetylcysteine (NAC), magnesium, phosphorus, amino acids, and vitamin C. Find superfoods, herbs, and supplements that have these nutrients, and flourish with food fares of smoothies, soups, and brews.

Our bodies are brilliantly designed. When we repopulate our mouth’s microbiome and activate our invisible toothbrush by eliminating what hinders the innate functioning of our bodies, the external maintenance of brushing and flossing is so easy, because our teeth are alive and will respond to our oral health efforts! The current condition of our mouth can evolve, as enamel can be restored, dentine can be reactivated, saliva can remineralize teeth, and gums can be rejuvenated.

A mouthful of bustling bacteria just might keep the dentist away.

This article is excerpted with permission from Renegade Beauty by Nadine Artemis. Published by North Atlantic Books, copyright © 2017 by Nadine Artemis. Reprinted by permission of publisher.