图片前后的食肉动物饮食证明了重新调整我们祖先饮食模式的变革力量。
这意味着只吃肥肉和动物产品，通常与间歇性禁食相结合。
如果您来自标准的美国饮食，高碳水化合物和植物性食物，那么这种几乎全肉的饮食听起来令人难以置信。
食肉动物的饮食富含饱和动物脂肪和高胆固醇食物。没有纤维、水果或蔬菜。然而，之前和之后的照片展示了减少碳水化合物和吃脂肪通常会导致显着的体重减轻。
同样重要的是要注意，减肥只是肉食动物最明显的“副作用”。
数以千计的人认为，食肉动物的饮食是恢复代谢健康、健康和头脑清晰的关键，同时还能逆转多种疾病症状和停止服药。所以这些之前和之后的照片传达了一个关于健康和康复的更深刻和几乎看不见的故事。
食肉动物研究展示了什么
哈佛大学和由 Sean Baker 博士领导的食肉动物饮食社区 Revero 最近的研究报告了数千名参与者的强大益处。
两项研究都表明，食肉动物饮食可以显着改善甚至解决多种疾病、减少药物使用、改善胃肠道状况、促进心理健康、改善皮肤状况并促进减肥。2
哈佛食肉动物研究
研究人员总结说：“与普遍预期相反，食用肉食的成年人几乎没有受到不良影响，而是报告了健康益处和高满意度。”
积极的健康益处包括：
- 93% 改善或解决了肥胖和超重问题
- 93% 改善高血压
- 98% 的糖尿病相关疾病得到改善
- 97% 改善胃肠道症状
- 96% 改善精神症状
Revero 调查
与哈佛研究的结果相似，基于 Revero 食肉动物的健康计划显示了关于健康改善、症状逆转和药物终止的广泛报道。
食肉动物前后对比图
让我们澄清一件事，这些食肉动物的饮食前后照片并不是关于脂肪羞辱。他们在这里庆祝恢复新陈代谢健康的变革力量。
事实上，我们在身体上储存脂肪的能力可能是人类进化过程中最重要的适应能力。这证明了脂肪在我们饮食中的核心地位。 人类是吃脂肪、代谢脂肪的机器。
同样重要的是要注意，身体脂肪显着且代谢健康既可能而且非常普遍。同时，许多瘦子的新陈代谢不健康。
肥胖只是由高碳水化合物、植物（种子）油和添加糖的饮食引起的代谢紊乱的众多症状之一。
专注于减肥以“变得健康”是错误的。正如这些前后照片所证明的那样，代谢健康的真正关键是改变我们的饮食。
乔·罗根
播客乔·罗根（Joe Rogan）练习了一种由他的客座心理学家乔丹·彼得森（Jordan Peterson）推广的狮子饮食。
30 天里，罗根的饮食包括草饲牛肉、麋鹿、鸡蛋和培根。他失去了他的肠道和 12 磅的超重，他的前后照片揭示了这种变化。
在前 2 周，他确实出现了食肉动物饮食腹泻——这并不罕见，因为您的身体已经适应了全肉饮食。
罗根向汤姆爸爸报告他的经历时说：“当你没有碳水化合物时，令人惊奇的事情之一就是没有崩溃。我的能量水平令人惊叹。”
现在，罗根重新开始了肉食动物饮食的变体，只需要肉和一些水果。
三木
调酒师兼私人教练 Miki 在与 ketogenicendurance.com 的照片前后分享了她的食肉动物饮食。 Miki 报告说：“自从开始食肉动物饮食以来，我看到的好处是清洁皮肤。我一生中一直长粉刺，以至于我的家人称我为披萨脸。现在这不是问题。我还要说我的肚子不胖，我的身体很平衡，而且我的能量水平令人惊叹，我不需要咖啡，而是喝它，因为我喜欢它的味道。不再有焦虑或抑郁。”
来源：ketogenicendurance.com
雷蒙德·纳松
雷蒙德克服了一系列疾病，在这些之前和之后的照片中，所有这些都在他新定义的腹肌下是看不见的。他的前食肉动物问题包括：
- 糖尿病
- 酒渣鼻
- 背痛
- 关节炎
- 高血压
- 肠易激综合征
来源：Revero
内森标记
来源：ketogenicendurance.com
内森在照片前后分享了他的食肉动物饮食，他说：“直到三年前，我还吃标准的美国饮食。这包括不限制碳水化合物、不进行宏观跟踪和零自我控制。这段时间我真的在为自己的健康而苦苦挣扎。简而言之——我正在处理医生无法理解的严重神经系统问题。我不得不让学校停课，这让我很虚弱。
在去过梅奥诊所并收到对我所有问题的零回答后，我决定访问克利夫兰诊所的功能医学中心。在发现霉菌病是我所有神经问题的原因后，我的医生让我进行生酮饮食。随着时间的推移，这种饮食几乎完全根除了我的霉菌病。我在 2019 年 3 月过渡到食肉动物饮食，以便从生酮生活方式中获得更多好处。”
至少可以说，这种饮食方式的好处令人难以置信。为简单起见，我将列出从传统生酮饮食过渡到肉食动物饮食的好处：
- 全天精力充沛
- 更瘦的体重
- 完美消化（零腹胀）
- 更好的睡眠
- 举重性能大幅提升
- 清除皮肤
- 头脑清晰
我每周锻炼五天。我主要专注于举重。我的实力只因这个WOE而增加。
让这种饮食尽可能简单！学会倾听你的身体！如果您来自非生酮饮食，请为第一周左右做好准备，稍微有点困难。从碳水化合物到脂肪的最初适应可能很困难。不过要知道，这一切都是值得的！
你可以跟随内森的食肉之旅@thecarnivorenurse
凯利霍根
“由于从我的饮食中去除碳水化合物并且只吃动物性食物，我精力充沛，没有痛苦。完全无痛。有没有更好的礼物？？？ ❤️ 我可以在海滩上步行数英里而不需要休息，整天捕食鲨鱼的牙齿而不会胸痛或腿抽筋，而且我仍然可以像女王一样吃饭。我不会挨饿，也不会强迫自己吃任何我不喜欢的肉。我真的无法想象更好的生活！
我只需要吃动物性食物才能让我感觉最好，但无论你需要（或想要）怎么吃，我都希望你能感到快乐和没有痛苦。毫无疑问，偶尔看到腹部肌肉或改善身体成分很有趣。但是感觉良好是令人惊奇的，我希望永远不要认为这是理所当然的。 （如果我们也感到满足、被爱、有动力、善良、充满希望、有创造力或大方，则可以获得奖励积分。但是，无痛且吃得饱是一个很好的起点。🙌🏼）
吃肉。拯救人类。 ❤️
你可以跟随凯利的旅程@kelly_hogan91
凯蒂·凯利
在与克罗恩病、超重、饮食失调、不孕症、荷尔蒙失调以及竞技运动员等健康问题作斗争数十年后，凯蒂找到了食肉动物，改变了她的生活，现在开始指导他人。
你可以跟随凯蒂的食肉之旅@lil_bit_of_fit
阿兰
“在 2017 年 5 月，我只是不再在乎，而是完全成为肉食动物。我的眼里噙满了泪水，第一口咬后我开始为身体的幸福而哭泣。第二天，在去屠夫的路上，我喜极而泣。身体最清楚。”
苏西银行
@the_not_so_boring_carnivores
明迪米勒
在她的 Instagram 上，Mindy 写道：
嘿，世界！我是新来的👋🏼
我在这里，把一切都放在那里……成为那些为你带来成功和个人胜利故事的人中的另一个声音。 💪🏻🧠
我的名字是Mindy，我可能和你一样；终生节食者。有人试图在享受生活所提供的一切的同时管理自身免疫和代谢紊乱的生活。
这是我的（一些）故事：我今年 30 岁，身体状况最好，只要我记得。在被诊断出患有多囊卵巢综合征和代谢综合征“x”后，我在十几岁时就变得超重和生病了……它来自左领域，让我的青少年进入超重的年轻成年岁月并非易事。
我会花大部分时间节食和寻找“治愈”自己的方法。命名“饮食”，我已经做到了。
2017 年，我开始了解#keto 饮食，并立即开始对结果和我开始感受的方式感到惊讶。这就像减轻了我的心理健康和身体的重量。
多年来，我必须明白，我所踏上的这段旅程与体重秤上的数字或裤子尺码无关。这是关于最佳健康的。经历了风风雨雨，字面上和比喻上，这一切都让我在 2019 年全力以赴。
2019 年是关于精神和身体上的康复。减轻有意识的担忧和身体的重量。
我在 2019 年和 2020 年之间减掉了 100 磅。我治愈了我的 #pcos 和血糖，并极大地改善了我的#mentalhealth，而没有强调对体重的渴望或数字。我的生活发生了翻天覆地的变化。
我是人。我和你一样不断地学习如何保持正轨以及如何继续表现并实现全面健康。没有终点线，我非常感谢这种意识。
更多关于我如何管理生活以及我如何将祖先和#primal #living 融入我的日常生活的更多信息！
很高兴这个空间可以分享和鼓励帮助他人改善健康和生活😍
之前：
- 开心吗？是的
- 有信心吗？大多数情况下
- 感觉“不错”？很少到永远。
成为那个重量很难。我真的觉得自己经常陷入困境。总是很累，而且总是很饿。我没有意识到我在身体上因此在情感上是多么“沉重”……因为我太累了，所以错过了很多。在我做出改变之前，我不知道我的生活方式是如此的阻碍。 😍
右边妹子还是有起有伏，但克服了这么多感觉“GOOD”
音乐家🎸🎤是PCOS战士
热爱本能、祖传生活和健康的人
自 2018 年以来的 Ketovore
你可以在这里@carvivore 跟随 Mindy 的旅程
雷雷
雷磊写道：“做对你的身体最好的事情，并根据需要进行调整。 2017 年和 2018 年的第一年让情绪化饮食大开眼界。然后在 2018 年 3 月制定了一个计划，我悄悄地努力吃番茄酱，然后在 2020 年夏天转向肉食动物并爱上它！”
你可以在这里跟随雷雷的旅程@lowcarbleilei
亚历克斯·索里奥
亚历克斯写道：太高兴了😍❤️，并在结合食肉动物和 OMAD（一天一餐）禁食后发布了她的减肥统计数据。
其他食肉动物饮食成功案例和资源
您可以在此处的 Revero youtube 页面上找到数百个食肉动物饮食成功案例和资源。
在那里，您还会看到 Kiltz 博士与 Revero 创始人 Sean Baker 博士交谈。
食肉动物饮食前后图片：外卖
这些食肉动物之前和之后的照片证明了我们必须通过改变我们吃的东西来控制我们的生活的力量。
虽然减肥不是食肉动物饮食的目标，也不是最重要的好处，但它是肉食动物饮食可能发生的剧烈生理变化的最明显标志。
与其他饮食不同，食肉动物不需要计算卡路里。你只需吃你的身体旨在茁壮成长的食物，同时消除它不是的垃圾。
