自从 Simran 生下她的孩子以来，她收到了各种关于体重增加的评论。这常常会让她对自己的身体感到难过，她希望自己在怀孕期间没有长胖。为了弥补她的痛苦，她的婆婆一直在跟踪她，让她吃牛酥油，声称这有助于她的身体。
现在，西姆兰感觉被压在两个极端之间，一方面她想摆脱这段期间长出来的顽固体重，另一方面她又想在产假期间获得足够的营养来支撑自己的身体。期间。
她几乎不知道她还可以使用牛油来减肥 ！没错。虽然印度家庭在准备膳食时不能少吃酥油，但我们大多数人都不知道它含有一些药用价值。牛酥油对健康有多种好处，还有助于减轻体重和燃烧腹部脂肪。
尽管如此，许多人仍然认为牛酥油是一种不健康的澄清黄油，只会导致身体更加肥胖。
关于牛酥油减肥的真实情况
由牛奶制成的纯酥油恰好富含必需的营养素，可为身心带来冲击力。牛酥油的好处得到了科学发现的支持，这些发现声称用酥油烹饪食物是非常健康的。使用牛酥油减肥 作为脂溶性维生素和丰富脂肪酸的极佳来源，可显示出有效的效果。
专家认为，在你的饮食中食用牛酥油可以加速减肥过程，这可以帮助你减肥。自古以来几乎每个印度家庭都使用牛酥油，这可能不足为奇。牛酥油的健康益处并不仅限于帮助减肥。
牛酥油对减肥的好处
1. 牛酥油含有短链脂肪酸，有助于增强体内消化。这对于减轻身体多余的重量非常有帮助。
2. 酥油富含欧米茄3，可以降低脂肪含量，增强塑形效果。
3. 酥油有助于将储存的脂肪推入细胞中，燃烧以获取能量，从而进一步减轻体重。
4. 酥油中丰富的氨基酸含量有助于减少脂肪细胞的大小。
5. 酥油中高含量的DHA有助于预防重大疾病和增强记忆力。
6. 酥油有助于在体内积累维生素 D，这对减肥至关重要。
如何使用牛酥油减肥
然而，像大多数人一样，您可能不确定食用牛酥油的正确方法，即使您想将它包含在您的饮食中。以下是一些食用牛酥油减肥的方法 .
加牛奶的酥油
如果您因便秘而出现腹胀，将一茶匙的酥油与温牛奶混合饮用可以帮助减少身体的便秘问题。
这有助于增强体内食物的消化，避免胃痛和气体形成等问题。由于消化得到改善，您可以开始注意到有效的减肥效果。
热水酥油
早上用热水喝一茶匙的酥油有助于润滑关节，让你的皮肤焕发光彩。这也有助于治疗身体内部的干燥问题并保持身体湿润。增强的新陈代谢有助于排除体内毒素，有助于减肥。
普通咖喱中的酥油
您可以考虑改用牛酥油来减肥 用牛酥油而不是精炼油烹制咖喱和扁豆。这是在饮食中加入酥油的最简单方法。
排毒饮料中的酥油
现在，这听起来很不合常规，但你也可以在冰沙和排毒饮料中加入牛酥油。只需像往常一样制作饮料，并在其中加入半茶匙的酥油，以获得额外的好处。
牛酥油卡路里
牛酥油以帮助减肥而闻名。然而，如果你用酥油烹饪食物或摄入过量，它会逆转效果，你甚至可能最终体重增加。酥油的热量是123卡路里，所以即使食用也应该是微薄的，而且酥油应该是自制的。
牛酥油会增加体重吗？
酥油来自富含脂肪的食物，并且热量很高。如果你在一天中的每一餐中加入大勺酥油，它会增加体重。此外，如果酥油不是自制的，它可能会掺假并增加体重。因此，在饮食中添加酥油时需要非常小心。
每天吃多少酥油比较好？
尽管这在很大程度上取决于您当前的体重和健康状况，但每天可以服用 2-3 小勺酥油。但是，请确保食物不是用酥油制成的，并且不会以任何方式燃烧。如果您在烹饪后将酥油添加到您的饭菜中，它可以为您带来很多好处。酥油有几个优点，可以改善一个人的整体幸福感。
结论
我们被这样一种观念驱使，即牛的酥油含有脂肪，如果我们试图减肥，就应该完全避免脂肪。但是，我们确实忘记了并非所有类型的脂肪都是有害的。还有一些健康的脂肪，它们对你的健康很有好处。好的脂肪，比如牛酥油中的脂肪，恰好能很好地吸收体内必需的营养物质和脂溶性维生素，这有助于调节身体的荷尔蒙功能。
您更有可能在糕点、薯片和垃圾食品等加工和包装食品中发现坏脂肪，这使其成为大多数人面临体重增加问题的最常见原因之一。食用牛酥油对减肥的重要性 怀孕期间是巨大的。
古代阿育吠陀还认可 desi ghee 作为营养素的仓库，有助于增强体内的新陈代谢并加速体内减肥的过程。所以，和 Simran 一样，如果您对是否应该食用牛酥油来减肥感到困惑，答案很明确。
在您的产假期间，没有比这更好的健康主食来获得支持了。牛酥油中的脂肪百分比约为 99%，这恰好对您的身体有益。此外，它还含有各种其他营养物质，支持不同的身体功能，帮助您的身体更好地发挥作用。总而言之，在你的饮食中，没有比牛酥油更好的超级食物了，它有利于减肥。
