简介
Aditi 和 Gaurav 最近成为父母。他们经常给宝宝喂奶，但他们仍然没有看到宝宝变得健康，不知道他的身体是否得到任何营养。每当他们喂他时，他通常都会呕吐，而且浪费了很多食物。
近日，阿蒂蒂的妈妈来探望他们，全权负责宝宝，宝宝的体重一下子恢复了健康，不再暴躁了。
当 Gaurav 和 Aditi 询问这个奇迹背后的秘密时，她解释说，我们给婴儿喂食多少或多久喂一次并不重要。
健康营养的重要性
营养在儿童的整体发展中起着至关重要的作用。它是我们身体中非常重要的成分。而为了让您的孩子身心健康，并确保他们的整体健康处于良好状态，我们必须在他们的饮食中加入营养。良好的营养有助于维持健康的免疫系统，而健康的免疫系统将保护您的身体免受各种疾病的侵害，从而获得健康的身体。
健康营养的礼物
- 用食物做实验： 为您的宝宝介绍新口味。每天给他们喂同样的食物可能会让他们感到无聊，而且他们不会喜欢这些食物。向他们介绍一种新的蔬菜变种，让他们探索新的水果和蔬菜品种，让他们的味蕾生长，他们会比平时吃得更多。而且，长大后，他们也不会挑剔。
- 多喝水： 水是一种神奇的药水，对所有年龄和性别都有作用。给宝宝喂食经过适当煮沸并含有一些矿物质的水是必不可少的，也是极好的营养来源。多喝水会让它们更容易消化，食物中的营养也会被更好地吸收。
- 至少吃五种有色蔬菜或水果： 当您的孩子看到盘子上的颜色时，他们往往会更喜欢用餐。尝试每天至少包含五种颜色。不同的颜色携带不同的营养。绿色喂它们西兰花，黄色喂它们香蕉，红色喂它们苹果，橙色喂它们橙色，紫色喂它们茄子。
- 家庭聚餐： 当您和宝宝一起吃饭时，他们通常会吃更健康的食物。教他们如何吃东西，让他们沉迷于与食物有关的话题。通过这种方式，他们可以更好地学习和饮食。
- 正确咀嚼食物 :吃的时候正确咀嚼食物很重要。除非您咀嚼食物，否则食物中的营养成分不会释放出来，您的孩子将从食物中获得零营养。建议在吞咽食物之前至少咀嚼 12 次。
- 给孩子惊喜： 每当您的孩子吃完一盘健康的蔬菜，或者他们花了一周时间非常听话时，就把它们拿出来或为他们做一些特别的东西，例如蛋糕。每月光顾餐厅，让他们尽情享用他们最喜欢的美食。
- 让他们参与烹饪过程： 您必须让您的孩子进入厨房。当他们看到制作食物时，他们会很兴奋，想吃得非常开心。这也让他们意识到烹饪时所涉及的困难，因此他们不会像往常一样浪费食物。
- 体育锻炼： 让您的孩子参与体育活动非常重要。让他们暴露在阳光下，确保他们在家外至少待一个小时，并参加一些体育锻炼。如果您的孩子待在家里，请确保您教他们简单的瑜伽练习，并在您做家务时让他们参与进来。
结论
健康的身体是所有人的梦想。而对于父母来说，他们希望看到自己的孩子处于最健康的状态。营养在建立身心方面起着至关重要的作用。确保为您的孩子提供最好的营养，并且在涉及到您的孩子时不要妥协。
