李瑛瑛和 Desmond Lim。照片：Desmond Lim
“千里之行，始于足下。” ——老子
27 岁的 Lee Ying Ying 在赌场监管局 (CRA) 工作，在她通过 Straits Time 的一篇文章发现 Active Health 之前，她已经热衷于改变自己的生活习惯，以改善营养和保持活跃。 Active Health 被证明是她追求更健康生活方式的完美催化剂。
如今，她通过分别在 Heartbeat@Bedok 参加周五晚上和周六下午的 Tabata 和跆拳道课程保持活跃。
从那以后，她体重减轻了 3 公斤，体脂率下降了 4%。
不过也有挑战。作为一个狂热的戏剧爱好者，莹莹可能会不惜牺牲睡眠时间来沉迷于她最喜欢的连续剧，因此她仍在努力调整自己的习惯来管理她的屏幕时间。 Ying Ying 不满足于仅仅从 Active Health 之旅中获益，决定带上她 29 岁的男友 Desmond Lim。
Desmond 在去年加入新加坡体育之前就已经听说过 Active Health。然而，在盈盈让他和她一起上塔巴塔和跆拳道课后，他才开始变得更加主动。和我们许多人一样，他将上一份工作中不规律的工作时间列为他过去三年没有过积极生活方式的主要原因。
Desmond 和 Ying Ying 与他们的朋友宣仪（左二）和 Gwendy 照片：Desmond Lim
在通过 Active Health 改变生活方式后，他减掉了 5 公斤，并注意到体脂百分比降低 (7%)。他还看到了他的食物选择和屏幕时间使用方面的转变。突出的一件事是他现在每餐前喝一杯水。与之前饮水不足时相比，这个简单的习惯有助于增加他的整体饮水量。
Desmond 说：“从简单的步骤开始很重要，而 Active Health 是一个很好的开始方式。”
积极健康专家 Christabelle Ho 和 Melvin Lam 全程陪伴 Ying Ying 和 Desmond。
梅尔文分享道：“从我们的互动中，我可以看到他们想要改变生活方式的热情。起初，他们只是来我们专家主导的诊所开始，但几周过去了，我开始听到他们提到每周定期的乒乓球课程，以及他们如何通过探索获得更多运动。我更有动力去看看他们这几周的进展情况，并尽我最大的努力确保我可以回答他们在自己的健康和健康方面可能遇到的任何问题，因为我相信只有通过信息才能做出明智的决定。”
照片：Desmond Lim
Christabelle 补充说：“看到这对夫妇在 Active Health Lab (Heartbeat@Bedok) 进行健身和健康评估后一起参加所有会议（专家主导的诊所和登记），令人鼓舞。我确实观察到他们周六也会一起参加 ActiveSG 课程。通过返回实验室进行检查（每 3 个月），专家们能够为这对夫妇提供更多关于健康领域的个性化建议。这有助于他们接受我们并致力于对他们的生活方式进行简单的改变。我相信，心中有一个目标，并且彼此寻求社会支持是他们成功的关键因素！”
此后，这对夫妇进一步传播了爱，并邀请了另外两个朋友加入他们的 Tabata 课程。
那么，您准备好开始您的积极健康之旅了吗？请记住，只需要一个步骤（在这种情况下，或者单击鼠标或点击手指）。
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Gary Yang 是 myActiveSG 的编辑和演示者。 Gary 的职业生涯始于一家广告公司的西装兼文案，随后在新加坡报业控股和亚太啤酒厂成功地从事企业传播工作，最后加入了新加坡体育的编辑团队。他现在将注意力转向健身和健康头条，并在体育领域寻找新闻角度。在 Instagram 上关注 Gary @thisisgaryyang
