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姓名：吴婉玲
年龄：29+
职业：在 ActiveSG 培训中心工作
与压力管理作斗争和饮食习惯不一致是我们大多数人都不陌生的事情。本周，我们介绍了万玲，她通过自己的挣扎，决定通过了解自己的身体运作方式来改变自己的生活方式。
“我陷入了一维思维的陈规之中；站在体重秤上，只想着如何减肥，”当被问及她在个人健身和健康之旅中遇到的一些困难时，万玲分享道。
除了与体重问题作斗争外，她还应对不良的饮食和屏幕时间习惯，以及不良的压力管理。由于体重问题，她也很不喜欢站在体重秤上，这间接影响了她的自尊和自信。
在家庭文化中长大，家庭成员从超市购买方便食品节省了很多时间，但从长远来看，这并不理想，因为这些食物选择不是最有营养的，而且体重问题慢慢蔓延。
转折点
万玲意识到，她必须停止所有这些盲目的饮食，比如不优先营养的零食。
了解：如何吃得更好
“我一直在与体重作斗争，并且不停地吃东西。我也花了很长时间弄清楚什么是体内平衡和内分泌系统，并对我的生活方式和习惯做出积极的改变。”万玲说。
如今，晚灵生活中的日常就是早上锻炼身体，如果她前一天用力过猛，就听听她的身体。她也更清楚自己吃什么，更认真地阅读食品标签。她也开始明白微量营养素的重要性。
展望未来，她希望优先考虑锻炼之间的恢复，而不是反复过度使用相同的关节。她还致力于为自己的身体提供更好的营养和休息时间。
当被问及对寻求重新发现或发现自己的健身之旅的其他人的建议时，万玲这样说：“首先，设定现实的目标，保持一致并记住知识就是力量。主要目标应该是改善健康，而不是体重秤上的数字。哦，永远不要被体重秤欺负，不要过分简化你的斗争。相反，要正视他们，直面他们。”
“在开始类似的旅程时，重要的是不要太极端或期望快速修复并在整个过程中保持耐心。”她补充道。
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万玲的健身之路已经迈出了第一步。你呢？
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