我们都听说过亚麻籽和奇亚籽，但是大麻籽呢？这种以“牛奶”、蛋白粉、种子、油和黄油的形式提供的生（或烤）超级食品正悄然席卷全国。大麻种子对健康有如此多的好处，有时甚至无法相信这些小种子是如何发挥作用的。
大麻种子的 10 大惊人健康益处
大麻种子是寻找真正有效的超级食物的人的答案。以下是大麻种子的 10 种令人难以置信的健康益处：
1。 完整蛋白质的来源
大麻种子因其蛋白质含量而广为人知。 3 汤匙大麻种子相当于 11 克蛋白质。对于 15 克的完整蛋白质，请尝试大麻蛋白质能量。完整蛋白质是指具有必需和非必需氨基酸的蛋白质。最好的蛋白质由总共 8 种必需氨基酸组成。动物是最完整蛋白质的唯一来源，大麻种子除外！大麻籽富含完整的蛋白质，推荐作为主食。
2。与鱼油丸相同的 Omega 3 含量
两片鱼油丸提供 3 克 Omega 3 脂肪酸。仅 3 汤匙大麻种子就可以获取相同数量的 Omega 3s。这些对心脏有益的脂肪可促进新陈代谢、改善心脏、促进大脑功能和滋养皮肤。大麻种子是欧米茄 3 脂肪酸的绝佳素食或纯素来源。虽然核桃和亚麻也是欧米茄 3 的重要来源，但它们的蛋白质含量不如大麻籽。
3.容易消化
在所有坚果和种子中，大麻种子是最容易消化的种子之一。它们也是所有蛋白质来源中最容易消化的一种。第一次服用不会导致过多的气体形成和腹胀或加重 IBS。
4.丰富的纤维来源
一份大麻种子，占 3 汤匙，含有 7 克纤维。此外，一份大麻籽蛋白粉含有近 12 至 14 克纤维——它因大麻籽蛋白粉的品牌和品种而异。纤维有助于去除胆固醇。它也非常适合保持血糖水平稳定。因此，那些正在寻找富含健康益处的丰富纤维来源的人应该用大麻种子代替麦麸。
5.不含饱和脂肪
大麻种子没有不健康的油或饱和脂肪。大麻种子也不含任何其他类型的有害脂肪，如反式脂肪。但是，为了防止酸败，它们需要像所有其他种子和坚果一样存放在冰箱中。
6.对抗焦虑和抑郁
由于大麻种子含有促进大脑的元素以及必需的矿物质和维生素，因此众所周知它们可以减轻压力和焦虑。大麻种子富含多种元素，如铁、锌、镁、维生素和如前所述的欧米茄 3 脂肪酸。大麻种子中的蛋白质含量也可以抑制焦虑。它们比鱼、谷物或蔬菜含有更多的镁。事实上，大麻种子含有普通人一天所需镁的 50%。镁以缓解焦虑和减轻压力而闻名。它还可以对抗虚弱、疲劳和抽筋。大麻种子还提供每日铁需求量的 15% 和每日锌需求量的 20%。
7.美丽的皮肤
大麻种子中的欧米茄 3 不仅对心脏有益，对皮肤也有益。它们润滑皮肤细胞并防止炎症。这意味着食用大麻种子可以防止皮肤干燥和痤疮问题，从而促进健康、美丽的皮肤。如前所述，大麻籽还含有丰富的蛋白质，有助于产生胶原蛋白，防止皱纹和细纹。
8.口袋里的轻松
对于那些认为花 10 美元买一袋大麻种子是轻率的人来说，这里有一些新闻。一袋 12 盎司的有机大麻种子可提供 30 份完整的纯蛋白质。现在将其与仅提供 2 至 3 份的 10 美元袋野生鲑鱼或提供不超过 10 份的 10 美元有机家禽袋进行比较。要获得 30 份鸡蛋，需要支付 20 美元。因此，很明显，在所有蛋白质来源中，大麻种子是最具成本效益的。一份大麻可提供近 11 至 15 克的完整蛋白质。
9.预防便秘
大麻籽也有助于治疗便秘，因为它们的纤维含量很高，很容易消化。此外，大麻种子中的镁含量与健康脂肪相结合，可润滑肠道并使其放松，从而有助于规律性。此外，对于不能忍受谷物或坚果的人来说，大麻籽是解决便秘和消化问题的理想选择。
10.瘦肌肉
女性总是专注于减肥，大麻种子可以为她们创造奇迹。为了获得瘦肌肉并帮助减少脂肪，大麻种子中的蛋白质是一种强烈推荐的蛋白质。素食健身爱好者和健美运动员对大麻蛋白发誓，并且比任何其他蛋白质来源更喜欢它。这对于那些不能耐受糙米或其他谷物来源的蛋白质并且正在寻找低碳水化合物含量的人来说也非常有用。生的、冷磨的大麻种子非常适合那些以瘦肌肉为目标的人。与糙米相比，它们不仅富含 Omega-3 和纤维，而且碳水化合物含量较低。与其他植物蛋白质来源相比，它们还具有更高的营养成分，有助于形成瘦肌肉。大麻蛋白不会增加身体的体积；它只会帮助肌肉燃烧脂肪，让位于更瘦的身体。
还有什么地方可以找到一种含有全部 20 种氨基酸、高蛋白质百分比、必需脂肪酸和植物营养素的易于消化的食物？它不会像某些蛋白粉那样导致过多的气体形成和腹胀，并且不像大豆那样含有任何植酸。此外，与其他任何种子油或坚果相比，大麻含有更多的脂肪酸，比其他植物来源的脂肪酸和蛋白质更上一层楼。
所以继续前进，开始在你的饮食中加入大麻。你的身体会感谢你的！
