血液循环是将所有营养物质和氧气分配到身体的不同部位。良好和健康的血液循环会带来健康的身体，而不良的血液循环会导致疾病和健康问题。
静脉曲张和高血压被认为是血液循环不良引起的两个最常见的问题。静脉曲张是由于静脉壁失去弹性而导致的，并且由于缺乏运动、垃圾食品的消耗和年龄的增长，问题可能会进一步升级。高血压通常影响中老年人。它是由沿动脉壁的胆固醇斑块硬化引起的。
好消息是，下面提到的一些超级食物可以改善血液循环。
改善血液循环的食物
橙子
柑橘类水果，如富含维生素 C 的橙子，可作为血液稀释剂，使毛细血管壁变得强壮。这有助于防止斑块积聚，这是导致血液循环不良的常见原因。
可可
可可含有类黄酮，这是与健康血液循环相关的抗氧化剂。这些类黄酮存在于许多水果和植物中。研究发现，与不含类黄酮的白巧克力相比，含有天然类黄酮的黑巧克力可以促进血液循环。
辣椒
这种印度香料不仅仅是让食物变得辛辣。如果每天服用，辣椒在促进血液循环和心脏健康方面有奇效。辣椒可作为干香料和胡椒使用，可增加新陈代谢并增强血管和动脉。辣椒也可以用来做沙拉。
葵花籽
葵花籽富含维生素 E，可防止血栓形成并有助于改善血液循环。南瓜子、橄榄和坚果也有同样的功效。
姜根
生姜有多种功效——它不仅有助于改善血液循环，还可以缓解消化问题和恶心。它可以生吃，也可以作为调味料添加到食物中。也可以加在茶里。
大蒜
大蒜已被使用多年，以促进心脏健康。它可以防止身体患多种心脏疾病，是草药中常用的元素。大蒜的众多好处之一包括清洁血液和防止牙菌斑积聚。萝卜、韭菜和洋葱是其他已知可以增加血液流动的鳞茎类食物。
银杏叶
通过扩张血管，银杏叶有助于增加血液循环。据说这种树种还能刺激血液流向大脑。
枸杞
枸杞富含纤维，可增强免疫系统并改善血液循环。它们类似于葡萄干，可以从天然保健品商店购买。
西瓜
西瓜富含抗氧化剂番茄红素，可改善血液循环。番茄红素是一种使食物呈红色的色素。番茄红素的其他来源是杏子、粉红葡萄柚和西红柿。
鳄梨和大麻籽
众所周知，对心脏有益的欧米茄 3 脂肪酸存在于鳄梨和大麻籽中（更不用说奇亚籽、杏仁和椰子油了！）。它们可以增强心脏并改善血液循环。
用这些植物性食物储存您的厨柜，过上健康的生活。血液循环不良通常是血管中斑块积聚的结果。它也可能是血液增厚的心脏虚弱的结果。这些植物性食物中的大多数都可以作为血液稀释剂，防止凝血和斑块积聚，并刺激血液流动。更好的是所有这些食品的供应。如果水果摊或药草店没有这些植物性食品，天然保健品店肯定会存货。
所以用家庭疗法和草药改善血液循环。没有什么是正确使用超级食物无济于事的。如果您有轻微的血液循环不良，请不要惊慌并急于抓住您的药袋。试试上面提到的植物性食物，以保持心脏健康，并以完全自然的方式促进良好的血液循环。
