青苹果：用途、好处、副作用等等！

简介：

青苹果是一种杂交水果。它是由两种不同的苹果，即 Malus slyvesterus组合而成的。 和海棠 .与其他苹果品种相比，它含有大量的生物活性化合物和类黄酮。青苹果最初是由一位名叫玛丽亚史密斯的澳大利亚妇女种植的。因此它们也被称为格兰尼史密斯苹果。

与其他苹果类型相比，这种水果呈浅绿色，带有酸、多汁和清脆的味道，果皮坚硬，保质期长。青苹果被认为是健康的水果，由于热量低、膳食钾和纤维丰富，因此被用于体重管理方案。

青苹果的营养价值：

青苹果的营养成分非常高。

青苹果的特性：

苹果因其生物活性化合物和膳食纤维的营养特性而被认为是传统水果并被食用。青苹果的有益特性如下：

• 可能具有退热（降低发烧时的高体温）潜力
• 可能具有抗微生物（针对微生物的作用）潜力
• 可能有助于抗炎作用
• 可能是一种潜在的抗氧化剂

青苹果的潜在用途：

多年来，传统的医学系统一直在使用苹果来治疗各种疾病。青苹果的一些潜在用途可描述如下。

<强>1。青苹果对癌症的潜在用途

青苹果富含类黄酮，有助于降低患肺癌、胰腺癌和结肠癌的风险。研究还表明，青苹果可能有助于乳腺癌、结肠和皮肤中癌细胞的生长。临床研究表明，在饮食中食用青苹果的男性和女性都降低了患肺癌的风险。然而，癌症是一种严重的疾病，需要专门的医生来诊断和决定治疗。在进行任何针对健康状况的草药疗法之前，请务必咨询您的医疗保健提供者。

<强>2。青苹果对大脑的潜在用途

青苹果汁的提取物可能有助于防止对大脑的损害。一项动物研究表明，以青苹果为食的动物的神经递质水平升高，这些神经递质充当大脑的信号分子。研究证实，吃青苹果是一种高纤维食物，可能有助于对抗脑部疾病。青苹果还有助于预防阿尔茨海默病和帕金森病的症状。如果您患有任何疾病或观察到与脑功能相关的任何症状，请务必与您的医疗保健提供者讨论任何草药的风险和益处。

<强>3。青苹果治疗哮喘的潜在用途

食用青苹果与治疗许多肺部问题有关，包括哮喘。研究表明，摄入青苹果可以降低哮喘的发病率。澳大利亚最近的一项研究表明，摄入青苹果可降低哮喘和肺部过敏的风险。另一项针对中年男性的研究也表明，食用苹果对肺功能有益。哮喘是一种严重的疾病，需要您遵循医生的建议并坚持您的治疗计划，建议您在使用绿色之前咨询您的医生苹果因其对哮喘的益处。

<强>4。青苹果对糖尿病的潜在用途

每天吃苹果可能有助于克服患 2 型糖尿病的风险。苹果富含可溶性纤维，可能在降低血糖水平方面发挥关键作用。苹果皮中的主要生物活性化合物也可能有助于降低患糖尿病的风险。在临床研究中，观察到每天至少吃一个青苹果有助于降低患 2 型糖尿病的风险。如果您患有糖尿病，请务必在改变饮食之前咨询您的医生。

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<强>5。青苹果在体重管理中的潜在用途

医生经常推荐高纤维饮食来改善和管理整体健康。苹果被认为是一种高纤维食物。青苹果含有大量的膳食纤维，有助于减肥。一项人体研究表明，食用青苹果与中年肥胖女性的体重减轻有关。在一项研究中，食用这种水果的人体重减轻，血糖水平降低。如果你想减肥，你可以咨询你的医生或营养师，因为他们可以更好地指导你改变饮食习惯。此外，建议您在咨询医生之前避免对饮食进行任何重大改变。

<强>6。青苹果的其他潜在用途

• 青苹果可以增强免疫力，还可以预防眼部疾病的发展。
• 青苹果可能具有潜在的解毒能力；并且可能有助于肝脏解毒，从而清除体内的毒素。
• 青苹果含有有助于缓解疼痛的生物活性化合物。
• 青苹果还具有抗炎作用。

如何使用青苹果？

青苹果可以有以下几种使用方式：

• 青苹果作为新鲜水果食用。
• 青苹果可以炖水果、果汁、果冻、苹果酒、浓缩物和果泥的形式食用。
• 青苹果还用于制作酱汁、馅饼、切片、馅饼、蛋糕、糖果和糕点。
• 青苹果的汁液被发酵成酒、苹果酒和白兰地等酒精饮料。
• 果汁可以变成醋。

在食用青苹果进行治疗之前，您应该始终咨询您的阿育吠陀医生。他们将是根据您的健康状况为您开出正确形式和剂量的最佳人选。此外，在未咨询合格医生的情况下，请勿停止或用阿育吠陀/草药制剂替代正在进行的现代医学治疗。

青苹果的副作用：

青苹果有一些与牙齿有关的副作用。青苹果是酸性的，会导致牙齿不同部分的脱矿质。过量食用青苹果可能会导致牙齿腐蚀（一种导致牙齿矿化物质流失的化学过程）。因此，如果您遇到任何牙齿问题，必须立即联系您的牙医。他们将告知您导致牙齿腐蚀的各种因素。

天然草药可能会产生一些过敏反应，并且在不同的人中可能会有不同的反应。在您的饮食中加入任何水果或蔬菜之前，请务必咨询您的医生，以了解其益处。

青苹果注意事项：

如果按照推荐剂量服用青苹果，通常被认为是安全的。但是，在食用青苹果时必须遵循一般预防措施。

• 没有太多关于在怀孕和哺乳期间吃青苹果的信息。但是，如果出现任何并发症，请立即咨询您的阿育吠陀医生。
• 由于青苹果是酸性的，它们可能会导致儿童出现牙齿问题。因此，应避免过量食用青苹果。如果出现任何牙齿问题，请联系您的牙医。

即使使用天然水果、蔬菜和草药，您也绝不能自行用药。建议咨询您的阿育吠陀医生以获得最佳建议。

与其他药物的相互作用：

临床研究表明，苹果汁与华法林有相互作用。由于过量食用青苹果汁，血液稀释增加，可能导致紧急情况。始终向您的医生披露正在进行的治疗，以便他可以根据您正在进行的治疗和状况量身定制合适的处方。

常见问题：

青苹果中含有哪些维生素？

青苹果含有维生素A、维生素B3、维生素E、维生素B1、叶酸（维生素B9）、维生素B6、维生素B2和维生素K。

青苹果对肠易激综合征有帮助吗？

是的。青苹果富含可溶性膳食纤维，可用于治疗肠易激综合征，这是一种消化系统疾病，会导致胃痉挛、胃痛、便秘、腹泻等。医生还建议定期食用青苹果以预防肠易激综合征。如果您患有肠易激综合征或任何其他消化道疾病，请务必遵守医生的建议并相应地改变饮食。

什么是果胶？

所有品种的苹果都含有一种称为果胶的可溶性纤维。它是一种粘性、可溶性和可发酵的纤维，有助于苹果的有益特性。

青苹果中维生素C的作用是什么？

维生素 C 显示出强大的抗氧化活性。它还有助于对抗肺癌和结肠癌。

青苹果对口腔健康有什么好处？

如果你咬和咀嚼青苹果，它会刺激口腔中唾液的产生，并通过降低口腔中的细菌水平来帮助减少蛀牙。

青苹果对你的胆固醇有益吗？

是的。青苹果对健康有益。苹果的可溶性纤维与肠道中的脂肪结合，从而降低胆固醇水平并帮助您保持健康。如果您患有高胆固醇，请在使用青苹果或任何草药之前联系您的医生或医疗保健提供者或医生补救。他们可以帮助您根据您的情况做出更好、更明智的选择。

参考资料：

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