Madhav 最近在他最喜欢的健身杂志上阅读了一篇文章。这是关于 bajra 的有益品质。这篇文章令人兴奋的部分是它是由 Madhav 曾经咨询过的营养师写的。
文章中有一节题为“bajra 对减肥有什么好处？”当马达夫经历它时，他完全感到惊讶。虽然 bajra 在他的饮食中已经有很长一段时间了，但他不知道它对减肥有这么大的帮助。
Bajra 有助于减肥吗？
Bajra 也被称为小米。在印度，它被称为珍珠小米。它是一种成熟的谷物。谷物不难种植。然而，bajra富含营养元素。它包含以下内容：
- 纤维
- 蛋白质
- 磷
- 镁
- 碳水化合物
- 钠
- 铁
- 锌
- 核黄素
因此，除了减轻体重外，它还以其他几种方式有益于身体。下面是关于“bajra 对减肥有什么好处？”的讨论
富含纤维
纤维是控制体重的重要成分之一。它可以防止身体获得不必要的体重，并有助于减轻一些体重。 bajra 所含的纤维是不溶的。它为膳食增加了一些额外的体积，并为身体提供了早期饱腹感。因此，bajra 可以有效减缓饥饿感。
不含麸质
Bajra富含蛋白质。但它所含的蛋白质不含麸质。它使身体消耗更多的水果和蔬菜。它们提供更低的卡路里和更多的纤维。因此，身体变得更健康，体重也减轻了。
低胆固醇
胆固醇与体重管理直接相关。它与体重保持成比例的关系。随着胆固醇的增加，体重也会增加。但 bajra 积极参与降低体内胆固醇的过程。这解释了 bajra 如何很好地减肥。
少量植物营养素
Bajra 含有大量的植物营养素。这些植物营养素在体内起着抗氧化剂的作用。现在，抗氧化剂帮助身体减肥。它们降低了卡路里的摄入率。此外，它们还增强了分解脂肪的过程。
磷的作用
科学研究发现，磷具有一些特性，有助于有效减轻体重。磷明显降低了体重指数 (BMI) 的比率并控制了人与人之间的食欲。因此，bajra 中的磷会减少腰围，从而减轻体重。
铁的影响
铁是 bajra 有利于减肥的原因之一。铁参与将氧气输送到所有细胞。甚至对肌肉也是如此。通过这种行为，铁使他们所有人都准备好从体内燃烧尽可能多的脂肪。此外，它还有助于身体从其他营养物质中产生能量。从而使身体燃烧更多的卡路里。
锌的力量
锌可以很好地解决肥胖问题。它管理和改善身体质量指数 (BMI)。它还可以降低血液中甘油三酯的水平。这种甘油三酯是关键成分之一，在发展肥胖症中起着重要作用。
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Bajra 治疗糖尿病
Bajra 对糖尿病有益，营养丰富，有助于心脏、减肥和高血压。此外，Bajra 是膳食纤维的丰富来源，也是蛋白质、钙和铁的良好来源。这些营养素使bajra成为治疗糖尿病的好食物。它也是维生素 E 的良好来源。所有这些营养成分使其成为治疗糖尿病的良药。
结论
上面提到的就是 bajra 对减肥有好处的原因。这种谷物以许多不同的方式有益于身体的不同部位，例如：
- 它管理糖尿病。
- 它可以降低患心脏病的风险。
- 它控制血液中的葡萄糖水平。
- 有助于维持低血压。
- 它可以降低中风和心脏病发作的几率。
- 它有助于治疗痤疮。
- 淡化皱纹。
然而，由于其强大的外观和丰富的营养，bajra 也被认为是一种超级食物。它还含有维生素 B6，可以保护免疫系统和神经系统的健康。
