简介
锌在 COVID-19 大流行期间受到欢迎，因为锌补充剂非常频繁地被处方用于COVID 阳性患者。研究表明，锌在减少病毒的有害影响、维持粘膜的完整性（一直是病毒进入和繁殖的部位）和减少感染期间炎症引起的宿主损伤方面的有益作用。锌在提高免疫功能方面的作用已经众所周知。
值得注意的是，锌缺乏症在印度普遍存在。研究还表明，奥里萨邦的总体锌缺乏率最高，其次是北方邦。每年，腹泻、伤寒、疟疾、麻疹和肺炎等疾病以及与低锌摄入量相关的健康风险，导致 210 万印度 5 岁以下儿童死亡。
然而，通过饮食改变和补充剂，可以逆转锌缺乏症，使身体更强壮，抵抗感染。在此博客中，我们将了解有关锌缺乏症的所有信息，包括症状、如何发现以及如何治疗？
为什么需要锌？
因为你的身体不会自然产生锌，你必须通过食物或补充剂来获取它。锌是天然存在于某些食物中的重要营养素，可添加到其他食物中并作为膳食补充剂提供。锌负责多种身体功能。锌提供的一些好处包括：
1. 细胞代谢
2. 细胞分裂——促进生长发育
3. DNA合成
4. 蛋白质合成
5. 伤口愈合
6. 适当的味觉和嗅觉
7.凝血
8. 有助于胰岛素的产生
9.对神经系统有帮助
10. 帮助各种必需酶的活性
谁的身体最需要锌？
锌 负责各种细胞过程、免疫系统的顺利运作，支持从出生、青春期到成年的身体生长和发育。某些人更容易缺锌，应该注意他们的锌摄入量。该列表包括：
1. 孕妇。
2.做过胃肠手术的人，包括减肥手术。
3. 消化系统疾病患者，如溃疡性结肠炎或克罗恩病。
4. 过量饮酒——因为酒精会降低体内锌的吸收，增加尿液中锌的流失。
5. 仅母乳喂养的 6 个月以上婴儿。
6.患有镰状细胞病的人。
牡蛎、贝类或动物产品等富含锌的食物摄入量有限的人体内的锌含量也可能较低
缺锌的症状
怀孕期间 ，婴儿期和儿童期，据说每天的锌需求量会增加。很多时候，缺锌可能不会出现任何可检测的症状。但是，缺锌的人可能会出现以下症状：
- 不明原因的体重减轻
- 脱发
- 头晕或恶心
- 不会消失的突然头痛
- 伤口愈合不好
- 缺乏警觉
- 嗅觉和味觉下降
- 腹泻
- 食欲不振
- 阳痿和/或勃起功能障碍
- 生长迟缓
- 免疫力较弱
- 模糊的视野
缺锌怎么治疗？
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锌对你身体的几个重要功能很重要。如果您是素食主义者，可能更难以满足每日锌的摄入量，但您可以探索补充剂。要开始增加锌的摄入量，请考虑多吃：
- 全谷物
- 家禽
- 种子
- 乳制品
- 小麦胚芽
- 野米
- 牡蛎
- 焗豆
- 豌豆
- 腰果
- 杏仁
锌补充剂
您的医生可以立即使用锌补充剂治疗您的锌缺乏症。这些可用于多种维生素 或作为葡萄糖酸锌、硫酸锌或乙酸锌。很少有人知道锌可以与一些抗生素、关节炎药物和高血压药物（利尿剂）相互作用。这会阻碍药物和锌的吸收。与您的医生讨论含锌补充剂的剂量与您可能正在服用的其他药物之间的正确间隔。这将减少正在进行的药物之间相互作用的任何机会。
过量摄入锌也可能是有害的。因此，最佳做法是根据医生的建议服用这些补充剂。
概述
在大多数情况下，缺锌并不是紧急情况，但它会造成生育和怀孕相关的挑战。男性缺锌可能会导致男性阳痿，而孕妇缺锌可能会影响婴儿的发育。锌是对抗慢性疾病和急性感染的人的重要补充。锌在控制腹泻方面发挥着关键作用，尤其是在儿童中。与您的医生讨论锌补充剂以及口服补液溶液和其他药物，以减轻疾病的严重程度。
留意任何缺锌症状，尽早服用合适剂量的补充剂治疗。
免责声明：本网站包含的信息仅用于教育目的，不能替代医疗保健专业人员的治疗。由于独特的个人需求，读者应该咨询他们的医生，以确定信息是否适合读者的情况。
