贫血是一种以体内缺乏健康血细胞为特征的疾病。据报道，血液中的血红蛋白计数低。血红蛋白是在红细胞中发现的主要蛋白质。它携带氧气并通过血液将其供应到身体的不同部位。因此，血液中血红蛋白的缺乏意味着您的血液无法为所有器官提供足够量的氧气以使其正常运作。这可能最终导致贫血。
虽然有很多药店治疗贫血的药物，但已经发现一些家庭药物可以为贫血患者创造神奇的效果。如果您感到好奇并想了解更多有关贫血的家庭疗法，请阅读下文。
贫血的家庭疗法是 ：
<强>1。甜菜根
可以完全信任治疗贫血的蔬菜是甜菜根。由于这种蔬菜富含天然铁，它有助于增加血液中的血红蛋白数量。因此，随着食用时间的延长，血液中的含氧量会逐渐升高。
你可以吃煮熟的甜菜根，也可以作为生沙拉吃。或者，您甚至可以将这种奇妙的蔬菜捣碎和液化，然后准备一杯甜菜根汁。
<强>2。柑橘类水果
已经发现，经常食用维生素 C 可以改善患有急性贫血症的患者的状况。维生素C有助于血液吸收更多的铁。
因此，养成定期食用任何形式的天然维生素 C 的习惯，无论是橙子、柠檬、甜酸橙还是柠檬。
<强>3。黑带糖蜜
由于黑糖蜜是维生素 B、铁和其他必需矿物质的天然来源，因此经常向患有贫血症的患者推荐。当您每天食用这种天然成分时，它会增强血液中血红蛋白的产生，从而使您从贫血中恢复过来。
您可以将一茶匙糖蜜与一大杯热牛奶混合，制成饮料形式的黑糖蜜。
<强>4。菠菜
当血液不能产生人体所需的血红蛋白时，贫血通常是由于血液中缺乏叶酸引起的。如果您经常食用菠菜，则可以处理此类医疗情况。这种绿叶蔬菜是维生素 B12、叶酸和其他重要营养素的天然来源，如果您将其作为日常拼盘的一部分，它很快就会显示出其良好的效果。
另请阅读： 菠菜被称为超级食品的 15 个原因
<强>5。香蕉
香蕉富含必需的营养素、维生素 C、叶酸、钾和铁——这是您的身体产生红细胞和提高血红蛋白数量所需的一切。食用绿色或成熟的香蕉有助于显着提高铁的含量。
<强>6。枣子、葡萄干和无花果
葡萄干和枣子是维生素 C 和铁的极好来源。维生素 C 有助于增强免疫系统，从而帮助您的身体更有效地吸收铁。另一方面，无花果又甜又肥，富含铁、维生素 A、镁和叶酸。每周至少三次吃一把浸泡过的无花果、枣和葡萄干，可以提高血红蛋白水平。
7.黑芝麻
黑芝麻对贫血患者有奇效。它们富含钙、镁和铁，所有这些对于提高铁含量都非常重要。此外，食用芝麻有助于体内铁的吸收。您可以将种子浸泡在半杯水中，放置一夜，然后第二天早上食用。
另请阅读： 对贫血有益的食物种类
厨房应有尽有……
如您所知，治疗贫血的方法就在您的厨房内。您所要做的就是继续为自己选择正确的解决方案。
阅读更多： 贫血的体征和症状
贫血的饮食计划
既然您对贫血的家庭疗法有了一个想法，现在是时候制定一个有助于治疗该疾病的均衡饮食计划了。在我们深入了解所需的特定食物之前，请务必在制定饮食计划时遵循以下指示：
- 不要与抑制铁吸收的食物或饮料一起吃富含铁的食物。其中包括高钙食物、咖啡、茶、鸡蛋等。
- 吃富含铁的食物，其中还含有维生素 C。橙子、草莓和西红柿等食物可以促进铁的吸收。
- 吃含有β-胡萝卜素的富含铁的食物，包括杏子、甜菜根和红辣椒等食物。
- 吃各种血红素和非血红素铁食物。
- 在遵循上述要点的同时，尝试将两者一起食用。
- 在饮食中添加富含叶酸和维生素 B-12 的食物。
现在，这里有一些你可以用来治疗贫血的常见食物：
- 绿叶蔬菜——它们是非血红素铁的最佳来源之一（存在于植物性食物中）。这些蔬菜包括菠菜、羽衣甘蓝、羽衣甘蓝等等！需要注意的是，虽然绿叶蔬菜可以为您提供大量铁，但不建议完全依赖它们。
- 肉类和家禽 - 这些富含血红素铁（存在于肉类中），包括红肉、羊肉和鹿肉等食物。
- 肝脏 - 听起来可能不像其他食物那么诱人，但肝脏富含铁是不争的事实。
- 海鲜——海鲜类下的一些鱼或食物富含血红素铁。一些例子包括牡蛎、蛤蜊、虾和扇贝。
- 强化食品 - 这些食品富含某些维生素和矿物质，否则这些维生素和矿物质不会天然存在。许多食物都富含铁，例如橙汁、意大利面、白米饭，您应该将这些食物纳入您的系统。
- 豆类——对于素食者来说，不同种类的豆类是铁的良好来源。鹰嘴豆、芸豆、大豆等都富含这种矿物质。
- 坚果和种子 - 您可以单独食用这种富含矿物质的食物，也可以将它们撒在酸奶和沙拉等食物上。南瓜子、腰果、松子、开心果是您可以拥有的一些坚果和种子。
如果你按照上面提到的饮食计划，那么你可以慢慢但肯定地走上对抗贫血的道路！
想在阿育吠陀的帮助下自然摆脱贫血吗？然后阅读Lohasava：用途、好处、副作用等等！
免责声明：本网站包含的信息仅用于教育目的，不能替代医疗保健专业人员的治疗。由于独特的个人需求，读者应该咨询他们的医生，以确定信息是否适合读者的情况。
