在体内，甲状腺充当一组内部电池。当腺体充满电时，它会以最高效率工作，让您保持苗条和活力。
但是，去去去去的时间表或其他身体负担因素（如慢性炎症、矿物质缺乏或疾病）可能会造成损失。随着时间的推移，这些压力源会耗尽促进甲状腺产生关键代谢激素的能量和原材料。
更糟糕的是，压力还会耗尽为甲状腺充电所需的矿物质。身体可以为腺体补充最佳运行所需的原材料，但这样做需要大量的硒和镁。
问题是这些矿物质也是压力荷尔蒙皮质醇的产生所必需的。在与慢性压力作斗争多年后，许多女性根本不再拥有恢复新陈代谢所需的矿物质成分。
试图通过节食减少体重只会使身体更深地进入体重增加周期。许多饮食都注重大量限制卡路里 — 但这种方法最终会进一步加重身体压力。
事实上，研究表明，极端节食会增加高达 90% 的感知压力水平。仅仅几天后，你的大脑就会开始出现问题 — 饥饿 — 它决定是时候增加一些重量并坚持下去。
这让减肥变得更加困难，因此我们进一步控制饮食 — 最终陷入压力、甲状腺功能减弱和体重增加的恶性循环中。
好消息
可以快速回拨压力源并使甲状腺功能再次达到顶峰。一项研究发现，与不专注于恢复甲状腺的节食者相比，遵循甲状腺活化计划的女性减少了 42% 的腹部脂肪。
随着甲状腺的充电，好处成倍增加。因为腺体调节从激素平衡到消化的各种功能，当它重新启动时，一切都会好转。
许多女性感到精力、头脑清晰和情绪明显增加，同时还报告说免疫力提高、关节疼痛减轻、对糖的渴望减少以及更深、更有恢复性的睡眠。
这些综合效果不仅可以帮助您看起来和感觉更年轻 — 它们将使您步入成功的螺旋式上升通道，帮助您终生保持体重减轻。
恢复甲状腺功能有助于身体释放储存的脂肪并增强能量 — plus 带来的好处包括减少食欲、改善睡眠质量和远离疼痛。
成功的关键是学习饮食策略，让身体充满滋养甲状腺的营养素，从而降低压力水平。
以下是重启甲状腺的 3 个快速提示：
堆积在精益蛋白质上
至少吃 4 盎司。每餐的瘦肉蛋白（家禽、鱼、豆类或鸡蛋）。这些富含蛋白质的食物可防止血糖飙升，并为身体提供促进甲状腺健康的必需氨基酸和矿物质。
多吃水果和蔬菜
每餐都包括水果和蔬菜，这些水果和蔬菜可以提供生产促进新陈代谢的甲状腺激素所需的铁、碘和镁。
Nix 加工食品和糖
尽可能多地从饮食中消除加工食品，这些食品会增加损害甲状腺的炎症。
