你如何照顾你的身体？吃营养丰富的饮食？每天锻炼吗？现象级的。这些是支持您的整体健康的关键总括策略，但在照顾您身体的特定区域时，更细致一些可能会有所帮助。特别是，管理您的肠道健康和血糖平衡。
您可能听说过肠-脑轴，但是肠-肝轴呢？这是我们的肠道和心脏代谢健康相遇的地方（不认真，事实证明这些系统错综复杂地交织在一起）。如果您是绿茶爱好者，请听一听：Current Developments in Nutrition 上发表的一项新研究 刚刚发现每天食用 1 克绿茶提取物实际上可以降低空腹血糖水平并改善肠道炎症状态。
TL; DR：绿茶提取物对您的肠道健康和血糖控制也很有帮助。
研究发现。
在宾夕法尼亚州立大学和俄亥俄州立大学教授和研究员理查德布鲁诺博士领导的一项强有力的临床试验（即随机、双盲、安慰剂对照、交叉研究）研究合作中。 R.D.，参与者遵循低多酚饮食，同时每天服用 1 克绿茶提取物补充剂，持续 28 天。这种特殊的绿茶提取物含有 890 毫克儿茶素，这是绿茶叶中著名的多酚植物营养素（EGCG 可能是最著名的）。
通过减少基线饮食中多酚的消耗（即水果、蔬菜和许多其他植物中发现的植物化学物质），研究人员能够减少一些周围的营养“噪音”，从而专注于肠-肝轴那些迷人的绿茶儿茶素的影响。
在月底，该研究的作者观察到参与者的血糖水平下降，而肠道炎症状态的关键标志物有所改善。这意味着，在每天服用 1 克绿茶提取物的参与者中，肠道屏障功能和心脏代谢健康（也就是血糖控制，表现为血糖水平降低）显着且同时得到改善。
其他改善肠道健康的方法。
服用绿茶提取物并不是帮助控制肠道的唯一方法。您可以从投资中受益的另一个重点策略是有针对性的肠道健康益生菌，例如 mbg 的 probiotic+。具有四种临床研究菌株的独特配方（嗜酸乳杆菌 NCFM 和 乳双歧杆菌 Bi-07、B420 和 HN019），probiotic+ 为您的胃肠道提供多维支持，促进健康的消化和规律性，同时帮助缓解腹胀。*
外卖。
有很多方法可以照顾您的身体，肠道和心脏代谢健康（尤其是血糖平衡）都至关重要。正如这项研究表明的那样，每天服用浓缩剂量的绿茶提取物可能对这两个系统都有好处——再加上均衡的生活方式和饮食，您可以维持血糖水平并让您的腹部感觉良好。
