不可否认，早餐是我一天中最喜欢的一餐，但夏天的某些事情让我对我一年中经常做的几乎所有菜肴都不感兴趣。也许是因为太热或者只是我的懒惰，但我发现自己每年这个时候都不想做早餐。
隔夜燕麦是早上第一件事为身体降温和补充能量的好方法——更不用说它们可以减少你在厨房里度过的时间。但是，如果您正在寻找一种特别有营养、精力充沛的早餐，而且还具有保湿特性，那么奇亚布丁就是您的不二之选。
此来自 Clean Program 的 Instagram 食谱含有健康和滋养成分，如奇异子和抹茶粉，可提供 omega-3 脂肪酸和天然抗氧化剂。
但是，如果您想在绿色食品上加倍努力，mbg 的有机蔬菜+粉末是为您的早餐注入更多营养的绝佳方式。该混合物包含 31 种强大的成分，包括有机水果和蔬菜，以及益生元和益生元纤维，可为您的身体提供一系列益处。该补充剂有助于营养吸收，促进健康的肠道微生物群，并有助于维持健康的血糖水平，仅举几例。*
添加超级食物粉后，您可以在奇异果布丁上撒上坚果，为您的饮食添加一些额外的健康脂肪，或者撒上少量浆果以增强膳食中的抗氧化剂含量。
这个食谱几乎不需要任何准备时间，而且味道甜美爽口，所以你可以吃一顿免煮早餐，让你在炎热的夏天立刻消暑。
抹茶布丁
成分
- ½ 杯椰奶（罐装椰奶）
- ½ 杯水
- 2茶匙抹茶粉
- 1 汤匙枫糖浆（清洁时使用甜叶菊或罗汉果）
- ¼ 杯奇异子
- 1 汤匙柠檬皮
- ½ 香草豆（或 1 茶匙香草精）
- 提升：1 汤匙 mbg 有机蔬菜+
方法
- 将抹茶粉溶解在温热的 ½ 杯水中。
- 混合所有成分。
- 将混合物分装并倒入小玻璃瓶容器中。
- 放入冰箱，放置至少 3 小时或过夜。
注意：在上面放上椰子片、可可粒或水果，尽情享用吧！
