咖啡是一种强大的饮料。无论是您早上的仪式，还是您如何度过下午的低潮期，这种提神饮料也以帮助您排便着称。
在消化疾病周上发表的一项新研究发现，它可能与咖啡因含量无关（如先前的研究所示），并且可能与肠道微生物组的变化和肠道运动的增加有关。
研究人员给老鼠喝了含咖啡因的咖啡和不含咖啡因的咖啡三天，发现在此期间，无论咖啡因含量如何，它们的小肠的收缩能力都有所提高。
他们怀疑肠道微生物组也可能发挥作用，并决定研究咖啡如何影响肠道中的细菌。为了解决这个问题，他们将老鼠粪便和咖啡混合在培养皿中，发现细菌数量减少了。
有趣的是，他们发现培养皿中的咖啡含量越高，无论是否含有咖啡因，微生物就越少。他们还发现，三天多来，老鼠粪便中的细菌减少了。
需要更多的研究来确定咖啡是消除好细菌还是坏细菌，但无论哪种方式，这些发现都表明，咖啡使我们大便的原因可能部分与肠道微生物组的变化有关。
那么，这一切对我们意味着什么？好吧，专家建议，理想情况下，我们应该每天排便一到三次，而且最好是我们的食物实际上能刺激肠蠕动。综合肠道健康专家兼 mbg Collective 成员、医学博士文森特·佩德 (Vincent Pedre) 说，如果您排便较少或在尝试排便时感到疼痛，那么您可能会便秘，喝点咖啡来开始一些可能是有意义的。排便。
事实上，目前的研究强调需要更多的研究来研究咖啡是否可能是腹部手术后便秘的可行选择。但是在你开始喝更多杯咖啡之前，你需要留意你已经大便太多的迹象，每天超过 3 次，因为这可能是一个更重要问题的迹象。
与在饮食中加入任何食物或饮料一样，您需要倾听自己的身体并监测它对变化的反应。无论您是觉得自己可能需要一点咖啡来让事情顺利进行，还是在您所在的地方都很好，了解这种最喜欢的饮料为什么会让我们大便背后的科学是令人兴奋的。
想将您对幸福的热情转化为充实的职业吗？成为一名认证的健康教练！在此处了解更多信息。
